五公里成绩对照表
答：2020/9/5.五公里正常完成。我没有感到太累。感觉很一般，体力跟得上，压力不大 今天来说说跑步机的速度。本来想说一下大概的节奏，但是目前由于疫情。学校的400米操场够不着。先说一会跑步机的速度。最近我的跑步机速度一直是8km/h，是什么概念？也就是速度8/3.6=2.22m/s，其实挺慢的。跑步机...
答：而一天平常人从食物中吸收的热量大概是在2000~3000大卡间,所以跑这5公里也是杯水车薪,能不长胖吗?一顿火锅就2000以上大卡的热量,要跑三个小时才能消耗。 还有天天跑5公里不怎么牛逼,那不是什么高消耗的运动,对比一下这个表就可以看得出来,慢跑比逛街、两口子吵架消耗的热量多不到哪儿去。只不过每天跑5公里对于...
答：跑步，是最简单也是最方便的运动方式。几乎人人都可以用跑步来进行运动，而且随时随地都可以开始。每天慢跑5公里，是一个非常好的选择。只要跑步姿势对，有一双好的跑步鞋，加上合适的运动服，在户外人少车少的地方跑步，是非常惬意的有氧运动方式。坚持一年，会有什么变化呢？1、首先，你的身材会变得...
答：2、轻度（三级）残疾者，学校不对其体育课成绩进行具体考核，但有义务根据这类学生的具体情况为其提供锻炼时间和内容（并有详细记录）。的生经量政日新看利果革边级战先回至报深。3、其他无残疾...芝士回答2021-03-11 军事体育二类人员标准_百度知道 回答:1 徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀,海军...
答：跑量大不等于跑步成绩好,只有 健康 合理的跑法,才能够让跑步成绩突飞猛进。每周跑步3~4,每次跑步5公里,用时35分钟。非常合理的跑步计划,为何会越跑越累呢?(满足日常运动量)。 近期,笔者感冒了,也坚持跑步,跑得非常艰难(跑5公里,每公里跑速5分钟,汗流不止,非常难受)。如果是生病了,进行跑步,肯定会非常艰苦...
答：1904年，第3届（圣路易）奥运会，初设男子十项全能，国际田联专家制定了《田径全能评分表》，查表打分、计分排名。爱尔兰选手托·凯利，以6036分夺得冠军。自此，奥运会和所有田径比赛的全能项目都用此查表打分、计分排名裁判法。一百年来，《田径全能评分表》经过多次修订一直沿用至今。最近的两次修订，...
答：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。4．立定跳远2.2M 5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒 6．手榴弹投掷35m 7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包...
答：半程马拉松配速表如下：1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。2、 半马目标2小时02分配速建议 5000米比赛5分20秒，10000米...
答：5. 跑步训练中，“先慢后快”的方法能有效提升抗疲劳能力。这种方法更适合有一定训练基础的成熟跑者，而不适用于初级跑者。6. 成熟跑者通常在训练中不会用尽全部力气，因此在最后阶段适当提速是完全可行的。提速并不意味着冲刺，而是适当加快配速，以达到或接近个人最大心率。7. 两公里的合适配速主要...
答：2公里标准配速是10-20分钟内。男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习的严肃跑者每公里配速平均4分20秒；休闲跑者则在6分12秒到8分41秒之间。跑步前，一定要进行热身运动，因为跑步并不只是...
网友评论：
皇雄13480831502：
40 - 49岁5公里跑步配速对照表
23488璩鸿
： 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
皇雄13480831502：
5000米三级运动员标准
23488璩鸿
： 男子五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35女子五千米...
皇雄13480831502：
中国解放军5公里的标准 -
23488璩鸿
： 部队5公里考核标准通常如下:1. 男兵:需要在18分钟以内跑完5公里,成绩在13分以下为优秀,13分到14分为良好,14分到15分为及格,15分以上为不及格.2. 女兵:需要在21分钟以内跑完5公里,成绩在14分以下为优秀,14分到15分为良好,15分到16分为及格,16分以上为不及格.这项标准旨在测试士兵的持久力和耐力,以确保他们能够适应战斗和部队生活的身体要求.
皇雄13480831502：
部队五公里多少分钟及格
23488璩鸿
： 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
皇雄13480831502：
跑步20公里标准对照表
23488璩鸿
： 20公里90分钟优秀.举个例子来说明,在我们国家军队5公里轻装越野的成绩20分以内算优秀.20公里是5公里的4倍,但是我们要考虑路途越远,越要考虑人的身体素质,体能,以及坚韧的忍耐力,和毅力,5公里20分优秀,20公里90分钟也是优秀,路程越长体能消耗越大,后面速度越慢,所以90分钟跑完就可以达标.
皇雄13480831502：
5公里配速对照表
23488璩鸿
： 5公里跑进20分,配速4分钟/公里.步频步幅最优解:180步频~190步频对于4分配速来说是最划算的1、如果步频180步/分钟,那么4分钟就跑了180*4=720步,跑了1公里(1000米),算一下就步幅=1000/720=1.388米.2、如果步频190步/分钟,那么4分钟就跑了190*4=760步,跑了1公里(1000米),算一下步幅=1000/760=1.315米.当然这里还和你自己的力量有关,如果力量强,可以采用更大步幅,如果力量弱,那就小步高频.但无论如何,达到4分配速,步幅不会小于1.3米的.步幅是快跑的关键,越大步幅越需要力量,也要优化动作提高送髋动作.4分配速靠单纯提步频已经很难了.
皇雄13480831502：
五公里跑步时间… -
23488璩鸿
： 五公里,越野跑27分钟及格、23分良好、21分以内优秀;武装越野30分及格、27分良好、23分优秀. 国内较好成绩14:33.53
皇雄13480831502：
五千米 成绩 -
23488璩鸿
： 我只知道男子的范围,一般是16分半到18分半左右,19分都进不了的话,你可以参赛(各系水平不一,有的系只能出这样的选手),但取不上名次的.女子的一般慢三四分钟以上,但前后名次差距可能更大.不过天津大学这样的学校,不排除女子有特招体育生的情形(甚至有可能全运会都能拿名次),但这样的最多就一人而已.
皇雄13480831502：
400米标准成绩对照表
23488璩鸿
： 400米跑步标准成绩表是2分18秒.五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格1分53秒到1分50秒为良好1分47秒到1分41秒为优秀.满分时间为1分41秒.小学生六年...
