倒蹬机200kg相当于深蹲多少
答：由于倒蹬机和深蹲的重点和训练方式不同，因此不同的人练习这两个动作时所能负荷的重量也会有所不同。一些专业的健身教练认为，倒蹬机200kg相当于在深蹲中使用自身体重负荷时达到的效果，也就是说，如果能够做到深蹲的重量等于自身体重，那么倒蹬机200kg就相当于这个重量。4. 倒蹬机和深蹲的练习效果 ...
答：该情况相当于深蹲120公斤的水平。倒蹬和深蹲都可以锻炼到身体的臀大肌、股四头肌、大腿后侧的肌群等，但是倒蹬相对于深蹲对于膝关节的负担较小，所以倒蹬100公斤相当于深蹲120公斤的水平。倒蹬的股四头肌力量训练效果相当于深蹲的1.2倍，而股四头肌是负责膝关节伸直的主要肌肉。
答：重量150kg-225kg之间，倒蹬300kg。倒蹲100公斤算正常，倒蹲成绩和体重的关系非常大(为贴近普通健身者，本文的深蹲均指膝关节与髋关节平行或略低于髋关节的半蹲，并非指全蹲)。相对来说哈克深蹲更难一些，倒蹬机有助推，所以实际重量要更少，动作要领也比哈克深蹲相对简单。
答：150到225千克。根据查询写排网显示，倒蹬机是健身房器械，主要用于锻炼下肢的肌肉群，倒蹬机1千克为深蹲的2到3倍，倒蹬机450千克相当于深蹲的150到225千克。
答：深蹲更全面，锻炼效果更好，但是动作难度大，倒蹬机动作难度小，安全些。望采纳
答：倒蹬的髋关节运动范围小于深蹲，腘绳肌和髋关节肌肉的刺激也显著减少。因此，髋关节内收肌和稳定肌在一定程度上受到限制，后者是因为上背部由椅背支撑。但是不要因为这个原因而认为倒蹬是无用的，相比深蹲，它也有它的优点。因为腘绳肌、臀部、内收肌和一些稳定肌肉的参与减少了，所以当你练习倒蹬时，...
答：3. 深蹲100kg是对腿部力量的一个考验，能够做到这一点说明下肢肌肉和关节的稳定性都很强。4. 倒蹬120kg则进一步显示了腿部力量的强大，同时也考验了腿部关节和循环系统的耐力。综上所述，这样的力量水平对于一般人群来说是非常出色的，反映出个人在力量训练上的投入和成效。
答：其实我觉得练深蹲就可以了，没必要去练倒蹬机，因为这种东西对于你的帮助也不是很大。
答：倒蹬和深蹲各有特长，肌肉部位的锻炼不一样，倒蹬是锻炼小腿，大腿肌肉，而深蹲是大腿和臀肌得到锻炼，达叫翘臀。
答：一般最常见的是深蹲架，还有倒蹬器、举腿机等都是健身房里比较常见的腿部锻炼的器械
网友评论：
湛山13263551417：
卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平? -
10268闻傅
： 卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤. 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上,卧推200公斤是很不错的水准了. 深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相当于562公斤. 能蹲400公斤的人很牛了,至少我走过的健身房还没见过.
湛山13263551417：
200公斤等于多少力 -
10268闻傅
： 首先200公斤是200kg,力的计算一般有两种方式.g可以是9.8牛每千克也可以是10牛每千克. 所以200kg等于200x10=2000牛,或200x9.8=1960牛
湛山13263551417：
我想知道,去健身房锻炼多久能深蹲上200公斤了?毕竟每种锻炼方法用的肌肉不同 -
10268闻傅
： 200kg,这属于大重量了,慢慢加重量上去吧,至于多久能达到你想要的重量,这个没有办法回答你,全面的练腿吧,同时补充营养会快些.还有练深蹲大重量时,注意保护好你的腰.
湛山13263551417：
为什么深蹲重量那么大?深蹲的重量指标(200公斤)就是扛着200公斤的杠铃深蹲? -
10268闻傅
： 因为肥腿部力量大,所以,深蹲要比其他运动重量要大点;深蹲的重量指标(200公斤)就是扛着200公斤的杠铃深蹲,深蹲重量因人而已,一般能蹲6~10下的重量差不多.
湛山13263551417：
大重量哑铃深蹲是不是能产生和中大重量杠铃深蹲一样的效果? -
10268闻傅
： 不一样,不建议用大重量的哑铃代替杠铃. 一 容易对肩关节造成伤害 二 对脊柱也不能有效保护 三 无法整体保护,当你做到极限时,有可能造成脱手,继而发生伤害如果练习爆发力,建议用中等重量的杠铃(重量是相对你的力量来说的) 如果练习绝对力量建议用大重量的杠铃,你最多深蹲5次左右的杠铃,一般在所有锻炼都完成以后做,做完要做几组全力冲刺,然后记得全身放松
湛山13263551417：
200千克等于多少克 -
10268闻傅
： 200千克(kg)=200000克(g) 千克(符号kg)国际单位制中度量质量的基本单位,千克日常生活中最常使用的基本单位之一.一千克的定义是普朗克常数为6.62607015*10⁻³⁴J·s时的质量单位,几乎与一升的水等重.千克是唯一一个有...
湛山13263551417：
200千克等于多少公斤? -
10268闻傅
： 200千克等于200公斤 公斤是以前常用的单位,还有市斤也是我们常说的斤 1公斤=2市斤=1000克
湛山13263551417：
200千克等于多少斤 -
10268闻傅
： 200千克=200公斤=400斤
湛山13263551417：
200kg相当于150kg的百分之几? -
10268闻傅
： 200÷150=4/3≈133%
