中年女士晚上老是睡不着
答：1.加强精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2.经常自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是非常，可以选择在睡前适当做一些活动比如散步、下棋等，身...
答：大多数人出现失眠是因为神经衰弱所造成，这种情况比较的常见，常感脑力和体力不足，还会造成浑身疲乏、无法集中注意力、常有头痛等，或者浑身不舒服感和睡眠障碍。想要改善失眠就要注意劳逸结合，积极参加体力劳动和体育运动，可以吃安神补脑的药物，可以服用枣仁胶囊缓解失眠的症状，或者口服蜂王浆以及口服蜂乳...
答：平日养成几个好习惯会有帮助睡眠. 1. 每天睡前用热水泡脚30分钟, 期间加几次热水让水保持热度-促进血液循环消除疲劳 2. 每天泡脚后用双手揉搓脚心,10~15分钟 3. 坚持如用枸杞子,枸杞子可泡茶喝,可在菜肴里添加(通常的炒菜凉菜都可添加),也可直接服用(当是葡萄干吃也可以的)-补肾益气(人的根本是...
答：因此，想要赶快睡着，又要学会安静地躺在床上，慢慢的就会入睡了。丢掉心里的包袱，不要瞎想。想要睡得快，想要睡得好，就是要放掉心中所有的压力，无论发生了什么事，都要相信睡醒以后一切都有希望。只有丢掉压力，才能轻松入眠，心里的压力越大，就会使大脑处于紧张的状态，胡思乱想，就会导致失眠。
答：二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免...
答：如果是经常性的就属于失眠的症状了。这个要具体辩证了，比如患者有没有心脏病史，有没有痰热痰火的，有没有急躁易怒的，有没有阴虚虚热的，总之你要说一下她其他的情况，才能判断出是怎么回事，告诉你怎么调养。
答：人到中年发现晚上容易睡着，更年期的女性更容易失眠，因为更年期的女性本身的身体激素分泌就不平衡，雌性激素和雄性激素失衡就会导致身体处在一个比较暴躁的状态，这个时候很明显的表现情绪，像个炸药桶一点就炸，碰不得，然后也容易出现皮肤状态变差，食欲不振，身体虚弱无力等等。更年期的女生一般是出现在50...
答：人到中年，经历了好多事情，这些事情就像录像带一样储存在我们的大脑皮层，到了夜晚，虽然身体己经休息，可大脑皮层这些信息还要回放，大脑还异常活跃。想的越多，越睡不着，越睡不着，就越难受，人到中年，太在意别人如何评价自己，希望自己是个好爸爸，好儿子，好同事，好邻居，然而事实的真相怎么样呢...
答：3、更年期的女性在夜间是很易出现潮热、盗汗、头昏、热醒等症状的，这也会影响睡眠质量，从而易导致一些女性原本睡眠质量就不高的，情绪更加的抑郁或暴躁，想睡但生理原因却导致无法安眠。4、 雌激素减少及内分泌变化引起，对于更年期的女性，由于雌激素减少，卵巢功能也开始减退，很多症状就会随之出现， ...
网友评论：
毕昆13142232536：
女性该如何预防失眠? - 复禾健康
68611从连
： 1、在想睡觉的时候才上床; 2、在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等.或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情.
毕昆13142232536：
中年妇女失眠原因有啥怎么调理?
68611从连
： 需要及时治疗,建议到专门的精神科医院,采用中药结合针灸以及心理疏导的方法进行治疗,效果显著.
毕昆13142232536：
中年妇女白天坐着打盹晚上睡不着觉是什么原因 -
68611从连
： (暑假综合症症状之一)晚上睡好了白天才不会打瞌睡.白天给自己找些事做,做事时专心致志就不会瞌睡了.不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的.早上喝一杯咖啡,或者浓茶.睡不着时可以想一首慢歌,或者轻音乐,摇篮曲最好,再不行就数绵羊.给自己些心理暗示.还有,闭上眼,眼前是不是花花绿绿的?想睡着时闭上眼睛专心看那些影像,能帮你进入睡眠状态,不过有一个弊端是会使眼球疲惫.这个方法实在不行时才能用.最重要的是让自己静心.
