体考前10天的调整训练
答：平时训练和测验，要求学生严格按规则执行，让学生养成认真对待考试的习惯。争取考前一周去考点训练3至5次，熟悉考场环境、场地、器械性能及操作方法等。此外，平时训练，要合理评估自己的水平，能够正确对待考试（比赛）的成败。不要过分依赖教师，培养自信心，学会正确分析问题、解决问题，带着笑脸进考场。要...
答：考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒，让身心充分放松，避免运动损伤的发生。\x0d\x0a2.考试当天不吃油腻得食品，不新鲜的食品，吃清淡的容易消化的富含蛋白质、蛋类的食品。\x0d\x0a早上9点半之前的弄一两个面包...
答：晚上不要太晚睡 十点到十一点最好 尽量不要超过十一点半 这是我问老师得来的经验哦 1.加强心理调整，保持考前状态 高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天：每个学生的...
答：这样可以让你的肌肉活跃。第三：如何坚持？这是关键，跑步不行了，想想自己的老师，自己的父母，自己的同学，或是你喜欢的女生。不知不觉200米就跑完了。如果实在不行了，感觉胸闷，四肢无力，“那太好了”，这是一个机会，这个时候你咬紧牙冲一个10-15秒，什么时候感觉又有力量了，就证明你过...
答：这回体育加试这不仅是对你能力上的考验,更是多你心理上考验,你真正剩的时间你没有10天了,考试前两天要调整休息,上大运动量,也就这一两天,但用处不大,先把心理负担放下,心情调整好,你现在才初三呀,就能跑到54秒,已经很难得了,目标放远点,并不是非要进入一个好的高中就能进入好大学,将来考上大学还要全靠...
答：需要注意的是：此阶段的套卷计时训练，尽量不要用已经做过的试卷。因为熟题会导致做题速度加快，对节奏感产生误导效应。结束语：以上是考生必须掌握的冲刺攻略。在考试前10天，考生需要全面准备，制定合理的学习计划，多做模拟试题，加强考试技巧的训练，保持良好的心态和合理安排休息时间。在考前的最后几天...
答：第十天：200米全速跑×2，要求全力跑计时，间歇6分钟 第十一天：1000米全速跑，要求全力跑计时。第十二天：基础素质练习，50米高抬腿跑×3，50米后蹬跑×3，50米跨步跳×3，50米站立式加速跑×3.第十三天～考试：只做慢跑，全身韧带练习，起跑反应练习，充分休息。可以根据你的实际情况做调整，有...
答：体考前3天饮食应该注意些什么? 早睡一点。 吃一些清淡的东西。 不要让胃有过重的消化负担。 体检...中考体育:考前训练要注意哪些问题 考前饮食: 1. 考前三天以碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原...考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。调整至最佳状态,测试前回想一下实心球的技术动作,考前应试...
答：高考的脚步越来越近了，这时候需要注意的是作息时间的调整和心态的转变。不能在拼命的不顾时间去学习了，否则到了考场上生物钟容易罢工。下面我就说说自己的真实经验，如何调整作息。1、不要熬夜。千万不要熬夜，高考前3-4天就要保证在夜间十一点之前睡觉了，这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复，同时...
答：10.体育考试缓考好吗？当然有利有弊，有的同学在正常考试中对自己没有信心，因此就想利用缓考多增加几天训练时间，但是很多学校考完试之后体育课都会停掉或改自由活动，对于后期系统训练也有影响。11.考前受伤怎么办？几种情况。受伤，不严重，可以赶上全市统一缓考。可以在三甲医院或者社区医院开拉伤，...
网友评论：
庞璐13192252870：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
14654喻超
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
庞璐13192252870：
体育考试前应该怎样调整身体状态 -
14654喻超
： 量的运动一定会使身体疲惫.那段时间, (体育高考)我几乎是每天除了睡觉就是肚子饿的.其实都很正常. 因为运动量很大,而且又面临中考.压力很大.所以为了营养.每天早上牛奶,鸡蛋少不了.每天至少一餐有牛肉,晚上睡觉之前喝...
庞璐13192252870：
体育考试前如何放松心态和肌肉? -
14654喻超
： 在考前一个星期,基本上不会安排任何大强度的训练的.只做一些简单的辅助练习.因为要让身体得到充分的休息和调整,为考试做出最好的准备. 快考试了,你要放松心情,不妨好好的去玩一下,放松一下.暂时不要想关于考试的事情.还有...
庞璐13192252870：
体考前几天怎样才能保持最好状态?
14654喻超
： 先放松你的心情,反复告诉自己,我能行,然后深呼吸,特别是考长跑的时候,一定要注意呼吸的节奏,保持好了,越是紧张越容易发挥失败.体考前的几天不要做强烈的活动,以防受伤而影响考试,做一些适当的练习,这只是我个人的观点,希望你采纳
庞璐13192252870：
还有十天就体育中考了,怎么把握好这十天? -
14654喻超
： 放松心态是非常必要的,只有十天了不要进行太高强度的训练,按照平时的节奏继续练就可以了.临考前两天就不要再练了,尤其是长跑这两天就停掉.我去年参加的体育中考,这些是老师告诉我们的.你长跑是绝对没有问题的,考试的时候比...
庞璐13192252870：
体育考试前几天怎么调整 -
14654喻超
： 饮食和睡眠一定要保持好这个很重要 再就是在前几天做一些校运动量的练习,如慢跑,做一些小力量的练习这样来保持好自己的竞技状态,考试的前一天稍微的活动一下跑跑步什么的就可以了
庞璐13192252870：
体考之前应该怎样调整使之身体状态在考试时达到最佳? -
14654喻超
： 之前一个月多吃牛羊肉 奶 考试前几天可适量渐少肉类 多吃蔬菜 这样容易兴奋 还有体考前一天不要洗澡 要不考试的时候没有劲!平时多锻炼 也是一个积累的过程!我是搞体育的 专业队都是这样的!
庞璐13192252870：
中考体育前应如何训练? -
14654喻超
： 考生在考前一周以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大.跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练,同时注重动作技术的提高. 考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主.不能因为自己的训...
庞璐13192252870：
体育中考前怎么样才能将身体调节到最好? -
14654喻超
： 我去年的时候也是这样==但考的内容不一样,所以请酌情参考有价值的内容. 首先,前一天晚上一定要睡好觉,但千万不能泡澡,这样会使你的肌肉放松.晚餐一定吃的适量,以便第二天能够有体力进行考试. 考试时带一根香蕉(可能有人带巧克力,但我觉得太甜了),可以补充流汗损失的钾. 从今天起,你就不要练习了,尽量放轻松心态. 希望你能取得一个好成绩!
庞璐13192252870：
中考体育考核前几天应如何让调整,临考前一天应如何调整到最佳状态?急!! -
14654喻超
： 保持充足的睡眠,尽量达到精神饱满,不要做太激烈的运动,但要做适当地运动,根据个人情况15-30分钟.
