一天走2万步算锻炼吗
答：一天两万步算是比较大的运动量。每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。中国营养学会推荐，《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步左右的身体活动。中老年人则是每天可以坚持轻负荷的...
答：两万步的话，是要看你在什么时间段内完成的，如果是一天累积下来的两门不，那么你这个强度只能算个中等强度，不算特别大的想法，如果是连续的一次性完成了两万多的话，那么你这个算是一个比较大强对的，如果你是在短时间内用跑步，这种比较激烈的一种运动方式，完成两万步的话，那么你这个就是超大强度...
答：要看怎么去衡量了，比如对上班比较少运动的人来说，平时就7000步以内，这20000步就算是多了，但对经常运动的人来说，只是正常现象，我有朋友经常跑步，运动量较多的时候，都是40000步。
答：平均一天走2万步算多，但是也是正常的。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学家也提出“百练不如一走”，多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。世卫组织数据显示每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人...
答：2. 对于20到30岁的年轻人来说，每天能够走2万步确实可以视为一种不错的锻炼。3. 然而，如果你已经年过50或60岁，或者虽然年轻但健康状况不佳，那么就不建议强行追求这么高的步数。4. 特别是对于年纪较大的人来说，每天能够走5千到1万步通常就已经算是相当大的运动量了。5. 有些人的体质较好...
答：因人而异。每天走2万步是否运动量大需根据个人体质和运动习惯而定。对于经常运动或身体状况良好的人来说,这个运动量可能并不算大,甚至可能有益于健康。然而,对于不经常运动或身体状况较差的人来说,这样的运动量可能会对身体造成较大的负担,甚至可能引起伤害。应该根据个人体质和运动习惯来决定运动量,并注意正确的运...
答：1. 每天走2万步的运动量是否算大，这取决于个人的体质和运动习惯。2. 对于经常锻炼、身体状况良好的人来说，2万步可能并不算多，甚至可能对健康有益。3. 相反，对于平时不常运动或身体状况较差的人来说，这个运动量可能会带来较大负担。4. 过度的运动可能导致身体损伤，因此应根据个人情况来确定...
答：平均一天走2万步算多，但是也是正常的。有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善...
答：微信步数在2万步左右，但是走路不是快走，是不出汗那一种，这种也是可以达到锻炼的效果，但是这个效果并不是很明显 。
答：对于普通人来讲，这算比较高的了，对于一些经常运动的人，这不算什么。如果你每天都走20000多步，也是很了不起的
网友评论：
暴炭13155131703：
每天20000步算大强度运动吗? -
32925仰应
： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
暴炭13155131703：
每天走出两万步 真的就等于锻炼了吗 -
32925仰应
： 1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的...
暴炭13155131703：
一天两万步运动量大不大? -
32925仰应
： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
暴炭13155131703：
一天2万步的量大吗? -
32925仰应
： 正常“运动”的概bai念是需要与个人du体质相匹配才科学的zhi.如果你是2、30岁的健康小伙,每天行走dao2万步确实算是个不错的“运动”.如果你已经5、60岁,或虽然年轻,但有些病症等,那么就不建议这么强迫锻炼了.特别是对上了年纪的人来说,一般每天有个5千1万步的行走就算是很大运动量了有的人体质很好,长期坚持运动,所以每天走两万多步就是很自然的事情.有的人喜欢运动坐不住,整天跑来跑去的.而有些人,性格比较内向,坐在那里长时间不挪窝,不喜欢运动.就算是锻炼身体也做不到坚持下去.
暴炭13155131703：
每天都走一两万步,这到底是在养生还是在损坏膝盖? -
32925仰应
： 如果是年轻人的话,每天走一两万步对身体健康有很大的好处,但如果是老年人骨质比较容易疏松,这样做绝对是在损坏膝盖.
暴炭13155131703：
平均一天走2万步算多吗,正常吗? -
32925仰应
： 太多了,已经不正常了,人直立行走,重量都压在膝盖上,况且你还走了两万步,膝关节肯定运动过度了,伤膝盖的,每天1万多差不多了.少走路,多跑步.跑起来,身体是腾空的.
暴炭13155131703：
每天走路,微信步数20000步左右,但是走路不是快走,不出汗那种,请问这样是不是达不到锻炼的目的? -
32925仰应
： 微信步数在2万步左右,但是走路不是快走,是不出汗那一种,这种也是可以达到锻炼的效果,但是这个效果并不是很明显 .
暴炭13155131703：
一天走2万步的话就不用再运动了吗? -
32925仰应
： 一天走2万步的 话,还是需要再 进行其它项目运 动的.
暴炭13155131703：
天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
32925仰应
： 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
