儿童侧手翻一般要练多久
答：而且没有保护人员和保护措施，估计有点悬，心坎，这就是最大的问题，也许你努力的情况下能做出不标准的，但没有保护措施肯定是不敢的。这玩意胆大心细。不要怕摔， 前提是在安全措施做的好的情况下，可以先从锻炼弹跳力和空翻的前后基本动作要领，熟练后可以试试。注意安全，祝你早日练成！
答：我也是学民族舞的，我当时是八岁开始学的，咱俩差不多，其实练基本功要看自己的决心了，我刚开始也什么都不会，我就很着急，回家后就一直压腿，下腰，前桥，侧手翻，平转，一个一个练，有时候会练到晚上12点多，不到一个星期我基本功已经很好了。所以如果想进步的话第一就是不能怕疼！踩跨，下腰...
答：要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练...
答：练习过程是这样的：1、首先练习倒立，因为你翻的时候一瞬间头是向下的，你要增加这样的空间感，平是多倒立。2、练习侧手翻（专业叫虎跳）准备动作的时候双脚并立，左脚抻出脚尖点地，双手平举至肩部高度，上体下弯体前插手（注意双手间的宽度不要太宽与肩同宽即可）右腿伸直用力上摆（摆动作速度一定要...
答：9、练习。尽可能多的练习这种侧手翻。要想让这个动作看上去很完美，需要付出努力，还要有毅力，练多了掌握起来就容易多了。一旦你已经掌握了一种侧面侧手翻技巧，你可以以这个为基础来学习前侧翻。一些人甚至一开始就学习前侧翻，那是在体操里面的一种标准动作，但掌握它有一点点小难。前侧翻 1、首先摆...
答：这个啊，技巧性的东西必须要很好的协调性，没事多练练身体协调之类方面的运动，我当初学侧空翻桌子或者是找一小土坡<不要太高 有个几十公分就行 》， 然从上面往下翻，开始时最好是下面垫些东西，要么到草皮或者沙池里去练。
答：初学者怎样学侧手翻 初学者怎样学侧手翻，侧手翻是一项基本体操技能，同时也有一些学习舞蹈的人也是会侧手翻的，侧手翻不是那么容易学会的，需要一些耐心和技巧，我和大家一起来看看初学者怎样学侧手翻的相关资料。初学者怎样学侧手翻1 1、侧向站立，臂平举，左腿侧举。2、上体向左侧倒，左脚着地，右腿向...
答：诱导练习：进一步提高侧手翻的质量，改进侧手翻时身体转正的动作。舞蹈基本功侧手翻技巧2 快 在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护。稳 要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去。收 在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下...
答：那种身体的感觉有的话就会非常快。我练侧手翻的时候练了2周才算是接近标准（我是女生，开始不太敢），不过接下来的就会快些，因为你身体已经有了感觉。如果你的体型不是很糟糕的话，而且还有基础，坚持练应该也就不到一个月就能翻的很漂亮。有些专门练翻的班儿也就培训一个星期多点就能翻了，所以...
答：要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的，你也要每天写写...
网友评论：
归海17729667762：
一点基础也没的话.怎么样才可一练翻跟斗呢.大概要多久时间练的好呢 -
6936璩昨
： 能行的,要练1个月吧. 有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻. 首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了. 步骤: 双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,...
归海17729667762：
我今年16岁,想快速的连成侧空翻,最快什么时候能练成? -
6936璩昨
： 来回答,希望你能够提取到一点经验. 第一,学会侧空翻你要从侧手翻练起.但是据你的意思,你已经学会单手了.基础不错. 第二,继续打单手侧手翻,一定要熟练.注意!!!你要注意你的触地手的力度,可能一开始你很用力,你要逐渐学会减轻推地的力量,直到最后不用力.好了差不多了.(其中过程不再细说,你要把胳膊尽量伸直,为下一步打基础) 第三,打侧手翻得过程曲臂,因为你已经熟练地找到了你的旋转点(你用手撑地手翻时候的身体的中心),把手放在脑袋上保护,控制自己不要去触地. 第四补充!!!!!!!!!!------a:助跑后摆腿要快.b:头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头. 好了,我说得很详细了,采纳与否在于你.希望不要吧复制我答案的采纳答案.
归海17729667762：
帮忙!我俩只手的侧手翻会了,还要多少天能练成侧空翻啊? -
6936璩昨
： 你可以先试一下打侧手翻的时候用两只手撑地,打到一半的时候迅速把手收回,练多几遍,等掌握感觉以后再打空翻,还有提醒你一下,打空翻的时候,腿一定要摆快点,腰也要用力,否则的话会很容易摔的. 建议你还是在打空翻的时候在地上垫上一层东西,这样会安全一点.
归海17729667762：
侧空翻练习容易吗? -
6936璩昨
： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
归海17729667762：
儿童侧空翻怎么练 -
6936璩昨
： 1. 腰腹肌:在空中翻转的过程,要用腰部的力量使之快速旋转,所以一定要锻炼好腰腹肌,腰部的力量对以后其它的空翻(比如后空翻,前空翻)以及旋风腿360,旋子转体都有很大的关系,并且都和第一条压腿有重要联系,所以两者要同时锻炼,不能顾此失彼. 2. 先学会侧手翻,侧空翻是以侧手翻为基础并且熟练演化而成的. 3. 压腿:尤其是要压大腿,因为侧空翻在翻转的过程中是要用腰带动已经起飞的腿,而且为了观赏性大,都以翻的高和两腿在空中叉开,并且伸直为目标.在落下的时候第一只着地的腿(尤其是大腿)可能会因为翻转得太低而撞击.如果你筋没有拉开那么就有可能会伤着筋,所以一定要拉腿部的筋.
归海17729667762：
怎么练侧手翻?应注意什么?谢谢! -
6936璩昨
： 很容易的,不到两个小时就能练会,还很标准.主要是在起跳的同时头就已经向下翻了,翻的过程中注意用力身体挺直,结束时,脚还没落地手就要发力了,要是考试的体操动作就必须注意这个手向上用力动作了
归海17729667762：
3天能学会侧空翻吗?侧手翻已经很熟练了,单手侧手翻还在练习中! -
6936璩昨
： 这个啊,技巧性的东西必须要很好的协调性,没事多练练身体协调之类方面的运动,我当初学侧空翻桌子或者是找一小土坡
归海17729667762：
我现在15岁,想学跑酷里的那个侧空翻改怎么练,多长时间能学会. -
6936璩昨
： 学空翻可以去泳池练,不用跳板.当你能有一瞬间站在水面上就成了,再试地面,但要多练落地姿势.(听别人说的)
归海17729667762：
本人15岁,一米七八,体重60,初学者,练侧空翻要多久??
6936璩昨
： 半年
归海17729667762：
怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
6936璩昨
： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
