一日三餐几点吃最合适
答：一日三餐的最佳时间是：早餐安排在7时左右；午餐在12时左右适宜，此时人体消化能力较强；晚餐应在就寝前3小时，最好安排在晚8时以前。两餐之间应隔4～6小时为好。每次进餐后，食物在人体需4小时左右才能全部被消化吸收，超过6小时血液营养成分便会下降。早餐一定要吃好 早餐要吃好，是指早餐应吃一些...
答：1、早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢...
答：午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润...
答：3、晚餐最佳时间段18：30~20：00 晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。4、最佳上午加餐时间段：10:30以后 早餐和午餐之间最有饥饿感的就是10:30之后，这时候条件允许的话...
答：早餐：7点吃，中餐12：30，晚饭6：30，在上午10：00和下午4：00可以加餐（主要是点心）一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适
答：如果你下班后要锻炼，最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物，快速为身体补充能量，如一杯酸奶和浆果。如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。美国普度大学的研究成果表明，辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。六、晚10点 目标：帮助入眠。如果...
答：作为营养快餐的倡导者，胡和记面庄提倡科学营养用餐。一日三餐该怎样吃，胡和记面庄做一些小小的建议。如果因为工作繁忙，我们不能做到最好，但可以做得更好。首先是三餐的时间，到了吃饭的时候，提醒大家要去吃饭，反正都要吃饭的，吃了再做事，效率更高。早餐：6：30——8：30 午餐：11：30——...
答：11：30~13：00午餐，午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。午餐热量约占一天热量的30%~40%。食物方面也要多样化，首先主食是必须的比如在白米饭中放些黑豆。菜肴方面要搭配一些荤菜，但还是要素菜为主。18：00~20：00晚餐，晚餐最好进食一些饱...
答：专家所说的按时吃饭有一个标准，按照一日三餐分配早上最适合用餐的时间在7:00~8:00，这个时候很多器官都得到了充分休息。而消化道却仍然在工作，只有接近早晨时才可能进入休息状态，如果吃得太早，很可能会的打扰胃肠道休息。所以建议大家刚起床，不要马上吃东西。中午用餐时间为12点，中午这一顿饭很...
网友评论：
怀杰13480889277：
一日三餐(汉语词语) - 百科
40249安滢
： 1、早餐: 6:30-8:30.早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐.经过一晚上,体内储存的糖原基本被消耗殆尽,需要从食物中获取能量,防止低血糖现象.因此,早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然也要适量摄入...
怀杰13480889277：
一日三餐几点吃最科学? -
40249安滢
：[答案] 一日三餐已成为人们的习惯,这对正常人来说是很合理的.因为人的胃对一般混合性食 物的排空时间是4~6小时,胃排空后就应该进餐补充食物,供胃肠消化.一日三餐,恰好是 4~6小时吃一次饭,这和胃排空时间是相吻合的.但是,怎样安排好这一日...
怀杰13480889277：
一日三餐几时吃最好? -
40249安滢
： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%...
怀杰13480889277：
一日三餐应该在什么时候吃最好 -
40249安滢
： 一日三餐,每两餐之间最好间隔4~5个小时.最科学健康的进餐时间是早餐7~8点,午餐12点,晚餐4~5点,两餐之间可以吃点水果,点心之类的小零食,而且每餐吃七八分饱,正餐之前喝汤.晚上七点之后最好少进食,如果实在肚子饿了,吃点水果.吃夜宵对人有伤害,常吃容易得胃癌!
怀杰13480889277：
一日三餐什么时候吃最好 -
40249安滢
： 早餐:7点至8点一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐.营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间.加餐:10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所...
怀杰13480889277：
一日三餐分别在哪个时间吃最好? -
40249安滢
： 早餐:7点吃,中餐12:30,晚饭6:30,在上午10:00和下午4:00可以加餐(主要是点心) 一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适
怀杰13480889277：
一日三餐分别什么时候吃最好? -
40249安滢
： 作为营养快餐的倡导者,胡和记面庄提倡科学营养用餐.一日三餐该怎样吃,胡和记面庄做一些小小的建议.如果因为工作繁忙,我们不能做到最好,但可以做得更好.首先是三餐的时间,到了吃饭的时候,提醒大家要去吃饭,反正都要吃饭的,吃了再做事,效率更高. 早餐:6:30——8:30 午餐:11:30——13:30 晚餐:18:00——20:001、 早餐食用时间以15-20分钟为宜,午餐和晚餐以半个小时为宜,时间不易过长也不易过短.2、 宜细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;3、 宜定时定量,不宜饥一顿饱一顿. 记得采纳啊
怀杰13480889277：
一日三餐都在什么时间点吃比较科学 -
40249安滢
： 早餐:7点至8点 午餐:13点 晚餐:17点至19点 一日三餐是: 早餐:牛奶煮燕麦或者鸡蛋一枚+蜂蜜水 午餐:米饭,炒1~2个菜,一般素菜为主,偶尔炖汤喝 晚餐:水果,或者米饭+菜 有时候会有副餐,我副餐则喝酸奶等.
怀杰13480889277：
一日三餐什么时间吃最合适? -
40249安滢
： 早上七点到七点半这个时间段`` 中午,一般来说是正午12点吃``` 晚上,根据实际的情况,最好六点到六点半吃``` 有必要的话,在下午四点左右可以吃点水果``` 早上:牛奶,鸡蛋,面包,水果(苹果) 中午:米饭,蔬菜,肉类``七分饱就好`` 晚上:跟中午一样,五分饱即可``` 如果你在瘦身中,建议晚上只吃水果就可以了``
