为什么一跑步就喘得厉害
答：看着别人跑步轻轻松松，自己跑步却喘得非常厉害，这其中有多方面的原因。有可能自己是跑步不久的新人，心肺功能不强；也有可能是自己训练太少，身体素质不如别人；还可能是自己的跑步方式问题，一开始就跑得太快了；而自己的呼吸方式调节得不好，也会导致跑步时喘得厉害。心肺功能不强长期跑步的人，心...
答：跑步时喘气厉害可能是因为你的有氧能力低，肌肉紧张或者某顿饭吃得太多了。初跑者面临的呼吸困难，常常是因为肌肉利用氧气的效率过低。吸入的氧气利用率很低，但排出的二氧化碳却没见少。这种情况下，稍微跑跑就容易狂喘不止。增强有氧能力最好的方法是LSD（长距离慢跑）。另外，跑步前先深呼吸，用鼻子...
答：跑步喘气比较厉害，既有生理方面的原因，也可能是疾病原因造成的，比如说平时运动量较少，偶尔跑一次步，身体各方面无法适应，这时候就可能会导致喘气比较严重，另外如果比较肥胖，心肺功能会受到很大的影响，也容易引起这样的现象，当然如果本身有一些心脏类的疾病，或者呼吸系统疾病，都可能会引起这样的现象。
答：跑步气喘的厉害首先是要分析一下是由于过于剧烈的运动导致的气喘还是由于一些病理性的因素导致的气喘。如果患者平时不怎么运动，突然跑步剧烈运动以后出现气喘是比较正常的情况。如果是这种情况建议适当的调整运动量，同时跑步的时候需要注意调整呼吸，经过反复的锻炼以后跑步后气喘的情况会有所改善。病理性的因素...
答：为什么跑步速度不快，也会跑到气喘吁吁？那是因为你平时可能缺乏体育锻炼。肺部的功能不太好。要想克服这种情况，那就先慢慢跑，慢慢锻炼。慢慢加速，以后就是坚持住每天都跑步锻炼身体，并逐渐增加跑步的距离，慢慢的跑了也就不会气喘吁吁了。另外要多做深呼吸恋恋自己的肺活量。
答：因为无氧运动没长跑那么需要肺活量，所以你跑步喘气是正常的。如果你要提高肺活量，就顺便坚持做仰卧起坐。这样下来，15天就正常了。当然还要看你是跑多远的路程啦
答：您好。刚开始跑步的时候气喘吁吁的原因：所有负担呼吸作用的肌肉在热身当中，“上气不接下气”就是肌肉正在热身的直接体验。当所有肌肉热身就绪，开始全神贯注地投入到呼吸当中，这种感觉就会渐渐消失。为了避免这个过程太痛苦，导致呼吸急促到不能自已，刚开始跑步的时候速度一定不要太快。每个人的情况不一...
答：那是因为体能的需求是不一样的，我自己游泳可以游不停游1000多米，公路自行车自行车可以不停地骑60km，但是叫我跑步1000米，跳绳几百个还是累，虽然心肺功能不差，但是体能的需求不一样，就好比能打篮球2h不累，不常打的，打2h羽毛球还是要累死，体能的侧重点不一样，所以术业有专攻，能保持个一两...
答：另一方面，也使得胸椎自然生理弯曲发生改变，导致罗锅，从而降低胸椎应有的灵活性。此外，现代人普遍缺乏运动，要么导致肌肉退化、要么导致某些肌肉长期紧张、丧失应用弹性，总而言之使得肌肉性能下降，肌肉性能下降对于胸椎而言，往往表现为胸椎灵活性不足。此外，脊柱小关节紊乱也会使得胸椎出现问题。
答：其实对于很多健身玩家来说，跑步这一类心肺体能训练，难受程度可能比深蹲卧推还要强烈，很多健身玩家平时基本上不做有氧，除了觉得有氧掉肌肉以外，其实更多的人是做不动有氧。一跑步就气喘吁吁，说明我们的心肺能力还不够强大，心肺体能是所有运动项目的基础，如果心肺体能不够强大的话，那么很多健身项目...
网友评论：
耿祥13376409169：
本人女一到天气凉了就尿多是身体哪里出了 - 泌尿外科 - 复禾健康
41395季阎
： 我们每时每刻都在不停地呼吸.当我们做剧烈运动时,如跑步等,身体需要氧气要比平时多了,同时身体也又积聚了很多的二氧化碳.这是负责呼吸的中枢就发出命令,让让呼吸加深加快,好吸进更多的氧气和排出二氧化碳.于是,呼吸就变得急促起来.
耿祥13376409169：
跑步气喘是什么原因? -
41395季阎
： 可能是肺的问题,也可能是心脏问题,建议拍胸片和做心电图检查.
耿祥13376409169：
为什么跑步时会喘气 -
41395季阎
： 估计是因为身体很累,大脑氧气有点跟不上,所以大口的吸气呼气.应该是,不确定哦
耿祥13376409169：
为什么一跑步就喘大气 -
41395季阎
： 肺功能太差了,不经常运动造成的.要先慢慢的练肺活量,运动不能急,要慢慢来,一步步的有计划的训练.
