体考前一周要怎样恢复
答：提高体力至少要1个星期，否则时间太短根本没啥效果 我只能给你一个星期的训练方式，记得饮食也要跟上才好，这几天多吃肉、豆浆啥的，另外这几天要热水烫脚，睡觉前给腿按照敲打15分钟 1、3、5每天慢跑3000米，或者至少2000米，早上和下午放学各一次。周四休息 2、5快速跑50米，再慢走50米，再快速...
答：明天应该休息调整下，不要过度训练了，只是活动活动就行了。考前可以吃块巧克力喝点类似红牛、启力的功能饮料。
答：一、考试前饮食、服装\x0d\x0a1.考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒，让身心充分放松，避免运动损伤的...
答：立定跳远，落地时尽量把身体重量落在另一条没受伤的腿上。最近注意恢复休息。到时看恢复情况，不舒服，就努力跳好一次，就别跳了，身体重要。如果很严重，又必须考就去医院，打一针封闭，可以有效缓解疼痛，不过之后还是好好养。愿你早如恢复。
答：考前需放松精骨，做好准备运动，1、穿戴合适的运动服装；2、做点轻型的舒展运动，放松精骨；3、备好合适的饮料。4、放松心情，不宜过分紧张。
答：导语:如何减轻体育考前压力呢?生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐,但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁,我们的生活都会显得有几分单调。接下来就让我们一起来了解以下的相关文章吧。 如何减轻体育考前压力 (1) 你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不...
答：跑步只要气息调好，频率调好，相信你一定会取得好成绩的，还有要注意饮食，多吃点有营养的菜，适当加点海鲜，虾什么的，都可以增强自己的体质的，我中考前每天早晨训练一个小时，体育考试的时候考了满分，你们现在一定比我们难了，但是只要努力，相信你也一定会得到满分的，一般考试会超常发挥，呵呵 ...
答：很难。这个需要一定时间的训练。即便有一定天赋（百米不练可以破12秒5）也要一个月。仅供参考。
答：定时吃饭，定时睡觉，保持轻松的心情。不要有压力，自然点。不要运动过量，不要弄伤身体。多笑笑
答：最后几天该如何练 不少学生在考前的最后几天很焦急，每天放学后再加练体育，希望能通过最后的努力提高成绩，有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象，两位老师都表示，在这个最后的时间段中，学生不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺，那不...
网友评论：
柏茅17647053120：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
36399戚初
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
柏茅17647053120：
体育考试前怎么放松 -
36399戚初
： 在考前一个星期,基本上不会安排任何大强度的训练的.只做一些简单的辅助练习.因为要让身体得到充分的休息和调整,为考试做出最好的准备. 快考试了,你要放松心情,不妨好好的去玩一下,放松一下.暂时不要想关于考试的事情.还有,注意不要受伤了.考前受伤最郁闷了.考试时,做准备活动之前可以吃一快巧克力,巧克力可以帮助人体迅速热起来,兴奋起来.然后开始做准备活动. 准备活动中,可以多次少量的喝一些红牛或者葡萄糖.一来提高兴奋度,二来迅速恢复体力 .
柏茅17647053120：
体考前几天怎样才能保持最好状态?
36399戚初
： 先放松你的心情,反复告诉自己,我能行,然后深呼吸,特别是考长跑的时候,一定要注意呼吸的节奏,保持好了,越是紧张越容易发挥失败.体考前的几天不要做强烈的活动,以防受伤而影响考试,做一些适当的练习,这只是我个人的观点,希望你采纳
柏茅17647053120：
体育考试前应该怎样调整身体状态 -
36399戚初
： 量的运动一定会使身体疲惫.那段时间, (体育高考)我几乎是每天除了睡觉就是肚子饿的.其实都很正常. 因为运动量很大,而且又面临中考.压力很大.所以为了营养.每天早上牛奶,鸡蛋少不了.每天至少一餐有牛肉,晚上睡觉之前喝...
柏茅17647053120：
在体育考试前一个星期应该做些什么保持着这份跑步的力量? -
36399戚初
： 不应该停止训练 但训练的强度也不能太大 考试前一个星期主要以调整为主
柏茅17647053120：
体育考试前几天怎么调整 -
36399戚初
： 饮食和睡眠一定要保持好这个很重要 再就是在前几天做一些校运动量的练习,如慢跑,做一些小力量的练习这样来保持好自己的竞技状态,考试的前一天稍微的活动一下跑跑步什么的就可以了
柏茅17647053120：
体育考试前要吃些什么
36399戚初
： 考试前一星期应为回复调整期,在此期间建议不要进行大的力量训练,多巩固练习即可,还有就是每天保证充足的睡眠,不要吃垃圾食品,多补充蛋白质.
柏茅17647053120：
中考体育前应如何训练? -
36399戚初
： 考生在考前一周以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大.跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练,同时注重动作技术的提高. 考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主.不能因为自己的训...
柏茅17647053120：
体育生考试之前应该休息哪些问题
36399戚初
： 要注意安全,训练的时候别太拼了.以免扭伤发生,饮食就吃多点肉类.如果你临考前一个星期左右还是感觉很疲劳,那我建议你去打一瓶氨基酸...
柏茅17647053120：
中考体育前应该做什么准备工作? -
36399戚初
： 在体考的前一周就不要做太多的体能训练,因为在那时体能方面就不会再有太大的变化了,所以就练习考试项目的姿势及动作的规范,尽量做到动作规范,当然,还是要尽量寻找适合自己的动作姿势,尽可能的开发自己的潜力,那样的效率会得到很大的提高.在考试的当天,饭最多吃个半饱,尽量在考试前少喝水,在进考场后,要做适当的准备活动,将韧带拉开,筋骨舒张开,这很重要,考试时尽量不要紧张,如紧张得很的话就大叫一声,有助于释放心中的压力,再从容应考..我是下周开始体考,这都是老师教我们的,我还特地做了笔记.
