午觉一般睡多久最好
答：午睡睡1个小时以内比较合适。午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠一个小时，相当于夜间睡两个小时。如果午睡的时间太长，很明显会容易导致晚上到上床睡觉的时候...
答：最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着，这样比较不容易胖!我每天这样~~这样能维持身材的~但吃的太饱就不要睡觉了，不然容易胖~午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后先别急着睡 误区:一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了...
答：个人建议，三十到四十分钟最佳。我也是从高中过来的，不足三十分钟的话休息不好，超过四十分钟就有点睡过头，反而会让人觉得疲惫没精神
答：1小时以内。午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流...
答：对于一个成年人来说，午睡的时间最好不要超过半个小时，或者说是保持在十多分钟就可以了，因为你睡得时间越长，可能就会导致越不愿意起床，甚至是影响整个下午的这个工作经历。每天中午睡觉的话睡上十到15分钟左右完全足够了，可能有的朋友说这根本就不是睡觉，其实中午午睡的话对于下午的这种工作也并没...
答：一般午睡的时间最好是安排在下午一点左右，从躺下准备睡觉开始到起来一般控制在半小时左右。即便没有睡着，闭目养神也是好的。不足半小时可能精力还没恢复，超过半小时，人进入深层睡眠，如果没有彻底睡饱反而觉得更累。但如果彻底睡饱了，又影响晚上的睡眠，得不偿失。
答：睡午觉尽量不要超过30分钟。健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。如果想睡的久一点，最好延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
答：回答：问题分析: 午睡时间不宜太长,最好在1小时以内,午睡时间不是越长越好, 意见建议: 这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来,还不会影响晚上的正常睡眠。
答：20-30分钟：最佳午睡时间 午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。20分钟类似瑜伽冥想的休息，也能达到同样的效果。40-45分钟：给大脑充电 如果你前一天晚上没睡好，白天工作...
答：据我了解 1.最佳的午睡时间大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。2.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。3.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。4.午睡时最好要把周围的...
网友评论：
薛杰17284533101：
午休多久最好? -
37502喻蕊
： 其实午睡也一样,并不是睡的时间越久越好,最合适的午睡时间应该是在10-20分钟,时间久了身体进入深度睡眠反而会起反作用,10-20分钟醒来也能里面进入到工作的状态中,不会因为睡太久而反应迟钝什么的,午睡也不要趴在办公桌上睡觉,最好是选择易瑞斯午睡折叠床,免安装不占地,更好的睡眠才能提高下午办公效率.其实午休更建议睡眠在半小时左右,一般是30-40分钟.超过40分钟,容易导致IS的出现.因此注意把握好午休时间,仅供参考.
薛杰17284533101：
中午睡午觉一般睡多久比较好? -
37502喻蕊
： 人的睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠,人从入睡开始到入睡后一个小时左右为浅层睡眠,这个时候人的大脑进入休息状态,而身体的其它器官并未完全停止工作.而当睡眠超过一小时,就会进入深层睡眠,这时候人的身体各个器官都在休息,这种休...
薛杰17284533101：
午睡需要多长时间最好? -
37502喻蕊
： 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠.午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间.午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
薛杰17284533101：
午觉睡多久比较合适 -
37502喻蕊
： 午睡的好处体现在以下方面:(1)午睡是缓解紧张的办法,它有效地帮助人们保持心理平稳,特别是对那些每天工作紧张的人.根据卡铁尔大夫的理论,日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物.因此,午睡时人可得到更好的保养,紧张...
薛杰17284533101：
请问午觉睡多久为好? -
37502喻蕊
： 午睡很有讲究,一般是半小时为好.时间太短,达不到大脑与身体各个器官的休息.但是午睡时间太长(比如超过一个小时)就会使韧带、肌肉过度的松弛,醒后会感觉身体很乏力、倦怠.大脑休息时间过长,神经过分的处于抑制状态,也会出现午睡后大脑昏沉沉的感觉.
薛杰17284533101：
午睡多长时间最适宜? -
37502喻蕊
： 半小时
薛杰17284533101：
午睡多长时间最好? -
37502喻蕊
： 很多人都有过午睡过久,起来后很不舒服的经历.午睡的时间一般以30~60分钟为宜,人在入睡80~100分钟以后,便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态,在此过程中,机体的新陈代谢明显降低,脑部的血液流量也相应地减少.如果人在深睡眠阶段突然醒来,毛细血管不能立即开放,会造成大脑出现短时的供血不足,就会感觉非常难受.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感就会很快消失
薛杰17284533101：
午后一般午睡多长时间才最佳 -
37502喻蕊
： 午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一 般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时...
薛杰17284533101：
午觉睡多长时间比较好 -
37502喻蕊
： 午睡毕竟只是为了简单地休息一下,所以午睡时间无需太长.一般是10分钟到20分钟左右,最好不要超过60分钟.因为,午睡时间过长对身体是有很大危害的.第一,午睡的时间超过一定的时间之后,人会由浅睡眠状态进入深度睡眠,在这段...
