跑步没跑几百米就气喘
答：跑几步就喘不过来气，通常是心肺功能不全。跑步的过程中需要足够的氧气，氧气需要呼吸功能和心脏功能的支持，如果跑几步就喘不过来气，通常不是心脏的问题，就是肺的问题，还有可能是心肺功能都不好。年纪大的人非常常见跑步出现气喘，随着年龄的增长，各种心肺疾病、心肺功能不全，都导致不能够承受剧烈...
答：跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，跑步时要怎样调整呼吸？呼吸方式与跑...
答：在我跑步的过程中，我经常遇到许多跑步新手，他们总问我这样的问题:为什么我跑步时调整呼吸很难，一跑步就气喘吁吁，让人非常的难受？其实这个问题问得非常好，几乎所有刚走上跑步道路的朋友都会遇到同样的问题，要知道呼吸在跑步的过程中是非常重要的，如果调整不好很容易让我们越跑越累甚至放弃跑步！今天...
答：坚持下去。一定要调整自己的呼吸节奏，不能乱。如果是刚开始跑的话可以跑慢点，先定个目标要跑多远，再慢慢把目标放远，速度提上去。当然，不提速只慢跑也不错，慢跑属于有氧运动更健康噢
答：跑步喘气厉害，有以下几个原因：1、平时锻炼少，突然活动量加大，同时也不会调整呼吸节奏，那么就会喘气比较厉害。2、环境的因素，比如说平时在平原地区锻炼，偶尔在海拔地区进行锻炼，气压改变，缺氧明显，也会导致运动过程中明显的喘气。3、伴有心肺疾病，比如说哮喘或者是心衰，平时不注意去看病，跑步的...
答：跑步呼吸 是一个很讲究节奏的。肺活量大但是跑几步就气喘吁吁是因为平时没有注意跑步的节奏，每次跑步会发生洗进去的氧气 没有得到充分的利用。对于呼吸。刚开始跑的时候，如果体力不支。不要控制呼吸，但是要保证节奏。比如：开始一个星期（稍快）呼~~~吸~~~呼~~~吸 第二个星期（正常）呼~~吸~~...
答：跑步方式不对跑不过人家也可能是自己的跑步方式不对，也就是自己选择了高耗能的跑步方法。比如我们一开始就用很快的速度奔跑，这就导致一开始耗能过大，致使后来动力不足气喘吁吁；或者我们跑步时的动作过大，比如甩手和抬腿的幅度太大，会造成额外的能量消耗；弯腰拖腿等不正确的跑步姿势，也会额外消耗...
答：许多人不能长时间跑步，不是因为他们没有足够的心肺耐力，而是因为他们的呼吸跟不上。如果我们在跑步时学会正确呼吸，我们可以跑得更远。不正确的呼吸方式会导致呼吸困难，甚至腹痛、肺部不适和不停咳嗽。在严重的情况下，它还会导致缺氧或引发心脏病。所以让我们学会正确呼吸，告别气喘吁吁，让跑步变得...
答：跑步跑的气喘如牛，主要有以下几个方面的原因：体重过大面对跑步脚步沉、喘气如牛这个问题，体重过大无疑是首当其冲的原因。身体重量过大的跑友在跑步时，腿部和足部会承受更大的向下的力量，最直观的感觉就是脚步沉重。过大的体重会促使我们在运动过程中不得不耗费更多的体力去支撑身体，以及抵消因更...
答：跑步喘气厉害，大多不是疾病的原因引起，是因为平时缺乏锻炼，身体的耐力不强，肺活量低引起的；少数人可能是因为呼吸系统疾病导致的，如哮喘、气管炎、肺功能不全等，这类人在平时的生活中，多会有呼吸道症状，如咳嗽、咳痰、气短、气喘等问题；还可能是因为环境因素所致，比如在阴天或者雾天的时候，这...
网友评论：
芮度18482829674：
跑步没多久就气喘是怎么回事 -
21042乐娴
： 首先需要说明的是,跑步过后气喘是很正常的生理现象,因为机体在剧烈运动时需要消耗掉的氧气明显较安静时增加. 机体是通过增加心脏的射血将含有氧气的血液输送至身体各个部位,满足机体需要,而肺脏通过增加呼吸频率和呼吸深度来满...
芮度18482829674：
为什么没跑多久,没跑多快就喘得厉害呢 -
21042乐娴
： 可能是肾虚 多锻炼锻炼
芮度18482829674：
为何跑步的时候跑很短一段距离也就500米左右吧,就气喘吁吁的,要如何调节 -
21042乐娴
： 气喘吁吁的和呼吸调节问题不大 主要是缺乏锻炼 你可以先试着调整呼吸 开始按照两步一吸两步一呼 试试 如果效果不好那就是缺乏锻炼了
芮度18482829674：
求教,刚开始跑步,几百米就喘的不行 -
21042乐娴
： 长期不运动,但是会恢复的很快的,跑就好就发现自己有进步a 还有就是要控制节奏,呼吸方式啊
