侧手翻如何教学 侧手翻的动作要领
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侧手翻教学步骤
1、准备活动
重点活动肩、tuǐ。
2、老/师示范整个侧手翻/动作
1、老/师讲解动作要领
由站立开始，两臂向前上方摆起，左tuǐ前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后tuǐ向后上方摆起，同时上体积极下压，前tuǐ蹬地摆起，身/体充分伸展，沿垂直经分tuǐ手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直tuǐ、紧腰、绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆tuǐ,推(手)蹬(地)要加力.同时左手在两脚延长线前手掌外展90度撑地并带动肩头身/体左转90度，右手依次向前经分tuǐ倒立，接着左右手依次顶肩推手，一tuǐ落地屈膝蹬地，另一tuǐ侧伸落地成两臂侧举分tuǐ站立姿/势。
3、学/生练xí
先在老/师或同学帮助下完成，再独/立完成。
4、老/师纠错
教fǎ
1、在帮助下做侧摆成手倒立练xí，要qiú先摆tuǐ后下手撑地。
2、在帮助下做侧手翻，要qiú经倒立是两臂充分顶肩、分tuǐ大、身/体直。
3、在地上划一条直线做侧手翻，要qiú手脚都落在直线上，推手快
4、利/用摆tuǐ的力量加大重心的水平速度达到加快侧翻/动作的完成。
5、帮助与保护：当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练/xí/者翻转站起。
水平三 侧手翻
自己慢慢练就出来的！！！
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