丹田充实法的实修
答：丹田本是道家语，道家把安炉立鼎修炼金丹的方法移植于人体，即把人体小腹之处视为安炉立鼎之地，用离(心)火、坎(肾)水之功，在此处修炼后天之真气f即道家所渭炼丹）。对于真气，释道儒医各家各派从不同角度，用不同方法，探微索隐，潜心修炼，历来阳气、元气、正气、混元一气、浩然之气等等名词，...
答： 胎息法：盘坐后放松入静，神凝丹田。呼气时意想气从丹田中心周围缓缓扩充，同时腹壁稍往外张，略有膨胀感，吸气时意想气从腹部前面向背后收缩，同时腹壁略往内收。意念与呼吸保持一致，使呼吸毫无滞塞勉强之意，逐步把呼吸调到深长、细匀、静实。如此出息...
答：广大紫玄丹功修习者,在实修中若能这般生疑,再痴心求真,则渐人佳景矣。子午周天功以任督二脉为修炼对象,任督二脉统先后天之气,领周身十二经络和奇经八脉,任督二脉贯通则周身气血、经络自然畅通。一般来说,在修习丹田培元功时。出现丹光显现(有的修习者并不出现丹光)、丹田如汤煎的时候,即可进行“聚火开关...
答：折丹田的动作包括轻步站立，交替上左步和右步，交叉扑向前，同时呼气；起时吸气，锻炼腹部压力和丹田充实。搓丹田则通过左右手掌交替斜搓，左右脚交替支撑，每侧36次，配合呼吸，气贯丹田。喷丹田时，双脚并立，双手交叉推向前方，吸气时喊“喝”，呼气，一共36下。提丹田则是高举双手，左右交替下拉，2...
答：该法简单易学,二十天左右丹田即会有得气感,两至三个月左右丹田内气即能聚集成团,可收可发,随意自如,实为少林之真传,功家必修之功也。望好者自珍之。 (一)内养功 ) 练者先备一个一寸厚的坐垫放好,然后宽衣解带,正身盘膝而坐,自然盘、单盘、双盘均可。鼻脐相对,全身放松,精神集中,姿势端正,双目微闭...
答：1. 静态下行功法：开始时，全身需要放松，上下口唇轻轻闭合，意念集中在丹田，吸气进入胸腔，然后将吸入的气分成两份，一份通过鼻孔缓缓呼出，另一份则放松地沉入丹田。再次吸气时，重复上述过程，动作要自然，不要刻意为之。这种功法在太极拳的起势或站桩阶段很有帮助，可以让气息在丹田处运行，但并非...
答：人体的丹田真气沉入丹田后，确实可以从丹田送达到全身各个部位。丹田被认为是人体精气神的聚集之地，位于腹部脐下，包括关元、气海、神阙、命门等穴位。当真气在丹田凝聚后，通过练习者的意守和调息，可以引导真气在体内运行，达到全身各个部位。一些气功和内功修炼方法，如真气运行法、意守丹田等，都强调了...
答：专业[高级内功]修炼:[1]:抱丹田 早晨（寅时:最好3至5点）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似...
答：道家练内丹养生法 道家所说的炼内丹．是指意守下丹田，在肚脐下三寸处。因为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。道家称之为性命之祖、生气之源、阴阳之会、呼吸之门。常炼内丹能激发人体内的能量物质，调节、充实气血循环，提高整体代谢机能，可起到充实下元、防止早衰、延年益寿的作用，每天早上，...
答：实修的四个阶段如下：一、大道至简至易！就一静字下手。只要能入静，人人可修，个个可成！静有以下数种情形层次：1、身体不动谓之身静，是为修精之本。2、念头不起谓之心静，是为修炁之本。3、不知有我谓之意静，是为修神之本。4、无无我谓之真静，是为还虚之本。5、无无有谓之静极...
网友评论：
李垂17658857454：
怎样修炼“丹田”功 -
46673帅武
： 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....
李垂17658857454：
真气运行法 -
46673帅武
： 第一步:呼气注意心窝部(点击参见心窝部位置--巨阙穴) 1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部. 2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件许可...
李垂17658857454：
丹田在哪里?如何气存丹田? -
46673帅武
： 抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状....
李垂17658857454：
怎么修炼内力? -
46673帅武
： 这样练气功: 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两...
李垂17658857454：
真气运行法怎么练? -
46673帅武
： 该法以立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点,深受医学界、科学界和广大民众的好评. 真气运行学五步功法(静功)分为五步,前一步是后一步的基础,后一步又是前一步发展的必然趋势.概括来看,真...
李垂17658857454：
如何让真气在体内运行 -
46673帅武
： 真正的内功是易学速成的,在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力,更对养生健身有着决定性的作用.下面介绍本校独特的内功修炼方法——正道内功初级功法: 第一步:①双腿与肩同宽,双手自然下垂体侧.脚尖触墙,面墙而...
李垂17658857454：
那现实中的真气怎么练?怎么将气沿任督二脉运行? -
46673帅武
： 寻一安静之处,不必苛求,无人打扰即可.第一步、呼气时注意心窝部 ①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳朵细听自己的呼气,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音.在呼气的同时...
李垂17658857454：
如何更好的意守丹田? -
46673帅武
： 意守下丹田的奥秘 浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便. 1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
李垂17658857454：
气功修炼方法?我想学气功,哪位大侠有详细修炼方法?
46673帅武
： 你好 练气功是好事,修身养性,健康. 但应该通过老师亲自教为好.我给你找了些... 40天左右可以感到小腹充实有力. ③反应:基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十...
李垂17658857454：
气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手 -
46673帅武
：气沉丹田是指用鼻吸气,吸至胸中利用膈肌下沉,将气沉入丹田,小腹鼓起,呼气时利用膈肌上抬,将全身的浊气挤出,收小腹,这是练任督功,有祛病健身,延年益寿之功,做时应全身放松,调身,调息,调神,全神贯注. 关于气...
