为什么三四点醒了睡不着
答：应该是生物钟的问题，你的生物钟需要调整。另外，可能和你的心情，还有环境有一定的关系。比方说压力较大、烦心的事情较多，焦虑等等。
答：每天三四点又睡不着。可能是你比较早睡吧。有很多老人家都是这样的。晚上的早点睡，不然的话到三四点就醒过来了，睡不着了，所以可能一种衰老的标志。
答：病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
答：睡眠不好影响健康。人体作息时间为:晚21点到23点,免疫系统排毒;也就是淋巴排毒时间,23点到凌晨1点,肝脏排毒未来不给肝脏负担需要上床睡觉了;01点到03点,胆排毒在睡眠中进行;03点到05点,肺排毒;此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。05点到07点,...
答：你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。
答：(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，便自愈，对因疾病引起的睡眠不好的症状，要及时求医。不能认为睡眠差是小问题，算不了病而延误治疗...
答：可能是你睡早了,要么就是你之前玩游戏通宵或者什么打乱了你的正常作息时间.
答：我有同感。原因主要一是睡得熟，二是心里难受
答：你好，您这种情况是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
网友评论：
冯巩13357507255：
为什么三四点就醒来睡不着
16869凌福
： 失眠
冯巩13357507255：
经常在凌晨三四点醒来然后就很难再睡这是为什么? -
16869凌福
： 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气.在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
冯巩13357507255：
为什么总是在早上3.4点钟就醒来,却再也睡不着呢? -
16869凌福
： 失眠了,搞点安训神补脑液之类的喝下,有所改善
冯巩13357507255：
为什么每天三四点就醒了睡不着了 -
16869凌福
： 1. 失眠2. 睡眠质量不好3. 如楼下所讲 有心事4. 睡早了5. 玩游戏通宵之类的打乱作息时间6. 压力太大
冯巩13357507255：
经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因
16869凌福
： 造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现.如心理压力过大,烦心事等等,都会引发失眠.但失眠原因消除,失眠自然就会缓解,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料.适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用.
冯巩13357507255：
为什么每天三四点就醒了睡不着了 -
16869凌福
： 失眠睡眠质量不好如楼下所讲 有心事睡早了玩游戏通宵之类的打乱作息时间压力太大
