下肢康复训练15个动作
答：首先，让我们从基础的仰卧位训练开始：双膝并拢，交替抬起健侧和患侧腿，保持脊柱挺直，避免跌倒。接着，家属的协助在患侧下肢迈步练习中至关重要，这有助于提升患者的步行能力。如果足内翻带来疼痛或循环问题，中频治疗是一个有效的辅助手段，它能改善这些问题。从动作24至28，我们将详细介绍一系列训练...
答：膝盖冲着脚尖的方向，膝盖不要超过脚尖。15到20个为一组，可以做4-6组。这个动作要点就是腰背要挺直，尽量保持稳定。它可以充分的训练到我们大腿前侧后侧和臀部的肌肉，是一个很好的刺激翘臀的动作。3、深蹲：紧实腿根肉 腰背挺直，同样地，膝盖的方向冲着脚尖的方向，膝盖不要超过脚尖。动作可以15-20...
答：常见动作：(1) 伸肘训练：患者取仰卧位，治疗这一手放于肱骨远端 支持，保持肩前驱90°度，同时使患者努力伸直肘关节，反复 伸曲。(2) 双上肢上举：取仰卧位，双手交叉相握，用健肢带动使 肘伸直，使患肩由被动逐渐增加到主动程度。(3) 患侧上肢上举：治疗者帮助患者使肘关节伸直，帮助带 动其...
答：以下是几种经典的下肢力量练习方式：1、静蹲：背靠墙，双脚双膝与肩同宽，脚尖向前，下蹲至膝尖与脚尖连线垂直地面，重心置于患侧足跟，自行掌握下蹲深度，基本控制在可在2-3分钟内达到充分疲劳的程度，间隔不超过10秒钟，连续5-10次\组，2组\天。如果想增加难度，可在背后与墙之间放置一软球（不...
答：1、基础训练:肢体大关节被动运动15-20次/部位上/下肢软组织牵拉3-5分钟;2、竖头训练:仰卧拉起10-20次/组;俯卧位肘支撑头控训练3-5分钟;抱球姿势训练5-10分钟;3、翻身训练:被动翻身训练10-20次/组;4、坐位训练:俯卧位手支撑训练3-5分钟;长坐位训练3-5分钟;侧坐位训练5-10分钟;球/滚筒上...
答：第一步：训练者站在患者身后，双手扶住患者髋部，并让其站直。第二步：在抬起健侧下肢时，协助患者用患侧下肢站稳，并将身体重心缓慢前移。第三步：在抬起患侧下肢时，协助患者将患侧髋部向前、向下转动。对于偏瘫患者来说，康复训练只能缓解病情，想要治疗疾病，必须选择一种科学有效的治疗方法才是关键...
答：1.站起的训练 患者坐位，双足平放在地上，双手叉握并伸向面前的小桌上(双上肢尽量伸直)；训练者站在患侧，一手扶持患膝，另一手放在患者臀部；嘱患者上身前挺，抬臂站起。2.患侧下肢负重训练 上下肢主被动训练器是通过电机带动患者四肢进行主被动训练，通过正确的运动模式刺激肌肉运动，刺激神经组织...
答：⑵仰卧直腿抬高练习（支具锁直）10次/组，2组/日踝泵运动300~500次/天（部分患者开始直抬腿练习无法抬起属正常现象，不要中断试图抬起练习）3.术后3天~7天：下肢行走练习：重复上述2内容，患肢可逐渐负重，带支具拄拐下地行走，拄拐时间距离由少到多（支具一定要带好，保持伸直状态）关节活动练习：...
答：1、前臂旋后运动 ；2、拇指与小指的对掌运动 ；3、腕关节背伸运动；4、握拳运动 下肢锻炼方法：1、 赤足在体操镜前行走，或踏着地上两条平行线行走；2、 下蹲运动、跳跃运动、单腿站立运动、膝关节伸屈运动、足背伸运动 3、 在平衡木上锻炼行走。某些类型的患者需家属协助或配下肢的支具锻炼 4、...
答：5、穿裤子、鞋、袜障碍的训练：主要动作包括站着提裤子；抓住裤腰并系皮带；解开或系上扣子、开关拉链，系鞋带；分清裤子的上、下、前、后及左、右以及它们与身体各部位的关系。穿裤子、鞋、袜障碍的原因有：上肢、下肢和躯干关节活动受限；上肢、下肢和躯干肌群肌力低下；上肢偏瘫；移动障碍（无上肢...
网友评论：
戈图19334789230：
小腿骨折多久可以愈合? - 骨科 - 复禾健康
8879佘凭
： 我想你说的肯定是在家吧 那就是下蹲了 这个要慢做 然后头上再顶个枕头之类的 做30个一组...每天坚持 每三组再压腿十分钟... 恩 恩 ...这个 方法好用..... .. .. 让你拥有迷人的大腿+小腿...男女都迷....
戈图19334789230：
下肢力量该怎么锻炼?
8879佘凭
： 练下肢,最好的方法就是用杠铃,负重深蹲,12个一组,练上6组以上.主要可以练到大腿的股四头肌. 如果要练小腿的比目鱼肌,也可以负重深蹲,不同的是,这时的脚板是垫起脚尖的.数量同上. 还有的就是穿沙衣跑楼梯,一件沙衣不够就穿两件. 腿部肌肉训练股四头肌 后蹲 起始姿势 站在深蹲架前,屈膝,两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上.向前走两步,两脚开立,略宽于肩,足趾稍向外撇,身体伸直 动作过程 屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,静止一秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,使身体回复到直立.按规定次数和组数重复再做
戈图19334789230：
怎么锻炼腿部
8879佘凭
： 大腿:做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做.小腿:首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下.
戈图19334789230：
如何锻炼腿部 -
8879佘凭
： 每天长跑3000米.短跑100米得5-10次,然后蛙跳200-500米,都算下来大概需要1个半小时到2个小时的时间,隔一天跑一次,一个月就有效果
