健身中hiit怎么读
答：美式音标：hiit [haɪ] [ɪnˈtɛnsəti] [ˈɪntɚvl] [ˈtrenɪŋ]
答：HIIT是什么？HIIT运动对减肥有效果吗？1 1、HIIT的英文全称是High-intensity Interval Training，是指高强度间歇性训练，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期。 HIIT可以用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。2、 简单地说，HIIT...
答：HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HICT是 High-Intensity-Circuit-Training的缩写，意思是高强度循环训练法，是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极...
答：High-intensity Interval Training，即高强度间歇性训练。这样的训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量，相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助燃烧更多脂肪和卡路里。运动的能量消耗由两个阶段组成，一个是运动中，一个是...
答："HIIT"是代表高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training）的缩写。这种训练是耗时短而且效果显著的训练方式，采用间歇训练(Tabata)，即高强度练习嵌套短暂的恢复期，反复进行。HIIT训练的目的是在很短的时间内增加心率和刺激身体的代谢率，达到快速燃烧脂肪的效果，同时也增强心肺功能和肌肉耐力等方面...
答：high intensity interval training (HIIT)即：高强度间歇训练 高强度间歇性训练（HIIT)，是一种短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。这种方法在短期内心率提高并燃烧更多热量。这种锻炼导致运动后过量耗氧。相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼帮助燃烧更多脂肪和卡路里。高强度与...
答：HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的，但是对于没有基础的人来说，还是...
答：组间休息10秒，循环完成3-5遍。5.时间：整个训练控制在15分钟以内。6.拉伸：训练结束后，注意拉伸。拉伸真的很舒服~不管是自重训练、在健身房里借助器械、或者在户外做徒手无器械的训练，只要做到在短时间里进行高强度、有氧/无氧交替的训练方式，就基本符合HIIT的训练原则了。
答：HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方式。HIIT训练是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而消耗更多的卡路里，增强心肺功能，提高身体代谢能力，达到快速减脂和塑形的效果。
网友评论：
卫倪15634957334：
健身里的hit训练是什么意思 -
19150瞿贵
： HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
卫倪15634957334：
keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动 -
19150瞿贵
： 严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行.keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果. HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配...
卫倪15634957334：
HIIT,HICT,XHIT在健身运动中都什么意思啊
19150瞿贵
：CARDIO 这个我不知道就不说了. 另外4样,它们都有一个特点就是高强度,不管动作如何不一样,本质都是混合有氧无氧的高强度健身减脂运动.都可以的,只是强度大,最好和传统有氧无氧交替练,另外也可以每一种练1-2周,看哪个比较适合你. insanity健身全套视频 http://pan.baidu.com/s/1o69H49s 下面这也是类似的高强度间歇运动. pump it up 2004-2012 http://pan.baidu.com/s/1gdwzibL
卫倪15634957334：
HIIT是什么健身方法? -
19150瞿贵
： High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.
卫倪15634957334：
知识日报里面说的HIIT是什么意思? -
19150瞿贵
： HIIT是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,减脂效果明显.通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
卫倪15634957334：
HIIT真的能替代其他有氧锻炼吗 -
19150瞿贵
： 自己实践过几个月,并不能代替,只能作为一种补充,或者是你没有这么多时间的时候,用于维持锻炼,但不能替代,因为有氧锻炼产生对于心肺的锻炼一般是基于一个中高心率,并且持续超过20分钟,而hiit的心率在一定强度下已经在无氧区间,并且,hiit没有持续性,一个动作也就20几下甚至十几下,这对于心肺的锻炼基本上没有用. 而且,如果想保持身材,hiit也不可取,单次hiit最多300多卡路里,跑步20分钟也差不多这么多,但是,hiit你无法做超过20分钟,跑步可以轻松一个小时.
卫倪15634957334：
HIT燃脂减肥怎么样 -
19150瞿贵
： hit是非常高效的减脂训练方法,相比较持续匀速的有氧训练方法减脂效果会更好.你可以下载啡哈健身app跟着里面的hit减脂训练课程练习,方便学习动作.运动及健身一定要在动作规范的基础上,增加训练量,这样才能更好的达到效果.
卫倪15634957334：
如何快速燃烧脂肪? -
19150瞿贵
： 因此减肥一族们开始运动和健身,希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉.但是事情往往不像他们想象的那样.那么如何才能快速的燃烧脂肪呢?正确对待运动过程中的“体渴”大运动量的健身,流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状态...
卫倪15634957334：
在英语口语中“帅哥”应该怎么说? -
19150瞿贵
： 帅哥的英文:handsome boy handsome 读法 英 ['hæns(ə)m] 美 ['hænsəm] adj. (男子)英俊的;可观的;大方的,慷慨的;健美而端庄的 例句1、The waitress received a handsome tip.女侍者收到了数量可观的小费.2、The deal netted him a ...
