tabata消脂快还是hiit
答：1 hiit和tabata哪个减脂效果好 Tabata的减脂效果比较好。HIIT和Tabata都是指的高强度间歇训练，其中HIIT的训练有很多形式，而Tabata就是属于HIIT中的一种强度较大的运动方式，所以在一定程度上来说，Tabata的减脂效果会更好一些，建议可以根据个人的身体情况来进行选择。但能不能减脂最主要看的还是热...
答：tabata：20秒锻炼时间+10秒休息时间，hiit：需要32min锻炼时间+2min休息时间。2、强度 tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制，hiit在强度上则相对要弱一些。3、总锻炼时间。tabata的总锻炼时间一般会控制在4min，而一套完整的hiit训练计划一般持续时间都会在20mi以上。
答：2、hiit：HIIT对于减脂而言最大的优点是训练效率高，耗时短，同等训练时间内能比慢速有氧消耗更多的热量（当然还有可以提高代谢，增加肌肉等因素，但实质来说带来的帮助并不明显）。三、性质不同 1、tabata：是一个产品名称。2、hiit：是一种训练方法。参考资料来源：百度百科-tabata 百度百科-hiit训练 ...
答：Tabata是一个日本人提出来的，能够有效锻炼心肺功能和减肥，但是从本质上来说，其实也符合现在HIIT的训练理念，都是高强度运动中间有非常严格的间歇时间（10秒左右我记得）我没用过火辣健身，用的是Keep，你可以看一下，非常不错的软件 keep里HIIT和tabata最大的区别是，tabata没有前期的准备活动和最后...
答：hiit的减肥方法主要是在运动选择快慢结合的方法，高强度大幅度快速的运动方法通常维持六十秒左右，然后当身体非常疲劳的时候不要停下来休息，要以慢速运动的方法来使体力得到恢复。hiit和tabata的差别 HIIT是高强度间歇训练法，短时间高质量的脂肪和卡路里的燃烧！而TABATA是高强度间隔训练法。锻炼时间和休息...
答：Tabata是属于HIIT的进阶版，相对来说强度更大，一般首先会用170%的最大耗氧量进行20秒的超强训练，然后短暂休息10秒，如此重复8个循环，一共进行4分钟。所以对于人体来说消耗是比较大的，一般建议可以根据个人的身体素质来决定练习tabata的次数，对于新手来说，建议初期只做1-2次tabata就可以了，后期可以...
答：初学者从hiit还是tabata开始 hiit开始先；一般是通过力量训练动作的组合，通过安排好运动与休息时间比来制定课程，像跑步，动感单车等都可以用hiit训练模式来训练，提高效率；HI运动网。tabata是不是有氧运动tabata和hiit有什么区别2 我们知道HIIT高强度间歇训练，是一种高强度高效率的训练方式。使用常规有...
答：其实我很不愿意介绍Tabata，因为这种训练方式与爆发性HIIT差不多，介绍得太多反而会扰乱大家的认知，导致增加了操作的难度。但是，还是稍微了解一下吧。Tabata是强度最高的高强度间歇训练，它的训练模式是将时间控制在4分钟，高强度和低强度的时间比为2:1（20秒高强度和10秒低强度运动交替），共完成8次...
答：abata是日本东京体训大学教授-田畑泉（Izumi Tabata）所提出的训练方法，属「高强度间歇训练（HIIT）」的一种。相信大家对间歇训练应该都不陌生，只是，在间歇训练前加上这位日本教授的名字「Tabata」，日本科学家Izumi Tabata教授在和国家奥运速滑队合作时，以他的名字命名了这种训练方法。其常规训练包括...
网友评论：
裴庆15718232720：
tabata和hiit有什么区别 -
13970双成
： tabata属于HIIT.
裴庆15718232720：
tabata间歇训练法要做多久可以瘦 -
13970双成
： 短短的4分钟,Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力,训练的频率约每周2~3天即可,当然你也可以是个人情况
裴庆15718232720：
都说TABATA运动四分钟等于运动一小时的运动量. 那么健身的人群都说运动半小时之后才开始消耗脂肪 -
13970双成
： Tabata不是等于一个小时的运动量,是一小时有氧运动的热量消耗...健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪,至少懂...
裴庆15718232720：
在一开始训练tabata好吗 -
13970双成
： 其实没有什么开始后来,tabata是减脂的,很好的,篮球注重身体对抗,结实了灵活了耐抗了在加上扎实的基本功和天赋,肯定独霸篮下,你看看乔老爷,科比这些巨星脂肪含量是很低的,建议可以做.
裴庆15718232720：
慢跑能不能减肥
13970双成
： 跑步是可以减肥的,当然,跑步减肥期间,也需要控制饮食,单单靠跑步是不够的~还可以配合健康安全的减肥药一起进行减肥大作战,舒尔佳是值得推荐的!跑步无聊,跑步枯燥,NONONO.是你没有找到花样,为大家推荐几种不一样的跑步...
裴庆15718232720：
每天做tabata要连续练几周体脂率可以降个2%? -
13970双成
： 多久也达不到2%估计你把单位搞错了应该是20%吧真降到2%人就挂了Game over
裴庆15718232720：
tabata4分钟运动减脂真的很好吗? -
13970双成
： 燃脂君,已坚持练一个星期了,感觉还可以,运动只要坚持都会有成效的.
裴庆15718232720：
每天做tabata15分钟 但是没有控制饮食 饿了就吃 能瘦吗 -
13970双成
： 都会瘦点,同时也会让肌肉变结实了;最好还是要改变饮食结构,少吃多餐,每餐吃7分饱,饮食速度减慢;这样效果会明显地改善,HI运动
裴庆15718232720：
在健身房哪个app好用 -
13970双成
： 感觉比较有用的是“Keep”: 课程按器械种类、身体部位和训练难度三种方式分类.可灵活进行的单次训练包括热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等;周期系统练习训练计划则有 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等. 看名字你是男生,那我个人觉得你还是在家的时候就做好一周规划,背下器械使用动作,比如杠铃哑铃的规范动作,再买个运动手环和mp3,手机锁在健身房柜子里比较好,不然结果你懂的,做一组运动玩20分钟手机,很耽误事.虽然女生也建议是这样,不过女生都免不了要自拍,以及女生做有氧运动的多,手机之类的多放在跑步机上.
裴庆15718232720：
现在在减脂有氧为主,下午运动完请问晚饭吃什么比较好? -
13970双成
： 减脂做运动可以以hiit或者tabata,目的是提高身体基础代谢能力,不用刻意说晚上吃什么,把握两个主线,第一,每顿的饭量可以减少四分之一,第二高糖,高热量,重口味的少吃,我现在就是这样做的,也减了不少,腹肌轮廓也有了,希望帮到你,望采纳
