侧手翻教学视频+舞蹈
答：侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋 第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了 ...
答：做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地(或反方向)。还可以做单臂支撑侧手翻器械支撑侧手翻等。被跑酷街舞体操、舞蹈广泛应用，难度很高。
答：侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立，两臂侧举，左腿前举下落蹬垫，右腿向后上摆，上体稍向右转，含胸前倒，两手腕稍向外转，在左脚前依次撑垫，经分腿手倒立(腰、髓要直)，两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立，并右腿成直立。用手...
答：翻跟斗有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。一.步骤：1、双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，这时人在空中成不标准的倒立姿势...
答：如何快速学会侧手翻1 1、站直身体，这里以左脚为例吧！左脚向前迈出一步，双手依次从上往下再向前按地，要注意双手和左脚尽量保持在一条线上，右腿随即用力甩过去，羊头看地面直到翻过去！2、如果做不到，我们可以先稍微屈膝（像下面这图一样)，但手要尽量伸直，向侧边翻过去，因为屈膝比较容易翻过去...
答：舞蹈基本功侧手翻技巧1 辅助训练步骤：一、有人扶持手倒立（靠墙手倒立）目标：1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿与分腿动作。2、增强上肢支撑力量和身体的平衡能力。3、培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质。诱导练习：（1）扶双腿的爬行练习（双腿逐渐提高到高于头）。（2）在保护...
答：怎么练侧手翻1 No.1 一定是左脚，不可换右脚身体朝正前方而不是侧面，然后双手落在左脚正前方，形成一条直线，用力撑地板。?目视前方，在整个过程中都要收腹。No.2 两只手在同一条直线上，手不可以按到离左脚很远的地方。落手时脚下左脚不要移动位置，眼睛看自己双手正中间位置。No.3 接下来右脚...
答：侧空翻又叫蛮子，是侧手翻的升级形式，在舞蹈教学中是一个必学的技巧，我之前回答过 http://zhidao.baidu.com/question/71407736.html 这个朋友的一个小空翻，地址里有当时回复的原文，你可以适当参考。另外我还是要提醒你，虎跳的训练不需要有人陪同，但是到空翻就必须要有人陪同才可以。侧空翻首先你的...
答：虎跳就是侧手翻啊，虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上，双肩夹耳朵，腰要立住挺直，不能塌腰，腿要伸直，摆腿要快速。http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzMDA5NDUy.html 这个里面就是虎跳加前桥
答：初学者怎样学侧手翻1 1、侧向站立，臂平举，左腿侧举。2、上体向左侧倒，左脚着地，右腿向右侧上方摆起，左手撑地。3、右手撑地，经分腿倒立。4、推左手，右脚着地。5、身体侧起成开立。初学者怎样学侧手翻2 方法 1进行准备 1、伸展。做侧手翻之前，伸展你的肌肉是很重要的，否则之后肌肉可能...
网友评论：
却晴19672672602：
怎样才能学会侧手翻 -
4477羿裘
： 1. 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 2. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步...
却晴19672672602：
关于舞蹈中蛮子的训练 -
4477羿裘
： 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考. 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
却晴19672672602：
舞蹈翻跟斗怎么练 -
4477羿裘
： 翻跟斗有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻. 首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了. 步骤: 双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),这时人在空中成不标准的倒立姿势,接着顺着惯性右腿先落地,依次是左腿,然后顺势起身站直. 重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤. 单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯, 大多数情况下都是左手.
却晴19672672602：
怎样指导孩子侧手翻 -
4477羿裘
： 首先你和小朋友面对面,然后你单腿下蹲,要比小朋友的右边多蹲半个身体.你伸直双手交叉,要左手在上手心向下,右手在下手心向上然后让小朋友站直向上伸出双手站在你的双手叉内,最后在你的保护下,让小朋友大胆的右翻.刚开始你帮他助点力.要注意安全,不要闪了小朋友的腰.
却晴19672672602：
> 在教学中如何针对侧手翻动作的重点 - 谈谈芭蕾舞中侧手翻动作 -
4477羿裘
： 准备时,对正面,翻时不要把力量全部放在手上,要提起来,翻的时候腿伸直,不要弯膝盖,蹦脚背,翻的时候要注意,刚开始学的话,在垫子上翻好一点,不要受伤啦
却晴19672672602：
侧手翻怎么做?我学来学去都学不会 -
4477羿裘
： 先在墙上做倒立!慢慢把腿顺墙壁溜下来,时间一长,大约三四天吧,就练好啦!祝楼主早日成功!
却晴19672672602：
怎样学会侧手翻? -
4477羿裘
： 先练向上摆腿『有保护措施』,倒立,再练侧手翻,有专业老师最好
却晴19672672602：
侧空翻的学习技巧 -
4477羿裘
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
却晴19672672602：
twins 的是侧手翻吗 怎样练习 -
4477羿裘
： 是. 怎么练习,就不太好说了. 不过初学者还是要注意不要把手给折了.
却晴19672672602：
谁能教我打侧身翻? -
4477羿裘
： 一 有人扶持手倒立(靠墙手倒立) 目标: 1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿与分腿动作. 2、增强上肢支撑力量和身体的平衡能力. 3、培养勇敢果断,克服困难,战胜自我的优良品质 诱导练习: (1)扶双腿的爬行练习(双腿逐渐...
