一晚上跳绳多少才有用
答：跳绳是比较灵活的有效的有氧运动，具体身体时间根据自己的作息安排即可。如果是要减肥，每次3000个左右，大概半小时才能跟更好的起到减脂的作用。如果每次10000个，那减脂效果会更好了。
答：1500半小时，你跳的太慢了，我1000个10分钟就完成了。跳绳减肥很厉害，但是也要时间够才行。你可以300一组，跳2-3组。然后改200一组，跳3-5组，然后改100一组。每组休息半分钟，拉拉腿筋半分钟。这样，差不多要40分钟完成。应该就很有效果了。你要是一次性坚持不了，也可以分段练习。早中晚各...
答：其实这个东西时间每天15到30分钟就OK了。一天2次。早晚各一次。关键是持之以恒。要坚持每天都锻炼，那么一定可以帮助减肥的。真正的减肥只有靠运动的。加上平时饮食和生活习惯想不瘦下来都不行！努力！
答：我们大家都可以采用跳绳的方式方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果，可能我们很多朋友也都在采用各种观的方法来进行减肥，但是药物减肥方法可能会给我们身体带来很大的负方面作用，还可能会使我们产生很大的经济压力，跳绳对于我们自身来说是有百利而无一害的，普及一下每天晚上跳绳多少个能减肥吧。跳绳是很好的...
答：第一周:跳绳60下+休息60s,8-10个循环(15分钟)。 第二周:跳绳80下+休息45秒,10-15个循环(20-25分钟)。 第三周:跳绳100下+休息30秒,15-20个循环(30分钟)。 第四周:跳绳120下+休息15秒,20-25个循环(35-40分钟)。 第五周:跳绳200下+休息30秒,15-20个循环(40-50分钟)。
答：人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到减肥的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(...
答：可以减肥的 我上大学的时候每天傍晚五六点钟的时候去跳绳，会瘦的，但是腿容易变成肌肉腿 后来我用“艾美雅瘦身精油”用了一个疗程，腿上的肌肉才完全没的，而且腿也细了很多。
答：跳绳能减肥吗一天要跳多少,不管从哪个角度介绍跳绳它都是一项对身体有极多好处的运动方式,每天进行一次跳绳训练,对身体有极大的锻炼作用,它属于有氧运动,下面是跳绳能减肥吗一天要跳多少。 跳绳能减肥吗一天要跳多少1 跳绳减肥一天跳多少个 建议每天跳500-800个左右。 跳绳是一种比较好的减肥运动项目,属于一种最...
答：每天有氧运动一个半小时。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。我一个月至少跳折一根，前后一共跳折10根！...
答：我每天没有任何运动。我想用跳绳来做运动，每天要跳多少下 跳多久，才能达到每天的运动量呢？ 适可而止吧，跳绳的健身效果还是很显见得，也不需要特殊场地器材，非常容易坚持。可以分次分组练习，比如一次跳一分钟或一次跳一百个，休息一会后（3——5分钟），再继续练习，如此回圈进行，练一会休息...
网友评论：
双复17717328716：
问一下,每天晚上跳绳跳上几个才能快速长高? -
51475别科
： 早睡,晚上不熬夜是身体长高的重要因素,还有,晚上跳200-300个就能有效长高,如果嫌累,就跳150个.
双复17717328716：
跳绳每次要跳多久或多少个才能达到减肥的效果? -
51475别科
： 跳绳是一种很好的减肥有氧运动,每天跳绳最少是半个小时,每分钟大概是140个左右,一定要坚持锻炼这样才有效果. 因为在你刚开始跳绳的时候,身体消耗掉的是你体内的糖分,消耗脂肪只会是少部分.但如果你坚持半个小时以上,这时候...
双复17717328716：
跳绳减肥法一天跳多少个才有效?
51475别科
： 一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右,不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的,大家可以根据自己的实际情况进行调整,但是为了减肥跳绳...
双复17717328716：
每天跳绳几分钟才能达到减肥效果 -
51475别科
： 半小时以上,但跳绳不太适合减肥.一是跳绳对膝盖有损害,二是小腿肚子容易变粗. 减肥最好的是慢跑,慢跑半小时以上,配合晚上的饮食,一个月就有效果.
双复17717328716：
每天晚上跳绳40分钟,要跳多少下才能达到减肥效果,请知道的人告诉我,谢谢 -
51475别科
： 最重要的是要运动到出汗,心跳达到每分钟130次,这样才有效果.另外你可以补充一些减肥益生菌,调节肠道微环境,改善肥胖体质,降低体脂率,实现健康长效减肥.
双复17717328716：
跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果! -
51475别科
： 初学时,在原地连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实现“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动. 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对...
双复17717328716：
跳绳至少要跳几个才能达到减肥的效果 -
51475别科
： 您好!每天跳绳的数量是按照您的速度和力度进行计算的,所以数量很难把握,但是可以规定您跳绳的时间.理论上说,一般进行有氧运动持续经历15分钟身体开始代谢糖,35分钟脂肪开始...
双复17717328716：
跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效? -
51475别科
： 跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态,每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟),这样还需要坚持效果才好.希望你能成功.
双复17717328716：
跳绳每天跳多少才有效果.?
51475别科
： 每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的,我朋友连续跳了一两个月,大腿光直径就小了两三厘米,但是小腿没小. 早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟,据说还有增高的功效,但是没试过,不知道真的假的.
