内家拳发劲的训练方法
答：化劲：在前两阶段之上，仍要规范拳架，苦练功力，这个阶段练的是生活之中无处不练拳，行走坐卧，处处带着身形要点，天地人三合一，可以练成绝对的本能反应，类似于先知，预感等等。好比自然界的动作，天性本能使然，不用刻意为之，此时拳术攻防已达上乘，实战时不用刻意为之，一切自然而发，或打，或...
答：⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。内家拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉...
答：锻炼筋骨的最直接的办法，还是要靠外练，比如给身体加一些负荷。过去传统武术里的一些练法如太极、形意地抖大枪（大杆子），其它如举石锁等，都是针对性的把力量训练和用法结合起来，既增强筋骨力又熟练招法技能。或者也可以用现在的训练方法，针对性增加肌肉力量，强韧筋骨。
答：根据你的情况，可以练太极拳、八卦掌、形意拳等，但由于各种武术有着自己独到的训练方法和基本功，而且内家拳的核心只能意会不能言传的，必须要有老师教。如果你只是锻炼身体的话，可以只学动作就可以了。对于内家拳的站桩是基本功，主要作用是练腿部力量、调节呼吸节奏和身体其他部分的协调性。无论你...
答：以腰为主宰,由腰到胯、到膝、到足,由腰到脊、到肩、到肘、到手的发劲方法。这种发劲方法,主要靠身体的姿势来完成。内家拳的姿势要求基本一致,大致是含胸、拔背、沉肩、坠肘、坐腕、收臀、提裆、吊顶等。其中关键是腰,主张“主宰于腰”,“腰为纛”。发力时,腰部要向后挺。腰的自然生理状态是向前弯曲的...
答：④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。内家拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然...
答：内家拳的修炼强调对力道的理解，而非表面的蓄力展示。长劲与短劲并非孤立存在，而是力量运用的两个层面。在实际练习中，我们追求的是力短劲长，而非单纯追求爆发力的瞬间释放。通过以上分析，我们可以明白，所谓的长劲并不仅仅是蓄力后的瞬间释放，而是在实战中对力道的巧妙运用。希望这份理解能帮助大家...
答：若依我内家拳法,必须近身,以找身手与敌身手相接相粘中,找出奥妙来。因为必籍近身,方法了解敌来力的顺逆,而捕捉而利用之。通常应敌,未接敌时须用眼耳照顾全局,即已接敌不等眼耳之作用,而灵感,日听劲,知敌虚实,测敌顺背,随听随用,人见威能,故近身为打法原则之始。粘贴:凡相搏,必籍手足功能为主。外家...
答：而内家拳师发劲时，一般就会摸准你的重心在什么地方，找准你把全身重量都压上去的那个临界点，然后用发劲的方法突然迅猛地用力，相当于把那面墙突然撤去，你就自然跌摔出去了。要是功力不高，劲不够整，手脚不够协调，腰不够灵活，那就相当于把那面墙撤去了一半，给人反应的时间；要是不发劲，...
答：其中有应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手者三十五、练步者十八,而总摄于六路短打和十段锦等。②晚清时有人把太极拳、心意六合拳(形意拳)、八卦掌统称为内家拳。 《内家拳》 我国著名传统拳术名。相传始于明初著名道士张三丰。内家拳将道教气功炼养之旨融于拳法中,具有贵柔尚意的特点,以心息相依、运行匀...
网友评论：
杭青15843764140：
内家拳的发力是怎么样的,怎么样可以发出比自己平时全力打出的一拳还要强上几倍的劲力,平时要怎样练习 -
4897邢郑
： 当然是形意更易于实战.太极大师大多都是骗子,发凌空劲的100%都是骗子,和自己徒子徒孙演戏蒙人.八卦相对太极...
杭青15843764140：
内家拳如何发力
4897邢郑
： 内家拳将道教性命炼养之旨融于拳法中,具有贵柔尚意的特点,以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领. 内家拳本意 内家拳之为言者,求以柔胜刚之谓也.得其精妙,则虽赤手空拳,而无刚...
杭青15843764140：
内家拳很多武术家都力大无比 内家拳有什么力量训练吗? -
4897邢郑
： 作为陈氏太极习练者,我觉得太极的力量主要靠站桩和行架来增长,内家拳的发力是很讲究的,他需要将裆劲,腰劲,胸劲,背劲通过丹田旋转引导,节节贯穿到肩肘手,简单来说就是有效地动用全身的力量的方法,一般人100斤的力量到拳上也就30斤,而内家高手可以放到90斤,这就是差距了
杭青15843764140：
整劲的拳法 -
4897邢郑
： 以太极、八卦、形意等为代表的内家拳都主张发整劲.这此三拳的拳谱中就能体现出来,“形意拳谱”曰“腰挺则四梢一统”,“太极拳谱”曰“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气”,“八卦掌谱”曰“眼到...
杭青15843764140：
什么是传统武术中的“劲”?如何才能练出“劲”? -
4897邢郑
： 传统武术把＂劲＂分的很细,内劲、外劲、长劲、短劲、顺劲、逆劲、听劲......不下数十种,你究竟问的是哪个劲?简单来说,外家拳主要靠高强度、多重复而来,内家拳主要靠站桩、走架、推手而来! 这些说来比较抽象,唯有投入其中,才能切身体会到!
杭青15843764140：
如何掌握内家拳整劲
4897邢郑
： 如同太极里的弹抖发劲,松跨沉肩,利用腰力和跨关节的缠丝旋转是关键 发力之前一定要松胯,否则力道就是死的
杭青15843764140：
求黄百家的《内功心法》 -
4897邢郑
： 清朝著名学者黄百家的《内功心法》,是内家拳训练法则,它非常形象地说明了内家拳的训练要领.内家拳并非狭义上的一种拳术,而是泛指所有追求整体劲力的拳术.其发力是从人体内的腰脊开始,而不像外家拳打的是局部劲力,发力是从人...
杭青15843764140：
内家拳的内功是怎么练的 -
4897邢郑
：首先,要保证练好太极拳就是找位明师教内家拳;其次,找到明师后,要刻苦勤奋的练内家拳;第三,一般学习太极拳需要练10年以上才能出师(主要是入门),才能够防身,因为内家拳开始练时师傅手把手的言传身教,因为内在核心的东西...
杭青15843764140：
想练内家拳 -
4897邢郑
： 根据你的情况,可以练太极拳、八卦掌、形意拳等,但由于各种武术有着自己独到的训练方法和基本功,而且内家拳的核心只能意会不能言传的,必须要有老师教.如果你只是锻炼身体的话,可以只学动作就可以了. 对于内家拳基本的练习要...
杭青15843764140：
内家拳的内劲怎么练? -
4897邢郑
： 你还是应该拜师学习,别听别人胡说八道!谁能控制汗毛孔?简直天方夜谭!内力是一种暗力,内家拳讲究沾衣发力,发于内而不形于外,调动丹田之气与力结合攻击对方.劝你还是找个好师傅吧,别把自己耽误了.
