体脂高但是却很瘦为什么
答：一、体重下降体脂率上升的原因 1、我们的体重所包含的内容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及细胞液、淋巴液、脂肪等。在现实生活中如果我们采用一些很极端的减肥方法进行减肥，虽然可能会导致体重快速下降，但是在这个过程中并没有消耗掉当中蕴藏的脂肪量，因此在体重下降的同时，脂肪量不变，那么...
答：2. 您提到周围的朋友能看出您瘦了，这可能是因为体重减轻通常首先影响的是身体的水分和肌肉量，而不仅仅是脂肪。因此，即使体脂率和皮下脂肪指数有所上升，体重减轻带来的外观变化仍然可能被人们察觉。3. 体脂率和皮下脂肪指数的变化可能受到饮食和运动习惯的影响。如果您的饮食中减少了水分和碳水化合物...
答：1、 没有正确的运动 减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法，做完无氧训练之后再去最有氧训练的话我们能够高效的燃脂，无氧运动已经帮助我们消耗了糖原，而身体里面储存的糖原是有限的，在这个时候再去做有氧的话，可以缩短消耗糖原的时间，让燃烧脂肪的时间更长。3. 饮食上没有做出调整 因为锻炼...
答：因为你瘦掉的不是脂肪，而是肌肉，肌肉少了，体重降了，但体因为肌肉少，脂肪会多，所以体脂率高了。
答：可能是你的减肥方式不太对。有的时候如果通过节食减肥的方式，确实会出现这样的情况的，现在有一段时间我为了控制自己的体重，大量的节食，有的时候早餐就喝一杯咖啡，中午的时候一份水果沙拉，而晚上的时候吃一点蔬菜就可以了，每天饿得七荤八素的，一段时间之后，体重降了5斤多，但是自己的体脂率却...
答：这说明你在运动锻炼的时候没有一个科学的方式，包括运动方式、饮食方式、日常作息等等，体重瘦了九斤，体脂比却高了说明你瘦下去的是肌肉，脂肪没得到消耗，反倒消耗了你大量的肌肉。肯定是你在锻炼的过程中出了问题。一般来讲若只为了减脂就要多做有氧运动，但是有氧前期最好能做一些力量训练过这样有...
答：体重变轻了，而体脂却变高了，这说明你身上的油脂高量比较高，也就是说虚胖。这时候你应当适当地去锻炼一下身体，也就是多多运动。因为运动可以消耗我们身上的能量，而减少油脂。从而达到瘦身和锻炼肌肉的效果。通常来说一个人看起来并不是那么的瘦，有两种情况。一种情况，就是那个人真的是胖，而...
答：体重正常的人体脂率高说明身体里的肥肉超标了，可能你每天吃的不多，但是锻炼也很少，这就导致体脂率偏低，其实就是自己的肌肉太少了，需要加强锻炼，来增加自己的体脂率。有条件的人可以去健身房来锻炼，毕竟专业的器材能更好的发挥。即使没有时间去健身房也可以在家里抓紧点时间来进行锻炼，体脂率...
答：脂肪分两种。有些人身上的脂肪水分大，捏着软的不行。有些就紧多了。所以你就是脂肪里的水分流失。
答：2补充低脂高蛋白营养。建议乳清蛋白粉、鸡蛋、牛肉等。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪...
网友评论：
扶迹19374015269：
人很瘦为什么会脂肪高 -
39592融琪
： 说明你代谢不好. 主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼. 指导意见: 尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.祝你健康!
扶迹19374015269：
为什么有人长得胖却看起来瘦 -
39592融琪
： 这里涉及到一个体脂比的问题!一般男性以15%为宜,高于18%为超标,高于25%为肥胖;女性以22%为宜,高于25%为超标,高于30%为肥胖.同样是1.8米和250斤,两个人的体型却截然不同,因为大胖子的体脂比超过50%,而健美先生的体脂比却低于4%.以上只是两个极端例子,实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型,差别就在脂肪比例.更多健身知识...公号 健无忧
扶迹19374015269：
为什么我的体脂很高,体重缺不高,而且我经常锻炼健身 -
39592融琪
： 长期高强度的力量练习是可以提升代谢率,终止是可以有效降低体脂率的;而足够的有氧运动也可以燃烧脂肪. 体脂率不降无非以下原因:锻炼时间段、三天打鱼两天晒网、锻炼时草草了事、强度低重量过轻,如果是有氧运动,减肥跑步时间不到30分钟.
扶迹19374015269：
身体长肉了体重却变轻. -
39592融琪
： 那是因为你的体脂比变化了,长肉了是肌肉变成脂肪,肌肉的质量比脂肪大,所以同样重量的肌肉跟脂肪,变化到身体上就是体型的变化,肌肉含量高虽然瘦但是体重却不轻,脂肪含量高虽然胖体重却是轻的,这是危险信号,最好抓紧时间锻炼,改变体质,才能保持健康!
扶迹19374015269：
本人很瘦,体脂百分数26.3%很高怎么回事 -
39592融琪
： 一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖). 成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂% = (1.20 * BMI) + (0.23 * 年龄) ? (10.8 * 性别) ? 5.4 其中男性性别为1,女性为0.你才14岁,没必要减肥,只要平时注意点不要长太胖就可以了.
扶迹19374015269：
我是男的,为什么脂肪只堆积在臀部,而其他部位却很瘦?为什么? -
39592融琪
： 可能是因为你运动时间比较少,经常坐着吧 屁股是会越坐越大,越坐越平的,运动是必须的 不要以没时间为借口,好身材都是要付出代价的 牺牲一点睡眠时间,或者是上网的时间 最好的运动方式一是深蹲;二是走路 这两种都能很好地锻炼臀部肌肉 还有就是可以 玛诺雅按摩臀部 会有事半功倍的结果
扶迹19374015269：
我身高183cm,体重72kg,看起来很瘦,为何体脂超标?怎样控制?我奔四十了,时常锻炼,不喝酒 -
39592融琪
： 只要自己没什么不舒服就好了,不要太纠结体脂,也有可能因为饮食搭配不太合理,试着改变下,多纤维少肉蛋.
扶迹19374015269：
为什么一样的体重有的人看起来却比力外一个看起来瘦呢 -
39592融琪
： 体脂率和肌肉量不同.同样身高体重的人,体脂高的看起来就比较胖.肌肉量多,体脂低的看起来就比较结实.
扶迹19374015269：
有没有瘦子但体脂不低的朋友 -
39592融琪
： 其实会有很多这种情况,就是看起来很瘦但是体脂率却很高,这个主要是因为我们身体中的脂肪含量占的比例太大,而且很多时候内脏脂肪是我们从外貌上看不出来的,但是这也是比较危险的,内脏脂肪过高很容易导致很多的疾病,建议你用变啦 对自己的身体状况做一个全面的了解,知道各项生理数据看看自己的内脏脂肪含量是不是过高.
