我总是半夜三四点醒来就睡不着了为什么啊
你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。绛旓細鍗婂涓夊洓鐐鍑嗘椂閱掓潵锛屽啀涔鐫′笉鐫锛屽彲鑳芥槸鍝簺鍘熷洜锛熷尰鐢熷憡璇変綘 绗竴 鏇村勾鏈熸潵涓 骞撮緞澶т簡锛岀潯鐪犺川閲忎篃瓒婃潵瓒婂樊銆傚鏋滅粡甯镐細鍗婂涓夊洓鐐硅鎯婇啋锛岄鍏堥渶瑕佽冭檻鐨勫氨鏄槸鍚︽彁鍓嶈繘鍏ュ埌浜嗘洿骞存湡锛屽鏋滃凡缁 瓒呰繃45宀 灏遍渶瑕佽冭檻鍙兘鏄洿骞存湡鐥囩姸寮曡捣鐨勶紝鍒颁簡45宀佷箣鍚庤韩浣撶殑鍚勪釜鍣ㄥ畼宸茬粡閫愭笎鑰佸寲锛屼綋鍐呯殑 闆屾縺绱犳按骞...
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