为什么过了12点就很难入睡
答：你身体上的生物钟被打乱了，这是你没天晚玩的太晚的缘故。建议白天不要睡(坚持)，晚上十点以前一定要睡，慢慢地会改变过来的。这几方面都要做到：白天多运动，做一些体力劳动，让自己有些疲劳感；睡前两小时不要进食，要做到准备睡觉的时候没有饱胀感；睡前不要做容易引起兴奋的事情，比如看恐怖电影...
答：3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。6、忌久卧不...
答：这可能是由于生物钟的原因导致的，是因为神经比较敏感而引发的失眠，是身体、意识的睡眠记忆造成的，比如习惯了在十点左右睡觉，所以提前或者是延后都会增加入睡的难度，引发失眠的情况。你没在这个时间段睡觉，大脑默认你有事情要完成，所以它也临时加班了。这种情况也不用想太多，舒舒服服的躺着慢慢入睡就...
答：因为已经过了最佳睡眠时间，所以过了12点之后就很难睡着了，所以我们一定不要熬夜，在10点以前就上床休息。
答：另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意;能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，...
答：做一些高智商类题目，做一些情绪紧张的事情，这都会让大脑处理兴奋状态而导致睡不着。4 习惯性失眠 有些人过了12点睡不着是因为习惯性失眠引起的，有些人因为工作、学习或者生活环境的影响每天过了12点不能再休息，时间长了就会导致习惯性失眠，出现过了12点就睡不着的现象。
答：晚上不要喝茶和咖啡之类让神经活跃兴奋的饮料，不要熬夜我的经验过了十一点就有点入睡难还容易做梦 ，养成好的作息习惯，时间长了就自然而然的容易入眠了，还有一种就是瑜伽的冥想也是一种方法，全身放松，不知不觉就睡着了。其实，只要我们友好地对待自己的身体，它会加倍回馈给我们健康，睡眠既然占据...
答：1、大脑皮层的作用。大脑神经出现了高度的紧张和亢奋，导致入睡困难，长期是对身体不好的，不能进行很好的身体自我修复，导致亚健康的出现。2、身体机能的问题。中医学说，失眠导致肝火大，心气燥，脾胃失和，而且超过晚上11点之后，人的阳气逐渐升发，会导致人头脑越来越清醒，因此会睡不着，越晚越睡不...
答：还有就是因为身体的原因，比如有些人现在用脑过度，熬过12点之后就会让脑部神经变得非常的敏感，在睡觉时因为一些小的变化都会扰乱正常的睡眠。同时还有一些人是因为年纪到了，尤其是到更年期的时候，会发现在夜里惊醒的次数会比较多，而且一旦熬夜也很难再睡得着。熬夜的影响 熬夜对一个人的影响是非常大...
答：如果一个人到了晚上12点之后，怎么都睡不着，也要考虑一下是否在白天的时候睡的时间太长，也要考虑是否自己的工作压力太大，甚至是自己睡眠环境是否存在一定的问题。只有多方面的去考虑，才能找到真正的原因。一、晚上十二点后无法睡着，不要太早睡晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠...
网友评论：
殳矿17276612156：
为什么过了十二点就很难睡着了 -
68334奚妻
： 人的最佳睡眠时间是晚上九点到十一点,如果没有特殊情况最好早点休息,别让自己睡的太晚了.
殳矿17276612156：
超过12点就很难入睡怎么回事? -
68334奚妻
： 睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,超过12点都已经是第二天凌晨了,自然过了最佳睡眠时间,反而人边的清醒了,很多人都有这现象,包括我自己,所以建议尽量不要过12点再睡,对身体不好,最好是在10点到10点半就入睡!
殳矿17276612156：
为什么超过十二点就睡不着
68334奚妻
： 失去了正常的规律了
殳矿17276612156：
年轻人为什么过了12点反而睡不着了 -
68334奚妻
： 您好,很高兴为您服务 医生:多长时间了 患者:不满1年 医生:您平时健康状况怎么样?血压血糖血脂正常吗?有什么慢性疾病吗?患者:强直 医生:颈椎不好 患者:强直性脊柱炎 患者:我要吃安眠药吗 医生:一般来说,青年人睡眠差大都...
殳矿17276612156：
过了12点以后再睡觉,就睡不着是怎么回事 - 久久问医
68334奚妻
： 你好,根据你的描述,过了12点以后再睡觉,就睡不着了,这种情况可能是因为熬夜或者生活不规律引起的失眠症状. 建议晚上不喝浓茶咖啡酒不要熬夜,听音乐分散注意力,养成规律的作息习惯,必要时可以口服安神补脑的药物进行治疗即可.
殳矿17276612156：
一到晚上12点以后就睡不着了怎么回事 -
68334奚妻
： 最好的入睡时间是10点到11点
