体重瘦了脂肪率还高了
答：1.由于长期不锻炼,你身体的肌肉率低 2.长期不锻炼且饮食结构有缺陷,脂肪摄入量过高,导致你内脏周围的脂肪堆积相对比较多 内脏的脂肪包括肠道内外,肝脏内外等等 两者相加在一起,你的肌肉与脂肪的比例失调.无氧运动主要是增加肌肉 有氧运动主要是燃烧脂肪 但是内脏周边的脂肪,需要持之以恒的锻炼之外,饮食,...
答：您好，很高兴能为您解答：脂肪率却增的原因是，饮食的节制不好，尤其是摄取含脂肪高的食物及含糖高的饮料和食物都会增加脂肪的提升。每天的饮食要控制在七分饱为宜，晚饭最好不吃，吃点水果即可，在加上运动，只有这样才会使脂肪降而不升。希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢 ...
答：脂肪分两种。有些人身上的脂肪水分大，捏着软的不行。有些就紧多了。所以你就是脂肪里的水分流失。
答：可能是你的减肥方式不太对。有的时候如果通过节食减肥的方式，确实会出现这样的情况的，现在有一段时间我为了控制自己的体重，大量的节食，有的时候早餐就喝一杯咖啡，中午的时候一份水果沙拉，而晚上的时候吃一点蔬菜就可以了，每天饿得七荤八素的，一段时间之后，体重降了5斤多，但是自己的体脂率却...
答：总体重等于去脂体重(Lean Body Mass, LBM)与体脂肪(Body Fat, BF)，而体脂肪率就是体脂肪跟总体重之比。“体重轻不等于体脂低”“体重大不等于体脂高”“体重减少不等于体脂减少”属于健身入门的基本常识（如果你不知道..那怪我不够红...）。比如我裸足大概175-176cm，现在早晨空腹体重85-86...
答：体重变轻了，而体脂却变高了，这说明你身上的油脂高量比较高，也就是说虚胖。这时候你应当适当地去锻炼一下身体，也就是多多运动。因为运动可以消耗我们身上的能量，而减少油脂。从而达到瘦身和锻炼肌肉的效果。通常来说一个人看起来并不是那么的瘦，有两种情况。一种情况，就是那个人真的是胖，而...
答：原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。食...
答：经过一夜的休息没有补充水分导致早上体内水分较少，所以测量出的体重会较轻，但是脂肪的重量没有变，当然体脂肪率就会升高，反之，晚上测量出的体脂肪率较低，但也较为精准。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的...
答：一、体重下降体脂率上升的原因 1、我们的体重所包含的内容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及细胞液、淋巴液、脂肪等。在现实生活中如果我们采用一些很极端的减肥方法进行减肥，虽然可能会导致体重快速下降，但是在这个过程中并没有消耗掉当中蕴藏的脂肪量，因此在体重下降的同时，脂肪量不变，那么...
答：1、 没有正确的运动 减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法，做完无氧训练之后再去最有氧训练的话我们能够高效的燃脂，无氧运动已经帮助我们消耗了糖原，而身体里面储存的糖原是有限的，在这个时候再去做有氧的话，可以缩短消耗糖原的时间，让燃烧脂肪的时间更长。3. 饮食上没有做出调整 因为锻炼...
网友评论：
栾虏18532272279：
体重很轻但是体脂率高怎么办? -
62617段娅
： 体重很轻但是体脂率高的降脂方法: 1、多吃蛋白质和纤维.你以前一定听说过:摆脱顽固脂肪,开始铸造肌肉,是需要蛋白质的.身体可以燃烧蛋白质来供能,但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时,身体会动用储存的碳...
栾虏18532272279：
重量减了,脂肪率一直显示涨了是怎么回事 -
62617段娅
： 正如这位仁兄所说,你减的只是一个水分,如果说水分下去啦,脂肪上来了,后期就很难减了,这就是减水分失败,造成了减肥失败者的原因,最难缠的肥胖之一
栾虏18532272279：
练了一个月体重偏轻,但是体脂率很高,怎么破 -
62617段娅
： 方法错了,用的是节食+有氧运动的方法练的,肯定不行,把自己的肌肉练掉了,脂肪反而更多了.去做力量训练.
栾虏18532272279：
我减肥为啥会越减越肥呢? -
62617段娅
： 不正确的减肥方式是会越减越肥的.我有段时间是通过节食减肥,一开始是瘦了,没多长时间反而是比以前胖了.后来知道减肥主要不是看体重,而是看体脂肪率.自己去买了一台人体脂肪测量仪,开始测量自己的体脂肪率,现在进行有氧运动,饮食也是正常化(只是容易发胖的东西还是比较注意滴..)我觉得微博上TANITA百利达的减肥只是还蛮有用的,推荐你可以去看看..(PS:我买的脂肪秤也是它家的~~)
