前空翻动作要领与技巧
答：这个靠两点：腰部和臂力 缺一不可；必须先把臂力和腰部练好了腰好就能翻过去，臂力好，手臂才能撑住身体。把这两个练好后只要你翻起后手一撑地，身子就过去了，一般都是先在垫子上练；注：腰部是腰绑皮筋拉
答：练习前空翻最大的障碍可能是心理障碍了，很多人怕摔跤而不能迈出第一步。当然，前空翻的技巧性更高，可以向在这方面有经验的前辈请教，吸取经验。4、前空翻是属于一个比较威胁的动作了，稍有不慎可能会造成巨大的伤害，所以在练习的时候必须做好安全防护措施，不可以个人盲目练习。
答：前手翻直体前空翻的正确要领和常见的错误技术 前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。 1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿； 2、推手快速有力； 3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面； 4、在脚尖触地之前都应抬头...
答：2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条...
答：练习前空翻之前，必须会前手翻。可以不直腿起，像鲤鱼打挺那样弯着起也行。前空翻对腰力要求比较高，最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多，搜搜就有。当感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时，就可以练习空翻了。刚开始是都是练双腿起跳的，这个好像有点别扭，但练多了也就习惯...
答：前空翻，听起来很难，但是掌握技巧之后，并没有那么难。第一步，先做拉伸，无论什么运动，什么动作，都必须先做拉伸，避免肌肉拉伤。拉伸脚踝，先坐在地板上，把一只脚的脚踝放在另一条腿的膝盖上，旋转几圈，然后转动手腕和脖子。第二步，通过蹬腿动作练习跳跃，向前跑几步，跑起来的时候一定要保持...
答：找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，其实在垫子上摔倒也不疼的。练习有一定基础了，就上草丛里翻前手翻。前手翻有了基础，就找个垫子大胆的放手，空中完成前手翻，就成功了。后空翻练习技巧：练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究...
答：2、有了人在身边，也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着空翻过去。用手空翻最少也要练习2周。3、这里有一个方法，找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，...
答：2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条...
答：也就是你站在低垫翻上高垫，垫高自选，一般吧过腰就行了。如果没有高垫草垛也行，反正安全第一了。千万不要直接到地上练啊，那真的很危险的，\x0d\x0a 前空翻是个技巧活，一时半会也说不清，如果有教练辅助那肯定很好，没有的话就只能自己慢慢体会了，只要注意安全，方法得到，这个动作并...
网友评论：
宓松19265558587：
前空翻应该掌握哪些技巧,该怎么去练习?求大神帮助 -
670牛凯
： 练习方法:路人甲乙站在你的左右两边.你就一边一手攀着他们的肩膀然后就翻..体会后空翻的感觉和如何发力,要尽量的跳高..跳起来的时候仰头..缩脚,跳多几次...会发力了..旁边的两个人的肩膀就不会那么受力了.然后就不要攀着他们的肩膀了...
宓松19265558587：
怎么练前空翻 -
670牛凯
： 首先是安全问题,不是很熟练,请不要随便到什么草地上练,更不要逞强直接在水泥地上翻!美国有个体操教练都是空翻头先着地给摔死的!最好找个厚海绵垫——要那种头栽下去都没事的,实在找不到了草垛或是松软的沙坑——记住一定要松...
宓松19265558587：
前空翻,后空翻技巧有什么? -
670牛凯
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
宓松19265558587：
前空翻的动作要领 -
670牛凯
： 从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤.腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:
宓松19265558587：
前空翻怎么练?有那些技巧? -
670牛凯
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
宓松19265558587：
前空翻基本功及其技巧 -
670牛凯
： 练习前空翻之前,必须会前手翻.可以不直腿起,像鲤鱼打挺那样弯着起也行.前空翻对腰力要求比较高,最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多,搜搜就有.当感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时,就可以练习空翻了...
宓松19265558587：
挂臂前空翻要点和步骤,抱腿方式 -
670牛凯
： 挂臂前空翻是空翻中比较常用的一种,首先练前空翻需要很好的腰腹力量,对于腰腹力量的练习你可以参照网上的教程,很详细的,在这里就不做过多讲解了,前空翻的步骤大致分为三步,第一需要一段助跑,第二待要空翻时用力跺脚起跳,第三步就是抱腿了,同时也是最难的一步,你要记住,在领手起跳s的一瞬间,待跳起后立即含胸收腿抱腿,记住'一定要快'这样可以把你的空翻带高,也能提转速,如果有垫子最好在垫子上找感觉,等有勇气后便可在沙坑或草地上进行,如果没把握千万不要轻易在实地尝试,不然很容易受伤,最后祝你成功,如果还有疑问欢迎追问,或者欢迎加入城市猴子跑酷俱乐部将有大神为你解答,纯手打,非复制,望采纳
宓松19265558587：
前空翻的练习方法 -
670牛凯
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
宓松19265558587：
前空翻动作要领 -
670牛凯
： 前空翻的打开时间一定要掌握好!要不然不是屁股着地就是头……望采纳!
宓松19265558587：
前空翻有什么技巧? -
670牛凯
： 向前冲、不怕死
