一直睡不着觉还觉得很精神怎么办
答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...
答：这个时候就该去休息了。头脑清醒证明你还有精神，可是你的身体极度疲惫，已经给你发出要休息的讯号了。你就不能再坚持干活，而是要去休息了。每j个人身体机能是有限的，能够承受的负担也是有限的，一旦达到承载的上限，身体就会向我们发出信息了，累了，困了，饿了，等等。我们一定要及时解决。有很多人生...
答：晚上睡不着觉怎么办 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 自我疲劳法：一部分人因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋...
答：取莲子心适量水煎,放盐少许,睡前服用,对眩晕、心悸、失眠睡不着觉者疗效显着2、葵花子 葵花子中含有丰富的维生素,其能调节人脑细胞正常代谢,提高神经中枢抑制功能,所以具有安眠作用3、荔枝 《本草纲目》记载,荔枝能安神、益智、健气,有养血、生津液的功效...为什么我现在夜里睡不着夜里睡不着怎么办呀夜里总是睡...
答：如果患者是因为白天睡了觉，晚上还不觉得困，精神好睡不着这种情况并没有关系，可以适当的有氧运动或者看一点轻松的书籍、听一点舒缓的音乐。假如患者是偶尔出现一次两次白天没有睡觉，晚上精神仍然很好不想睡，这个可能是因为白天遇到让人兴奋的事情，可以通过热水泡脚或者喝温牛奶，促进睡眠。倘若患者连续...
答：可以尝试吃一片安眠药，可能你还没有兴奋起来，就迷迷糊糊睡着了，这样就能够完美解决这个问题了。有的人天生就属于夜猫子型的，越到了晚上反而越精神越兴奋。产生这种现象的原因当然是多方面的，首先可能是基因的问题，他们的父母就是这样的一种基因，所以他们自己到了晚上就容易兴奋。另外一个原因就是...
答：身体可能不太好了，要找医生看看。如果你躺下去了，想睡，大脑又不允许。那么你就闭着眼在脑袋里想想事情，把大脑弄累点再睡把。
答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...
答：想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要...
网友评论：
鲜华19462268957：
很困,但是精神又很好,却睡不着,怎么办
45712潘中
： 睡着看书,看着看着就睡着了
鲜华19462268957：
为什么总会失眠 睡不着觉?但是精神却还很好?
45712潘中
： 可能是你年轻,身体好.1.2天没问题,但时间就了你就会感觉头晕目眩,无精打采的了,建议你早点克服失眠.我们都不是变形金刚嘛
鲜华19462268957：
晚上精神好,睡不着怎么办
45712潘中
： 那是因为你的生物钟不太平衡了咯,最好的治疗方法就是早点睡觉,就算好精神也要硬着头皮闭上眼睛睡,不然时间过久了,是很难改正过来的
鲜华19462268957：
为什么晚上睡不着觉精神还一直很好 -
45712潘中
： 失眠
鲜华19462268957：
感觉自己有睡眠障碍,整宿整宿睡不着,第二天还特别精神,我这是不是病了? -
45712潘中
： 可能是的.原因在于思想、精神过于亢奋,想着各种各样的事情.你需要平息你脑子中的杂念,让自己进入平稳安静的内心状态.我听说过冥想,个人认为这种方式可能有利于你的睡眠.此外,尽管不想说你可能是病了,我还是建议你去精神科看看,寻求医师的帮助,这样你的睡眠一定能得到改善.也不要觉得病了是件很丢人的事,正常人都有可能得这种病,因为现代人面临的压力太大了,所以希望你能正确看待,病了就得治,不要耽误了最佳治疗时间.
