俄挺冲肩为什么痛苦
答：俄式挺身也叫俄挺，是街健中一个比较难的动作，它对上半身的肌肉要求很高，尤其是对肩膀、背部、腰腹和手腕的力量要求比较大，所以在训练时可以着重从这些方面来训练。练习俄挺的感受就是对手腕压力会很大，毕竟是需要把全身力量都压在手腕上，所以前期需要特别注意保护手腕防止受伤。冲肩也叫顶肩，以俯卧...
答：首先是肩带前引，这个动作也被叫做顶肩，前锯肌和胸肌协同发力，把我们的肩向前向下推出。腹部内收，臀部夹紧。腿伸直，脚背绷紧，保持顶肩，身体向前倾。冲肩是俄挺的基础，同时冲肩也可以很难，就是这样一个又让人爱又让人恨的动作一直伴随着俄挺和慢起倒立的训练过程，甚至是倒立的训练也离不开冲肩...
答：冲肩冲5分钟才可以俄挺。冲肩体型是指肩膀的形态，是肩膀向前突的体型。人的肩膀有五种类型，分别是正常肩、平肩、溜肩（坍肩）、冲肩和高低肩，冲肩适合穿连袖、插肩袖，不适合穿泡泡袖和灯笼袖。冲肩量是肩端点与胸宽垂线、背宽垂线间横向的距离，在立体造型中，两者间构成的距离为立体冲肩；在平面...
答：是因为什么，你的过程难度太强了，俄挺冲肩，要冲到合适的位置，能坚持五六秒的那种，你不能冲的太低。双立臂，你要先把高拉引体做到最好，不要一天到晚往上冲冲冲，那样几天就没兴趣了。基础好的话，那么你练体操类训练，过程也很快乐，这种快乐就是得心应手、身体控制。基础不好，你还冲击高难...
答：俄挺的主要的训练方式分别为腰间俯卧撑、冲肩和团身。1：腰间俯卧撑：所谓腰间俯卧撑，也就是和传统俯卧撑把手放在肩膀位置不同的是，这个动作是把手放在腰部。这个动作看起来简单，但难度也不小，做不了几个俯卧撑的朋友，前期可以先从俯卧撑来练起，等能够做一定数量俯卧撑后，再慢慢尝试腰间俯卧撑。2：冲肩...
答：一开始不可能，就完全做俄挺，整个过程是一步一步来的。所以先从团身式俄挺开始，练习一段时间，等肌韧带有足够拉伸力时，再做俄挺。俄挺式：主发于腕关节，伸拉于三角,肩胛肌。力于挺冲。想练俄挺式，就要敢力于挺冲，敢于冲肩，否则永远都只能团身，再团身。俄挺难么？难… 那俄挺容易么？其实也...
答：噗哈哈哈。1，你做不了俄挺是因为你没练过。一个俄挺的形成，需要大概半年，甚至更多时间。2，俄挺需要的不是手臂力量，是背和肩的绝对力量，你只是手臂臂围，哪怕60你也不一定做的了。想做俄挺，老老实实去冲肩吧。
答：你可以做到，就不会过度。只要你过度了，身体自然会有不舒适的感觉，不要勉强。不要追求数量，有本事你减慢速度，3秒一个标准俯卧撑，看你能做多少。
答：（1）练俄挺前，先去完成50俯卧撑、25个引体向上、10秒龙旗维持，这是最起码的要求，也是为了后期训练更加容易。作为基础训练，也可以先练会倒立，后期可以练习离心训练倒立压俄挺。（3）冲肩 这个动作，我可以很确定的说，很多练俄挺几年都还是分腿，或者是还不会分腿的人，基本上都不懂冲肩，下面...
答：一，可能是你身体的问题，这个你没说清楚，首先要明白是不是运动引起的呢？还是其他什么疾病原因引起的身体不适。二，如果是运动引起的 呵，哥们，是很久没运动了吗 要是你很久没运动的话 我想 肚子痛的原因是你练到腹肌了，你做俯卧撑的时候，想想看，当你双臂完全伸直的时候，坚持这个姿势不要动，...
网友评论：
海虽13314452393：
我现在在练俄挺团身,练了两个星期手腕现在特别痛,冲肩和腰间俯卧撑,反正只要是靠手腕手掌发力的都不能 -
30414路忠
： 买个护腕
海虽13314452393：
练俄挺要不要天天冲肩 -
30414路忠
： 必须的,倒立习惯了,手臂力量和平衡都好了
海虽13314452393：
新手练俄挺之前光练冲肩行不行 -
30414路忠
： 肯定是不行的 俄挺对你的肩膀 臂力 和背部 还有核心都有要求 只.最起码得个几个月基础锻炼. 建议你网上看看 俄挺教程 里面有很详细的教程及注意事项 和你需要之前就要掌握的基础动作.
海虽13314452393：
wwe飞冲肩怎么用,为什么我给同学用了都不疼? -
30414路忠
： 在WWE中,不是真打,不过飞冲肩比较实用,不疼是因为你的肩膀和腿力,还有腰力不够.建议你模仿伦斯,蹬地用力,弯腰准备,腰要有冲劲,把全身的力量汇聚到肩膀.干掉你的同学,祝你好运.
海虽13314452393：
16岁男生每天100个冲肩俯卧撑会不会锻炼过度? -
30414路忠
： 你可以做到,就不会过度. 只要你过度了,身体自然会有不舒适的感觉,不要勉强. 不要追求数量,有本事你减慢速度,3秒一个标准俯卧撑,看你能做多少.
海虽13314452393：
俄式挺身冲肩脚上垫板凳冲肩好还是不垫板凳冲肩好.高手解答谢谢 -
30414路忠
： 垫着板凳练身体重心向前倾练着练着慢慢的就会脱离板凳形成真正的俄挺
海虽13314452393：
我问下什么是蟮入,被蟮入的人痛苦吗,为什么痛苦呀.详细的 -
30414路忠
： 蟮入是指把女人的双腿分开,固定在水里,(双腿夹不紧的话,黄鳝进入是很容易的)让黄鳝钻入下体(黄鳝会一直舔和咬到阴道口会撕裂)和乳房,让受刑者活活痒死,死之前受刑者一般已经被判死刑,是日本古代的刑罚.被蟮入的人会非常痛苦,会因被胳肢大笑不止,直到死了为止.非常可怕,如果您是女的可以试试,把自己绑起来,您就知道有多痛苦了.
海虽13314452393：
在服装原型制版中＂冲肩量＂和＂常数调节量＂是什么意思?为什么要用? -
30414路忠
： 冲肩量是肩宽和背宽的差距,一般为2cm,常熟调节量我也在查,⊙﹏⊙b汗
海虽13314452393：
为什么做爱的时候都是很痛苦的表情 -
30414路忠
： 那是一种受不了的感觉,不是痛苦,你首先理解就错了啦欲罢不能的感觉,一种被男人征服的感觉表情越狰狞痛苦,那时候的女人才是越舒服的,快感是最强烈的
海虽13314452393：
1500米怎么跑最好? -
30414路忠
： 1500米这种中长跑项目,比赛时是要求耐力和爆发力共用的. 所以这些天,你可以适当的多慢跑,一点一点把耐力提提. 一开始几天可以慢点儿,但要多跑!把韧带,关节都压一压,拉一拉, 过后再适量多跑一些100米快50米慢的变速跑,尽...
