什么补钙最好最快的方法
答：您好，根据表述，钙大量存在于牛奶，骨头中，虾米中，所以多次这些食物可以补钙的。但是要注意防止大量吃食，同时还可以到药店购买专门补钙的药物，祝生活愉快
答：1、要多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因为豆子中含钙量会比较丰富些。2、要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适，吸收率会更高些。3、要做到经常的晒太阳，通过阳光照射皮肤产生维生素D3，能够很好的促进钙质的吸收率。
答：蔬菜方面，西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等富含维生素C，有助于促进纤维骨痂生长和伤口愈合。同时，蛋类、豆制品、鱼汤、瘦肉等也是老年人补钙的好选择。二、针对女性补钙 1. 药物补钙：市面上的补钙产品多样，女性可以选择适合自己的药物来进行补钙，这是最直接的方式。2. 维生素C丰富食物：虽然...
答：补钙要有好搭档 补钙，吸收是关键。维生素D是一种促进钙吸收和钙在骨骼中沉积的营养素，维生素D3在肝脏中代谢成为25-羟维生素D，这是人体血液循环中最主要的维生素D类型。25-羟维生素D在肾脏中代谢成为活性更强大的1,25-双羟维生素D，在肠道、肾脏、骨骼等器官中辅助人体对钙的吸收。在选择补钙产品的...
答：追求健康的身体是很多人毕生的追求，人体的钙含量是随着年龄的增长而逐渐下降的，人到中年，就很容易出现骨质疏松，那么用什么补钙效果最好呢？今天我们就来一起讨论一下这个问题。第一、 如果人到中年时，骨质疏松症状轻微的前提下，应该采用食补的方法，吃一些钙含量高的食物会起到很大的作用 大家都...
答：芝麻酱是钙含量最丰富的食物，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，是牛奶的10多倍。此外，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。补钙食物——虾皮 虾皮的含钙量很丰富，每100克虾皮中含钙991毫克，仅次于芝麻酱。中老年人常食用虾皮，可以预防自身因缺钙所引起的骨质疏松症...
答：方法/步骤3:3、肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.方法/步骤4:4、豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等。关于中老年人吃什么补钙?这些就是最好的补钙食物 方法/步骤5:5、蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,...
答：芝麻油是一种食材，芝麻油中的钙含量比较高，无论吃什么时都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃。大白菜的含钙量在日常最常见的蔬菜中也比较多，不要过量烹调食用。补钙方法 要注意饮食中所含的钙，要根据食物中所含的钙量来确定饮食，最好是不要在晚上...
答：骨折发生后，大部分患者认为应该多补钙，多补钙是正确的方式，但也要适量。对于正常的中青年，发生骨折后，最主要的是做复位固定、功能锻炼。骨折发生后口服钙片补钙最好、最快，在钙片中应该选择碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙的含量高达40%，碳酸钙也比较容易吸收。为促进钙离子元素钙在胃肠道内吸收，应...
网友评论：
迟婉18610168698：
怎么补钙?:
60622惠竖
： 如果比较严重缺乏钙质,个人建议你首先吃钙片,然后再去吃含钙质的食物,如: 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等. (1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高...
迟婉18610168698：
吃什么补钙最快最好? - 久久问医
60622惠竖
： 您好,从营养的角度去讲,人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与,因此,您额外补充钙元素的话,应该选择钙镁元素都存在的食物.你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物,如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等.剩下的就是保持一个健康的生活方式了,如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等.一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看.如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃.祝早日康复.
迟婉18610168698：
补钙最好的方法什么? -
60622惠竖
： 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一.其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里.人体是否缺钙与两方面原因有关.一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生...
迟婉18610168698：
成人怎样有效的补充钙质
60622惠竖
： 每天搭配着吃这些食品,一般状况下不会缺钙.再有一定的时间锻炼身体就可以了. 海产品含钙较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高.多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收.
