前空翻最简单教程
答：问题在于弹跳与速度、弹跳要每天练习 、第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:...
答：2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个...
答：前手翻 依靠的是腰劲 前空翻 依靠的是腰劲加弹跳。你说的最简单的那种就是翻得时候要依靠惯性一下子翻过。头先往下转，然后身子依靠惯性往前摆，就行了。若练后手的话，建议先联系后手翻 熟悉好了感觉再来后空翻。我现在 只有在游泳池边上 才敢前后空翻了 你可以先天天仰卧起坐 练习腰腹力量...
答：两只手需要在同一横线上.让别人帮助看一下,饶后自己纠正一下就好 练习时间 这个动作练了以后可能会腰疼,不过不用着急,根据每个人情况不同.练下腰在3天最多就好,但是还要根据个人不同来 调配 第二章 练习及错误分析 现在我们可以开始正式练习了 首先要记住,你的身体是成弓形往后甩不是往后空翻,...
答：双手撑地上就已经不是前空翻了……不挨地才是空翻……我本来想给你说动作要领，但是想想不行。你要说按照我说的要领取学可能会摔死 不要讨要文字教程了，去搜索一下鱼跃前滚翻视频教程吧 最好找专人指导 祝你早日学会
答：前手跟前空两种感觉。前空起跳后靠团身旋转的，而前手是身体做成弧形，主要腰用力甩腿带。有挺大区别的。如果只有自己练，没有场地的，在草地上可以试试，慢慢来吧，先把脑袋让过去，练鱼跃。慢慢提高高度，再翻，看看视频教程，感觉自己找吧，都是摔出来的，加油吧，祝你成功~...
答：不难学的 。但是你需要经常做仰卧起坐来增强你的腹肌力量和腰背的力量。最好是一起做掌上压这样你的手臂力量也会上来做起来更轻松。练习之前最好去看看有视频的教程，那里你能学到动作的要领，练习起来更轻松。。。
答：街舞基本动作教学-小前空翻http://www.ku6.com/show/Gc483_tiWfMqlFBv.html街舞基本动作教学-五步与三步连接http://www.ku6.com/show/aIBebiX5iXlAQ_4g.html街舞基本动作教学-空翻(后拉)http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html街舞节本动作教学-TOP ROCK(摇滚步)http://www.ku6.com/show/...
答：一、特里艾斯路线此地图为2星地图起步遇到第一个弯道口的问题就不用说了从第一上杆磨滑开始，你可以看到一个红圈圈。此处跳起使用前空翻上秆，下秆时可以做一次猛冲。接下来就是那个大圆盘了，如果侧位漂移练到2级的兄弟，可以用点漂带猛冲的方法过，不用担心能量因为这个时候是领先别人最好的时候...
答：街舞基本动作教学-小前空翻 http://www.ku6.com/show/Gc483_tiWfMqlFBv.html 街舞基本动作教学-五步与三步连接 http://www.ku6.com/show/aIBebiX5iXlAQ_4g.html 街舞基本动作教学-空翻(后拉) http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html 街舞节本动作教学-TOP ROCK(摇滚步) http://www.ku6....
网友评论：
端孟18079082154：
前空翻怎么练?
14578宫伊
： 前空翻练起来是最简单的,但是需要场地和有人帮助.要弄前空翻首先要有很好的前滚翻基础.另外需要一个小的跳板和垫子或者是海绵,先要完成在跳板上跳起之后立刻在垫子上进行前滚翻,要是这些基本功不扎实就做不到,久而久之熟练之后自然就能完成空翻了.
端孟18079082154：
前空翻怎么练?有那些技巧? -
14578宫伊
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
端孟18079082154：
怎样练前手翻? -
14578宫伊
： 1. 前手翻是前空翻的基础动作,此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地几个步骤.是所有空翻动作中最简单的一种动作. 2. 基本要领:对于初学者,应在柔软的地面上进行练习.首先助跑,然后举起双手,同时右腿用力向后上方踢.此时双手不要松,在双脚接触到地面时松开双手.即可完成前手翻动作.对于双脚落地,只要在翻的过程中呈倒立姿势时用手推地.双脚就会自行落地. 3. 一般初学者,会有一点恐惧感.那么你必须就要找个同伴来辅助你来练习了.首先,练习倒立姿势,倒立时,双脚尽量向后勾.这个时候,练习者的重心会向后倒.此时,同伴应赶紧托住初学者的腰部,然后慢慢的朝初学者翻的方向落地.
端孟18079082154：
怎么练前后空翻? -
14578宫伊
： 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是...
端孟18079082154：
空翻怎么练 -
14578宫伊
： 空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷.空翻共有:前翻,侧翻,后翻,包括连续前后/空翻.不过空翻练起来也并不是那么容易的.空翻需要 有一定的基础.他的基础就是腰力、腿力和胆量.如果你具备了这些条件,那练习起来就相...
端孟18079082154：
怎么练空翻? -
14578宫伊
： 首先,安全问题,你必须要有个垫子来保证你的安全.上肢力量和和颈部力量也需要提高,这些都是在空中或者万一摔了时保命的东西.好了,首先说前空翻,前空翻的力量比较简单,仅在于一个弹跳,一个抱腿,落地的过程.联系方法:找两...
端孟18079082154：
练习前手翻详细教程 -
14578宫伊
： 动作为:助跑-双手撑地-双腿向前上用力-手自然拖离地面-迅速抬头收腿 前手翻练习时,对腰的柔韧性需求较大,练好后,可以直接练习动作,辅助的人用棍子或手臂翻腾中向前上拖一下,帮助练习者,逐步就能练好.当然,有专门的器械或橡皮筋等更好
端孟18079082154：
前空翻怎么练? -
14578宫伊
： 前空翻是基本空翻最难的一种,体操把前空翻和倒立当作重要的基本功 基本领手前空翻的几个步骤: 领手提肩 梗头含胸 吸腹收腿 团身翻转 放腿落地 前空翻的辅助训练:前滚翻 领手跳 抱腿跳 还有仰卧姿势的抱腿前后滚. 前空翻需要的身体素...
端孟18079082154：
前后空翻怎么学? -
14578宫伊
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
端孟18079082154：
怎样炼空翻??? -
14578宫伊
： (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的...
