体重瘦了体脂一定降低吗
答：体重是由水分、肌肉和脂肪等多种成分组成的，而体脂率特指体内脂肪的百分比。因此，体重的减轻不一定意味着体脂率的降低。例如，健身教练或肌肉发达的人士体重可能较高，但体脂率却很低，这是因为肌肉的重量远大于脂肪。3. 体重下降与体脂上升的正常现象：体重下降时，如果减肥方式不包含足够的肌肉锻炼...
答：我们减肥减下去的是脂肪，也就是说我们减肥需要的就是降低自身脂肪的含量。这个才是我们减肥的精髓所在，体重往往只是一个数字，唯一的作用就是提供一个参考值。体脂率才是我们追求的重点。体重为我们的减肥提供参考，但是我们自身的体重会随着时间的变而发生改变的，在清晨的时候我们体重处于最轻的一个状...
答：1. 许多人在开始减脂时，体重变化不大，但体脂率下降较快。这是因为肌肉量增加，脂肪被消耗，导致体重变化不大。但如果在减脂一个月后，体重下降了10斤，而体脂率没有变化，这可能是由以下几种原因造成的。2. 一是过度关注体重，而忽视了体脂率。我们需要关注的是减脂，而非仅仅是减重。在开始减...
答：25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖。如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！
答：很有可能会引起内分泌出现紊乱的情况，从而造成月经周期不佳或者是性欲减退，还可能出现月经期紊乱。如果出现了体脂率高的情况，一般可以通过合理饮食的方法进行缓解，还要多做一些运动锻炼，比如慢跑或者是快走以及游泳等，通常能够起到帮助燃烧脂肪的作用，对于降低体脂率有一定的帮助。
答：但身体形态会更加有型。三、减肥不一定能够减少体脂含量，有可能减去的是水分；但减脂会使体脂含量明显的降低。所以真正有效的减肥方式，是通过减脂来减少机体皮下和内脏脂肪堆积，通过增加运动量来增加肌肉强度，有效的减肥体重不一定明显减轻，但体脂含量、体型会明显改善。
答：首先，体脂率与体重之间的关系并非简单的线性关系。体脂率是指身体内脂肪重量占总体重的百分比，而体重包括脂肪、肌肉、水分和器官等所有成分的总和。因此，即使体重下降，体脂率也可能保持不变、增加或减少。同样，体重增加时，体脂率也可能保持不变、增加或减少。其次，体脂率在短时间内突然增加的可能...
答：减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。
答：1、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。2、选择了节食之类的减肥，这比只做有氧运动更加可怕，这种不健康的减肥方式最后也是降低自己的基础代谢，...
答：2、在日常生活中，如果我们通过节食减肥这样一种减肥方法，那么也可能会引起体重下降体脂率上升的问题，对此建议能够尽快修改减肥方式。二、那体重下降体脂率上升如何调整 1、做好饮食调理 在日常饮食当中一定要尽量控制油脂的摄入量，尤其是要减少想肯德基、麦当劳一类油炸食物，其中像糖果、巧克力、甜品等都...
网友评论：
于饱13350493456：
为什么减肥瘦了16斤,但是体脂率一点没变? -
15281蒯富
： 因为瘦的不是脂肪啊,减少的可能只是身体的水分啊,脂肪瘦的也有,不过应该不多,估计占了3层左右 而想想,你体重减了十多斤,脂肪减了3.4斤,原身体基数变了,而脂肪也相应少了体脂率不变或者小范围波动很正常
于饱13350493456：
减肥和减脂是一个概念吗 -
15281蒯富
： 减肥等同于减脂,以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果.但其实,减脂和减肥之间有着天壤之别.单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉.而减脂指的就是减少脂肪,降低体脂率.在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量,或者增加...
于饱13350493456：
体重下降体脂不变!为什么? -
15281蒯富
： 减肥不是减体重,而是减脂,如果你体重下降而体脂不变,那就说明你减肥方法不太正确
于饱13350493456：
为什么体重下去了体脂还是没怎么降 -
15281蒯富
： 这种是最好,健康减肥,体脂是维持人体热量,没有它可不行!
于饱13350493456：
为什么体重降了体脂不减,减了5公斤体脂比例 -
15281蒯富
： 因为你减掉的是你身体最宝贵的肌肉,而不是脂肪,所以体脂率没减,体重下降了.
于饱13350493456：
为什么瘦了体重不减 -
15281蒯富
： 减重跟减脂是两个概念.一般人认为体重轻了那就是瘦了,反之那就是胖了.其实在健身中瘦了是指你体脂含量减少了,不是指你的体重减少了,专业健美运动员175左右的身高体重能达到100kg以上你能说他胖吗?其实明白了这个问题,也能从侧面解释你所提出的问题.一般来讲1g脂肪的体积大约是1g肌肉体积的4倍,如果你是通过运动瘦下来的,就很有可能通过运动增加了肌肉但是却减少了脂肪,所以视觉上瘦了但是体重并没有减少.
于饱13350493456：
减肥有没有遇到过看上去瘦了,但是体重不 -
15281蒯富
： 这是很正常的事啊.而且是好事.减肥的时候,如果能量摄入平衡做的好的话.体内的脂肪会被消耗掉,而肌肉量不但不会减少,而且会增加.同等重量的肌肉和脂肪,脂肪的体积是肌肉的三倍以上.所以,脂肪减了,肌肉加了,体重没变,...
于饱13350493456：
很多人体重下降不是因为脂肪减少,那怎么才能避免这种情况呢? -
15281蒯富
： 因为消耗的热量一定下重量很轻,那么只能是脂肪,比如你确信自己共消耗9000卡热量,体重减轻1公斤,那么一公斤的脂肪供能9000卡,而一公斤肌肉供能1000卡.那么情况必然是由脂肪供能的.反之,比如你确信自己共消耗9000卡热量,...
