健腹轮多久能练出腹肌
答：一般情况下，正常人坚持用腹肌轮锻炼3个月左右，就能看到锻炼腹肌的效果。但是，由于每个人的体质或其他实际情况不同，所以所用时间也会不一样。比如像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在减去赘肉之后才能有锻炼腹肌的效果，所用时间自然就长了。上面说的...
答：建议在适应后开始逐渐网上递增，或者少量多次来进行锻炼，一般3-6个月左右就可以看到明显的效果
答：使用健腹轮练出腹肌，除了看健腹轮的锻炼强度之外，还要看个人的实际情况。如果本身肚子上赘肉多，那么想要练出腹肌的时间就会比那些腹部没有脂肪的人要多。一般情况下，能坚持用健腹轮锻炼，三个月左右能看到一定的效果。
答：有毅力的话，3-4个月就会有雏形，不过单一个动作对腹部刺激不大，选择4-5个动作对整个腹部肌群进行刺激比较合理。
答：问题一：请专家大师进。如何用腹肌轮练腹肌。一个月见效。 腹肌轮要能做标准直立的才行，半跪着的不如不用器械练。如果腹部有较多脂肪，主要练有氧减脂肪。不减脂肪练不出肌肉。先热身10-15分钟，练腹肌20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。腹肌一周至少5练。有氧运动都要40分钟以上才能...
答：一天1次，每次4组，每组12下。每组之间 间隔30秒休息。一个月后，每组增加到14下。3个月后，每组增加到20下。以后就按这个标准，腹肌有明显效果后，每次就可以变化，也许是5组，也许是8组，根据你的体能，直到累为止。
答：如果肚子上脂肪多，练多久都看不到腹肌的。如果本身就没有多余脂肪，那么3个月腹肌就会比较明显。
答：一天100个健腹轮多久练出腹肌健腹轮每天做多少个比较好？1、初级入门阶段：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。万事开头难，无论是锻炼腹肌还是其他肌肉群教练总是强调我们训练前需要...
答：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。2、中级增强阶段：每天做2-3组，每组10~15个，训练大约花费15分钟。3、高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12~20个，30分钟完成即可。站姿腹肌...
答：健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。练腹肌轮的注意事项 1、用腹肌滚轮前最好先做一些拉伸运动或有氧运动来热身，以免腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的情况。热身运动一方面可以把身体活动开，那样练习效果会好点，...
网友评论：
太彦18450502411：
用健腹轮大概什么时候能练出明显的腹肌! -
66611唐邵
： 想要明显的腹肌,最少需要3个月,最多六个月,并且不能间断
太彦18450502411：
健腹轮多久可以练出8块腹肌 -
66611唐邵
： 一年..................
太彦18450502411：
的八块腹肌很羡慕,那么健腹轮要练多久才能练出腹肌 -
66611唐邵
： 只要够瘦,比如成年男性的体脂率降到18,练个一两周就能看到“腹肌”了.
太彦18450502411：
用腹肌轮练腹肌要多久才有效果 -
66611唐邵
： 你要知道腹肌是本来就有的, 就是你从来没有锻炼过也是有的 不过就是在脂肪下不明显.看不到 所以你如果瘦.是很容易练出腹肌的,每天做做仰卧起坐也就一个月就有效果 你如果胖.肚子上脂肪多.那先得把脂肪练下去才能练腹肌,那时间就长了最少三四个月.
太彦18450502411：
用腹肌轮每天锻炼多久能达到锻炼腹肌效果 -
66611唐邵
： 做这项运动不能急于求成,设定一个训练计划,循序渐进,持之以恒才能收到效果.我刚开始做腹肌轮几乎做不了完整的一个,不会发力同时腹肌也确实力量太弱.所以,我先开始做仰卧起坐,每组三十个,每天五组,注意不是压着腿做的,是蜷着腿做.然后持续差不多一个月,开始尝试做三、四个腹肌轮,然后逐渐加量,三个月左右就会出现肌肉块.
太彦18450502411：
腹肌轮多久能练出腹肌 -
66611唐邵
： : 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.
太彦18450502411：
昨天刚入手健腹轮,不知多久能练出八块腹肌 -
66611唐邵
： 1年吧
太彦18450502411：
用健腹轮多久可以看到效果 -
66611唐邵
： 健腹轮没效果的,因为绝大多数人都是跪着做的,只有膝盖不着地才有效果. 腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练五次以上 在腹部没有多余脂肪的情况下三个月小成.
