侧手翻完整动作动图
答：侧手翻动作要领如下：正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。左脚用力蹬地，同时向左转体90°，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。左、右手依次推地，当右脚落地时，左腿侧伸至分腿开立，右脚并左脚站立。手脚落地一条线，...
答：2、如果做不到，我们可以先稍微屈膝（像下面这图一样)，但手要尽量伸直，向侧边翻过去，因为屈膝比较容易翻过去，但记住熟练后一定要尽量加快甩腿速度，同时尽量伸直双腿，这样才算是标准的侧手翻！3、在你翻的时候，眼睛从直视逐渐随着手往地面看，甩腿撑地向侧翻的时候眼睛看地面，仰头，记住手不要...
答：目录方法1：前侧翻1、首先摆出弓步姿势。2、在你的前方想象出一条笔直的线。3、身体开始倒立时，把第一只手（也称作"引导手"）撑在你前方的地面上。4、另外一只手放下来，放在假想线前方离你"引导手"几十厘米的距离。5、在空中叉开双腿。6、用你之前先着地的手臂突然猛推地面。7、然后回到弓步的...
答：直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。摆腿，推(手)蹬(地)要加力。注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练习者翻转站起。辅助训练步骤：一、有人扶持手倒立(靠墙手倒立)目标：1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿与分腿动作。2、...
答：侧手翻动作要领如下：双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。 原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所...
答：侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立，两臂侧举，左腿前举下落蹬垫，右腿向后上摆，上体稍向右转，含胸前倒，两手腕稍向外转，在左脚前依次撑垫，经分腿手倒立(腰、髓要直)，两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立，并右腿成直立。用手...
答：1:进行准备 1、伸展。做侧手翻之前，伸展你的肌肉(muscle)是很重要的，否则之后肌肉可能（maybe)拉伤。准备运动可以这么做：先摊开腿坐下，上身伸向你前方的地面，来充分伸展你的手腕、脚踝（ankle)、腿筋和大腿内侧。花个几分钟的时间把手掌背对你，掰一掰手指头来伸展腕关节；做一做踝关节运动、...
答：动作做法：由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始，上体向左侧倒，左脚落地，接着右腿向侧上方摆起，左手外旋撑地，左脚蹬地侧摆，然后右手撑地经分腿手倒立姿势后，依次推离，落下成两臂侧举的分腿站立。技术要点：1．两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展。2．推手、蹬地应快速有...
答：1、伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。2、直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。3、摆腿，推(手)蹬(地)要加力。技巧：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2...
答：侧手翻教学步骤 1、准备活动 重点活动肩、tuǐ。2、老/师示范整个侧手翻/动作 1、老/师讲解动作要领 由站立开始，两臂向前上方摆起，左tuǐ前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后tuǐ向后上方摆起，同时上体积极下压，前tuǐ蹬地摆起，身/体充分伸展，沿垂直经分tuǐ手倒立，手脚落地成一直线。直...
网友评论：
况委15040424968：
怎样才能学会侧手翻 -
16934缪卖
： 1. 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 2. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步...
况委15040424968：
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
16934缪卖
： 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
况委15040424968：
怎样侧身翻跟斗? -
16934缪卖
： 侧身翻跟斗学名叫侧手翻.具体动作是,侧向站立,臂侧举,左腿侧举,头左转,上体向左快速侧倒,左腿落地,(脚尖要向左)右腿侧摆,左手撑地,左腿随之蹬地摆起.右手撑地,经分腿手倒立,继续翻转...
况委15040424968：
怎样做侧手翻? -
16934缪卖
： 如果自己太莽撞的做很可能会拉伤韧带,所以做的时候要抓住技巧.因为我是体操队的所以应该要求会严格点.开始一般侧手翻都是以左脚为重心向左边翻,练习时注意练习的场地要比较宽阔的地方.重心脚支撑着整个身体的重量,所以必须稳.左手在左脚的前面5-10公分偏外侧3-4公分,右手和左手的距离与肩同宽,然后用一定的牵引力把身体腾空,右脚用点力一摆.然后立正.就OK了
况委15040424968：
<甩顶跟侧手翻>是怎么个动作啊? -
16934缪卖
： 先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习,第一、双手的手掌要平行向外侧支撑.第二、双腿一前一后站,和手掌撑地的位置形成一直线.第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿,要伸直.注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动.反复几次就差不多了.
况委15040424968：
跆拳道的侧手翻怎么练? -
16934缪卖
： 1ر动作技术过程 侧向站立两臂侧平举,重心移至右脚,左腿侧举,头左转,左脚落地,上体向 左侧倒,右脚向侧上方摆起,左手外展撑地,左脚用力蹬地摆起.然后右手撑起, 经分腿倒立(这时应顶肩、立腰、展髋、分腿)继续翻转.左手...
况委15040424968：
怎么做侧手翻
16934缪卖
： 如果你的腰好,什么什么都符合要求了那么你肯定做得好.因为侧手翻腰好腿有劲,臂有劲,那么只要你胆子大一些,勇敢的翻过去,肯定能成功.如果你对我的说法有些怀疑,那我告诉你,你可以去杭州陈经纶体校去学一下体操也许有一些帮...
况委15040424968：
怎么练侧手翻 -
16934缪卖
： 站立 两臂张开 开始时 (以像左为例) 左脚微抬 左脚向下接触地面的同时 左手去接触地面右脚 向上抬 右脚抬起后 右手接触地面 双手用力撑住 不能弯双脚在空中也要成笔直状态 在空中时要顶垮让身体成笔直状 侧手翻 最重要的问题就在于 你要保持一条直线 一开始的双脚站立位子 和后面双手着地的位子 最好要成为一条直线.
况委15040424968：
怎么练侧手翻,空翻?
16934缪卖
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
况委15040424968：
怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
16934缪卖
： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
