为什么睡觉时间长反而没精神
答：因为午睡的睡眠时间一长，人体则会进入深度睡眠状态，大脑的毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。睡眠时间超过一个小时后，当人体醒来工作，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以你会觉得头痛、头沉，感觉起不来，浑身乏力，非常难受。当然夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，通常...
答：我从小到今天的耄耋之年中、在睡眠上从未超时睡觉，从而也未有过失眠现象！我还发现我的家人，她睡眠过长、反而身体却不如我棒，甚至时常失眠！我天天晚十点左右睡觉，早五点起床做好饭、六、七点钟出门锻炼或买菜，一天到晚忙忙碌碌，从来都不过分睡眠，反而身体棒和精神！今早五、六点、抽时间为此...
答：我之前每天中午在公司午睡，起来都更累。还不如不睡。然后找到了原因。。第一，很可能是你睡觉姿势不对，不要趴着睡，容易压迫血管，姿势不对使得身体不舒服。脑部供血不足，所以感觉累。第二，午睡的时间以10-30分钟左右为宜，午睡主要是快速补充睡眠，消除疲劳，如果睡的超30分钟，醒来之后，反而...
答：第二种状态就是轻度睡眠时间。这个时间里，可能是我们刚刚睡着，还睡得比较轻，不能被打扰到，也有可能是在做梦的状态，容易惊醒。理想状态下就是第三种了，就是深度睡眠，在这个状态下人才能取得完完全全的休息，所以睡觉时深度睡眠时间越长，人第二天醒来就精力越充沛。
答：过度的体力劳动、身体透支或者脑力劳动过多，导致脑细胞长时间处于兴奋的状态影响睡眠，也可能感觉越睡越累。喜欢趴着睡觉或者喜欢蒙着头睡觉，有可能会导致吸入的氧气不足，大脑乏氧而出现头晕、乏力、精神不振、感觉劳累的症。贫血、低血压、血糖异常、脑供血不足、心肌供血不足的人，也有可能会越睡越...
答：3、长时间睡觉空气不好 我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
答：通过作息规律，充足的睡眠时间可以使自己的精神状态变好，高质量睡眠的人第二天起床后，主要是精神面貌好，活力充沛，可以完全投入工作或学习，不经常打哈欠，很困。相反，一些人出现了长时间睡觉后越来越累的情况。如果这种表现需要很长时间，就要找出具体的原因，积极改善，才能保持精力充沛的状态。越睡越...
答：睡眠能消除疲劳，但物极必反，过多的睡眠反造成精神萎靡。当人处于睡眠状态时，呼吸变浅，吸进的氧气就少，这样会使大脑处于一种轻度缺氧状态。所以会出现，睡的越久，越是昏昏沉沉，不是清醒，是越睡越想睡，因为大脑缺氧了吗。另外过多的睡眠使血液中二氧化碳增高，使血液呈现出酸性，使人浑身酸酸...
答：人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善...
网友评论：
韩审18859175349：
为什么睡越久还越感觉没精神? -
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： 一般人的睡眠周期是八个小时,当你睡的超过八个小时之后,比如f你睡了十个小时,你已经进入第二个睡眠周期两个小时了,需要再睡六个小时来满足第二个周期,所以就会越睡越困,一般睡七八个小时为最佳! 中午午睡时间不超过40分钟,可以适当提升人体在白天的精神状态
韩审18859175349：
为什么睡觉时间越长越没精神呢? -
38623童阅
： 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的,在睡觉的时候,中枢神经处在抑制状态,它抑制程度越深,肌肉也就越放松.当我们睡一觉醒来时,中枢神经的抑制刚刚过去,还没开始活动,全身的肌肉还在放松状态.肌肉不活动,人就没有力量,所以就觉得浑身没劲.你晚上睡得越香,早晨起来浑身没劲表现得越明显.所以反过来说,浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现.
韩审18859175349：
睡觉时间长为什么还是精神状态不佳? -
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： 睡眠的质量每天是不同的进入深度睡眠的时间长一点白天的精神状态就会好一点,睡眠多梦起夜都会影响到睡眠的质量从而影响第二天的状态.睡眠的好坏其实包含了很多的原因,我就给你几个简单点的建议和方法你可以尝试一下.1、每天睡觉之前喝一杯热牛奶,我们都知道牛奶有助于睡眠.2、睡前适量运动,出去散散步做一些适量的运动染身体稍有疲感有助于睡眠.3、合理饮食,晚饭不要暴饮暴食也不可饿肚子睡觉,少吃油腻和不易消化的东西.4、自我的心理暗示,睡觉时给自己心理暗示会睡的好 会有一个美梦这样在精神上有助与你的睡眠.最后把握好睡眠的时间点不要太早也不要太晚. 希望你今天会有个好梦!
韩审18859175349：
为什么睡得越久 就越没有精神?? -
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： 正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间. 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒.睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠.人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长...
韩审18859175349：
人睡长了反而没精神,为什么
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： 您好!那是因为睡觉的时间过长,脑供血不足,身体的免疫力下降.每天按时起床,如果很不清醒,洗好脸以后出去跑一会,运动一下,马上就会清醒.千万要记得,运动!头晕的时候不要再躺了,到户外一会就会回神的.
韩审18859175349：
为什么睡了很长时间还是感觉没精神? -
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： 如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现.睡不饱和嗜睡症是两个概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡.嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗.对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了.也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善. 通常情况:安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期,从而改善我们的睡眠质量.
韩审18859175349：
为什么睡了那么久反而一点精神都没有啊??? -
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： 楼主你好!在我高中的时候包括现在上大学了,我也有过同样的状况.要么睡不着,要么睡不醒··· 一个充分休息好的大脑需要一个良好的作息时间作为基础,你可以建立起一个良好的作息时间表,并尽量的按照表来执行(可以将学校的作息时间表作为参照)··· 同时,要有充足的营养,蔬菜水果,坚果类可以多吃··· 然后就是最最重要的了,那就是目标,或者说是动力,如果一个人做事没有目标没有动力的话,那么就容易出现你所说的精神萎靡的状态了···· 希望我的答案能够帮到你···
韩审18859175349：
每天都睡得时间挺长的,怎么还是感觉没精神呢? -
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： 敲黑板记知识点了啊!肾主骨生髓,髓包含脑髓,而脑髓的生长、运转都需要肾的阳气,熬夜、加班、思虑过度,最伤阳气,导致脑髓生长、运转出问题,才会引起精神不振,犯困可不是那么简单的问题.总结一下其实就是阳气,也就是肾气不足,少年,你得补肾呐.
