人体一晚上能消耗几斤
答：每天体重增幅约3-6斤是正常的。理论上成年女性每天消耗能量1800大卡,如果一天禁食无运动，每天消耗的能量只能来源于储存的糖原和脂肪，一克脂肪有9大卡热量，一克糖或蛋白有4大卡热量，如果消耗的都是糖或蛋白，那么一天只能减体重450克，如果消耗的都是脂肪,那么一天只能减体重200克。人体贮存的糖原是有限...
答：如果每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。3、尽量控制主食的分量 碳水化合物容易囤积成脂肪，建议吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。4、选择以低脂蔬菜为主的菜色...
答：1.打壁球消耗热量非常多，经常打减肥效果很好的。打30分钟的壁球，就可以消耗450多千卡的热量，可以帮助体内脂肪的排出。2.游泳是公认的对减肥最好的运动之一，而且夏天非常适合哦，消耗的热量也非常高，蝶式游泳30分钟就可以消耗470千卡的热量。要能每天坚持游泳半小时，掉体重非常快的，当然最好也是配合...
答：2斤，不能再多了，在多就脱水了，减肥不能太追求速度
答：一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量，那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空，那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。但每日摄取的食物热量不得低于1000卡，因为在能量摄入不够的情况下，人体会消耗自身...
答：四、生活方式消耗 下班之后的时间都是自己的，下表列出了一些常见的家务活动的能量消耗，很详细供大家参考，你可以计算一下每件事儿花费的时间，就能够知道自己又消耗了多少热量。图中可以看出，带孩子、照顾老人都是相当消耗体力的事情，在做饭之上的各种家务，一小时家务能消耗大概157~252千卡的热量，...
答：(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖)一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量= 1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4-5公斤 方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并...
答：一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1...
答：1、人体基础代谢的需要基本热量：女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10 2、需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的...
网友评论：
林图15079236045：
一晚上只消耗掉几两重量,正常吗 -
45717利珠
： 一般情况下,人体一夜之间消耗的体重大概在一斤到两斤左右,主要是因为夜间是人体新陈代谢比较重要的时间段,通过一整夜的消化与吸收,体内消耗大量的水分,所以体重就会有所减轻,属于正常的生理现象,所以不用过度的担心.另外,白天饮水量不足、出汗较多、身体过于劳累以及长期熬夜等因素,均会引起体重下降,所以平时注意多休息,合理安排作息,饮食上多喝些水,多吃新鲜的蔬菜及水果.
林图15079236045：
晚上睡觉需要消耗多少热量 -
45717利珠
： 这好像不可能,减肥是要增加体内能量(主要减少脂肪量)的释放,通常是通过大量的运动来达到目的.睡觉没有消耗能量,相反是在保存能量,所以睡觉不能减肥.但是如是长时间睡觉,中途不吃东西,那就是在饿身材,可以起到减肥的效果,但是对身体伤害太大.
林图15079236045：
不吃晚饭多久会变瘦 -
45717利珠
： 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物.脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量.少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,...
林图15079236045：
晚上空腹能减肥吗? -
45717利珠
： 1.如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快....
林图15079236045：
人体一天正常活动消耗多少热量 -
45717利珠
： 中等体型情况静态下1300卡左右,正常活动消耗1600卡左右.
林图15079236045：
人一天需要多少热量 -
45717利珠
： 人一天基本上要消耗1600到1800大卡热量 这是基本的 你静止状态下 只呼吸 不运动 运动的话就继续往上加 比如你一天运动了1个小时篮球 就多消耗了550大卡热量 你摄入的热量最好跟消耗的一样的多 才不会导致胖 或者瘦 三餐比例最好是3比5比2 晚餐要少 想吃在这个热量之下可以每餐少吃一点 或者直接去掉晚饭 不会影响健康的 记得采纳啊
林图15079236045：
人一天消耗多少卡路里 -
45717利珠
： 你好,按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力,所以一斤的脂肪就是3585卡路里,但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪!脂肪人体能量的储备,一开始消耗的其实不是脂肪,而是糖分,所以你的锻炼消耗的能量要远远超...
林图15079236045：
每天人要消耗多少能量 ? -
45717利珠
： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
