中国人睡眠时间
答：1. 调查显示，20至24岁的年轻人平均每晚睡眠时间为8小时48分钟。2. 随着年龄的增长，平均睡眠时间逐渐减少，50至54岁的人群达到最低点，平均为8小时20分钟。3. 然而，进入50岁以后，人们对睡眠时间的需求又开始增加，例如，65至69岁的人群平均每晚睡眠时间为8小时56分钟。
答：中国人最佳作息时间表 7:30 起床，喝一杯水，对身体内成千上万化学反应的进行必不可少。7:30-8:00 在早饭之前刷牙。8:00-8:30 吃早饭，燕麦粥等低血糖指数食物是不错的选择。8:30-9:00 避免运动，步行上班可降低感冒几率25%。9:30 开始一天中最困难的工作，纽约睡眠中心的研究发现，醒来后...
答：根据调查，20-24岁年龄段的人平均睡眠时间为8小时48分钟，然后随年龄增大而逐渐减少，到50-54岁这一年龄段时降至最低，平均睡眠时间为8小时20分钟，但随后对睡眠时间的需求又不断上升，如65-69岁这一年龄段的人平均睡眠时间为8小时56分钟，
答：1、7:30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。2、7:30—8:00：在早饭之前刷牙。3、8:00—8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。4、8:30—...
答：中国人的午睡一般在饭后,很多上班族习惯将头枕在胳膊上,趴在桌上眯个一小时左右,然后开始下午的工作。这种午休时间已经逐渐成为法定的工时制度。 意大利人的午休叫做“riposo”,他们的午休可以从中午到下午1点30分的任何时间开始,一直持续到下午2点30分至4点。这段时间内很多商家都会停业休息,诸如博物馆、教堂之类...
答：不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，上午11点起床。在理想状态下，31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡。在青春期...
答：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，...
答：中国人的午睡一般在饭后,很多上班族习惯将头枕在胳膊上,趴在桌上眯个一小时左右,然后开始下午的工作。这种午休时间已经逐渐成为法定的工时制度。 意大利人的午休叫做“riposo”,他们的午休可以从中午到下午1点30分的任何时间开始,一直持续到下午2点30分至4点。这段时间内很多商家都会停业休息,诸如博物馆、教堂之类...
答：中国人的午睡一般在饭后,很多上班族习惯将头枕在胳膊上,趴在桌上眯个一小时左右,然后开始下午的工作。这种午休时间已经逐渐成为法定的工时制度。 意大利人的午休叫做“riposo”,他们的午休可以从中午到下午1点30分的任何时间开始,一直持续到下午2点30分至4点。这段时间内很多商家都会停业休息,诸如博物馆、教堂之类...
答：工作时间比较长，加班文化盛行，经常加班，导致睡眠不足。近年来， 996等加班文化一直在盛行，特别是在一些一线城市，加班对很多年轻人来说可以说是家常便饭，他们每天的路线就是两点一线，家到公司。因此，现在睡眠不足的人越来越多了。以上就是我对于很多人睡眠不足的一些原因的分析，仅供大家参考。
网友评论：
古于19462473476：
人睡多久算够? -
14445游莫
： 一个人需要睡多长时间,不同年龄段不尽相同,成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时.大致来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时;学龄儿童约10小时;成年人约8小时;老年人为5~6小时.根据《中国睡眠指数报告》,...
古于19462473476：
中国人一年的睡眠时间平均是多少? -
14445游莫
： 根据调查,20-24岁年龄段的人平均睡眠时间为8小时48分钟,然后随年龄增大而逐渐减少,到50-54岁这一年龄段时降至最低,平均睡眠时间为8小时20分钟,但随后对睡眠时间的需求又不断上升,如65-69岁这一年龄段的人平均睡眠时间为8小时56分钟,
古于19462473476：
中国人平均每天睡多长时间?
14445游莫
： 平均睡8小时,高中生以下的每天可睡9小时,中年人睡8小时,老年人睡6小时就可以了.
古于19462473476：
中国人一天睡多长时间才足够? -
14445游莫
： 一天最少睡几个小时就足够? 有人做过一个试验:让一些健康人72~90小时不睡觉,结果他们先后都出现了＂精神异常＂;可是停止试验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了. 每天应该睡多少时间呢?对于大部分成年人来说,每...
古于19462473476：
中国人一般睡眠多少小时 -
14445游莫
： 八个
古于19462473476：
人的睡眠时间是多久(人的睡眠时间多久是正常的)
14445游莫
： 正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时,青少年需要9-10个小时,儿童大概需要12个小时,婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间.成年人对睡眠需求时间并不完...
古于19462473476：
中国人一般睡眠时间是8个小时,包括中午觉吗? -
14445游莫
： 不包括午觉的时间,午觉的时间以30分钟内最佳,正常晚间的睡眠为7~8小时
古于19462473476：
请问中国的成人每天应该睡多少小时? -
14445游莫
： 中国成年人一般睡觉都是6-8个小时.由于成年人白天工作时间较长,工作压力较大.建议睡7个小时,基本上可以保证睡眠的时间,至于睡眠的质量着就牵连着自己的身体了,如果睡眠质量不好,常常做梦,白天精力差,最好找一个医生看一下,最好是中医.西医一般就是用一些安定,谷维素,维生素等,没有什么实质上的作用.中医可以根据你做梦的内容,时间的长短,以及脏腑功能来判断用药,可以针对病因进行治疗,可能效果来得比西医慢一点.但是效果维持时间长,从根本上解决问题.
