一直长跑会影响短跑吗
答：这取决于多个因素，包括跑步技术、训练计划、身体状况和目标等。一般而言，每天跑十公里可以对短跑成绩产生积极的影响，但也要考虑以下几点：1.有氧耐力提升：长跑可以有效提升心肺功能和耐力，这对于短跑的表现是有益的。良好的有氧耐力可以延缓疲劳，提高短跑过程中的持久力。2.肌肉适应：长跑可以增强下肢...
答：会的，如果你一直练长跑，那么你的短跑成绩可能就会下降，因为长跑锻炼的是红肌纤维，也就是我们所说的慢肌，但是短跑需要的是白肌纤维，就是快肌纤维，如果你注意的话，你会发现，短跑冠军不可能长跑也很厉害，长跑冠军去跑短跑的话，也绝对拿不了短跑的冠军。
答：肯定会有一定的影响，短跑需要的是你的腿部肌肉的爆发力，但是长跑却是将你的肌肉去除，长跑可以修身，大家都知道，所以当你一直练长跑之後，你肌肉的爆发力不够，短跑自然就会慢了，所以，我建议取其一或者两个一起练比较好。
答：会在一定程度上影响！在生理学上来说，人之所以跑的快是因为肌肉内的快肌纤维多，而跑的时间长则是肌肉内的慢肌纤维多！快慢肌纤维的比例由先天决定，但是不绝对，后天的训练也会在一定程度上影响！所以说速度和耐力是相互矛盾的，二者只取其一！但是话说回来！就看你是什么水平了，非洲那些跑五千 ...
答：短跑跟长跑不会冲突的，长跑也可以快速的跑，但是注意调整呼吸，游泳对这有帮助。任何一个运动都需要全身的协调性。
答：人体肌纤维大致可分为两种，红慢肌纤维，白快肌纤维。长期的专项训练，会使肌肉中红白肌纤维的含量百分比发生改变。如果肌肉体积重量无明显变化，那一种肌纤维的增生肯定会使另一种相对减少。也就使对应的功能减弱。练得多长跑，短跑肯定会变弱---这是相对自己而言的。要是跟别人比，那就没法回答了。
答：级别越高，会越明显。当一个人的短跑水平还比较低的时候，对长跑进行适当的有氧训练，确实可以在一定程度上促进短跑成绩的提高，但是当短跑水平比较高的时候，反而要避免过度的有氧训练，否则可能会影响短跑成绩。田径项目中，短跑是指12400米，长跑是指从3000米出发。100米基本由高能原磷酸系统供给，200...
答：没有帮助，用的肌肉类型是不一样的，一个是无氧运动，一个是有氧运动。建议跑200和400，对短跑后程是有帮助的。关于起跑，这就是爆发力了，比较看天赋
答：回的 你的肌肉爆发力就小了 速度一定会慢的
网友评论：
湛韵19825775934：
练习长跑会影响短跑速度吗? -
61643蒋晓
： 你没有看那些练长跑的冲刺也很快吗? 我原来是练长跑的,会专门练冲刺,练短跑,甚至和练短跑的比赛. 不过你练长跑,重点在长跑上,短跑练习不是特别的多,肯定没有专项练短跑的快,但比一般人肯定快.
湛韵19825775934：
我跑的算快吗?锻炼长跑会影响我短跑吗? -
61643蒋晓
： 我现在400米800米都达国家一级运动员,1500米差5秒一级!我原来是练1500的,800米是练1500时练出来的,后来又训练了下400.我100米10.78秒!所以上了200米都是速度与耐力的结合!那个都不能少!对了我身高1.78!这些已经是我最好成绩,穿跑鞋跑的,电记时!(我50米初二成绩没你快) 做俯卧撑不好说,我也做(我要做6大组,没大组5小组,每小组60个)!我训练时大多时候是用杠铃和其它技术训练来练上肢力量和下肢力量以及腰腹力量!还有就是练技术动作和跑步,你可以和你的教练商讨下!我有想法就是和我教练商量! 仅供你参考到看!
湛韵19825775934：
长跑会影响短跑成绩吗? -
61643蒋晓
： 会的,长跑比的是耐力,短跑拼的是速度和爆发力,两者是不一样的.
湛韵19825775934：
中长跑会影响短跑吗 -
61643蒋晓
： 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
湛韵19825775934：
暑假想练长跑,不知道练长跑会不会影响到短跑的速度,会快还是会慢?请高手指点,要实事求是,分不高,请见谅!
61643蒋晓
： 不会的,我正好暑假也有这个打算 长跑速度要靠早起 跑三十分钟 一定要坚持 不能歇要天天如此 1、耐力训练 一定是早起每天慢跑20-30分钟,中间不可停,注意呼吸均匀、步伐均匀,即稳住你的速度~ 慢跑可以很轻松地进行,微微掂起脚,身体微微向前倾,倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步,之后只要保持重心略微前倾,就可一直比较松地跑步~(需要几次就可以掌握) 2、力量训练 你可以做蛙跳,可以上杠铃来上力量增加腿部力量,做仰卧起坐,背起,增加腰腹肌力量,做卧推增加臂的力量(铅球)两天一次,一次每个十组,往后慢慢增加.看自己的素质 谢谢采纳啊
湛韵19825775934：
长期跑3000米 对短跑 有没有帮助~~ -
61643蒋晓
： 会有帮助,但是长跑对短跑的帮助不是很大.长跑锻炼的是红肌纤维,但短跑需要的是白肌纤维.经常长跑会加强红肌纤维的能力.我建议你三千可以跑但为了速度还是多练练400吧
湛韵19825775934：
如果长期锻炼800米长跑,对200米短跑有用吗 -
61643蒋晓
： 肯定有用啊,你想一下,一百米是冲刺,对肺活量的要求不是蛮高,但是200对肺活量的要求就有点高了,前一百米冲完了,就开始气喘了,那怎么行呢,跑800米能很好的锻炼肺活量,让你的肺活量充足,关键是要从800该成200要有一个适应期,还有就是跑800能很好的锻炼腿部肌肉,给你足够的力量去完成冲刺
湛韵19825775934：
长跑可以使短跑加快吗 -
61643蒋晓
： 你好,我是＂体育狂人之家＂的 ■.'信念﹏囧 下面我将运用我的知识帮助你解决问题! 如果本人回答没有讲明白,欢迎+本人QQ:421822107,,本人将仔仔细细的为你解答! 一般来说没有什么用,有用的话就是对中跑有用了 因为长跑需要的主要是长时间的耐力 而短跑主要需要的是瞬间的爆发力 俩者根本打不着边 所以长跑对短跑是没有什么用处的! 希望我的回答对你有帮助
湛韵19825775934：
长跑会不会影响速度
61643蒋晓
： 无关系 只系心理问题 3k会增强你嘅耐力 不系减慢你的速度 不练习才会影响你速度! 放松d吧 你个几课当耐力课走 你速度课放松d走就得 运动员最紧要心理质素! 好似奥运咁,400米混合泳,菲比斯超紧张,压力爆煲....好惊无牌拎,点知最后真系无牌 得个第4 之后过几日嘅100蝶final 他轻轻松松去游,最后时间仲慢过初赛,但竟然游第一,所以心理好重要!肺腑之言,如果不系 不洗长篇大论up咁多.有乜野长跑野可以问我, 我跑d1 学界田径5000m的 :D
湛韵19825775934：
长期跑步到底会不会长很多发达的肌肉然后影响女孩子的形象 -
61643蒋晓
： 尽量是慢跑和长跑,你看中长跑运动员都很瘦的,而那些100米 200米 400米 800米的短跑运动员的肌肉都很发达的.而且男运动员女运动员都是一样
