严重失眠是哪里出了问题
答：生活方式和睡眠习惯：不规律的睡眠时间表、长时间暴露在电子设备（如智能手机、电视、电脑）的蓝光照射下、过度饮食、摄入咖啡因和酒精等都可能干扰睡眠质量，导致失眠。环境因素：噪音、光线、温度和床铺的舒适性等环境因素也可能影响睡眠质量。健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题（如鼾症、睡眠呼吸...
答：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺...
答：4、长期依赖药物睡眠 有些女性因为长期睡眠不好，所以经常服用一些镇静和催眠药物，当服用这些药物越来越多时，需要加大剂量这样才能有安眠的效果，从而这些女性对药物有了依赖性，如果停止服药可能失眠的情况更严重。另外，一些服用兴奋剂的人也经常容易失眠，比如经常喝茶、喝咖啡等。
答：针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等,均缺乏...
答：失眠本身是一个疾病，又是一个症状。有很多疾病会引起失眠，所以长期整夜失眠的患者，必须要查找引起失眠的病因。可能有一些躯体疾病所导致的，比如你要起夜上厕所次数比较多，这样阻碍你的睡眠，有的是夜间会出现咳嗽，会出现喘息，这时候也会导致你的睡眠不足，还有的比如发热的、关节疼痛的等都会引起...
答：这是多数人发生失眠的原因，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后，这一问题仍没有得到解决，于是就会影响到自己的正常入睡。在这其中，上班族的表现最为明显，...
答：三、情感问题情感是我们人生活的精神支柱，好的爱情让我们元气满满，坏的爱情是会拖累我们的正常生活，还会拉低人对未来的期望。如果情感出了问题，人会变得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鲜事物，长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑，必会引起失眠。四、生活习惯一个良好的生活习惯...
答：药物治疗的作用也是不可忽视的，毕竟失眠比较严重的话，还是需要药物来给自己一个好的睡眠的，比如说吃地西泮，就可以有效的改善睡眠障碍，但是我要强调的是只可以短时间内进行睡眠的改善，而不是长期依赖药物来帮助睡眠，毕竟这类药物是有并发症的。如何预防失眠1、对于压力大导致的入睡难、多梦容易醒，...
答：失眠的原因？工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等。如何缓解失眠？生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。有条件可以服用怡郁氨茶，改善...
答：1、情绪问题。这是多数人发生失眠的原因，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后，这一问题仍没有得到解决，于是就会影响到自己的正常入睡。在这其中，上班族的...
网友评论：
安追15318568405：
严重失眠 是怎么回事
14375卫食
： 心里压力大导致内分泌失调的缘故!建议:多做有益大脑的活动、多注意休息、多做自己喜欢做的事、少想不开心的事、多吃点含维生素的食品和瓜果、如:胡萝卜、蔬菜、香蕉、梨子这样就能有好转的!(望采纳!谢谢…)
安追15318568405：
严重失眠怎么回事
14375卫食
： 如果你睡 的环境够好的话 或者没心事的话 那就是不够累
安追15318568405：
失眠跟什么有关? -
14375卫食
： 失眠病人中,两类原因引起的失眠较多:一类是因焦虑、忧郁情绪引起.主要是因为社会竞争激烈,一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪,从而导致失眠.具体如就业难、就学难、工作压力大、炒股被套、人际关系紧张等等.目前,这类病...
