军人蹲下与起立的动作要领
答：蹲下时起立动作要领如下：1、蹲下时，左脚不动，右脚后撤小半步，脚掌着地；2、左脚弯曲、蹲下，屁股做到右脚脚跟上，上体保持正直，双手放在膝盖上；3、起立时，迅速起立，收脚，右脚后跟迅速贴紧左后跟，全身协力迅速起立，成立正姿势。
答：后摆时，手臂伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。6. 蹲下与起立：听到“蹲下”的口令后，士兵右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不触地），两腿分开约60度（女兵两腿自然并拢），手指并拢放在两膝上，上体保持直立姿势。蹲下时间较长时可换脚。听到“起立”...
答：军训基本动作主要包括立正、稍息、停止间转法、行进与立定、蹲下与起立、敬礼与礼毕等。立正是军训中最基本的动作之一。站立时，双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖向外分开约60度，双手自然下垂放在裤缝，目视前方，收腹挺胸，下颌微收，双肩后张。立正体现了军人的威严和严肃，是展现军容军貌的基本姿态。稍息是在...
答：动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。第二节、停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右左转，半面...
答：6. 敬礼、礼毕：敬礼是军人之间表达尊重的方式。分为举手礼、注目礼和举枪礼。敬礼时，双手自然伸直，中指贴于帽檐下方；礼毕时，双手自然放下。7. 坐下起立、蹲下起立：坐下时，平稳缓慢，起立时，动作敏捷，保持身体挺直。8. 齐步与立定、正步与立定、跑步与立定：行进间步法变换。齐步与立定要求...
答：主要有以下几个内容：一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 动作标准与要求 1、立正时，要精神振作，姿态端正，军容严整，定型、定位，动作准确，表情严肃自然，两眼...
答：深蹲起的锻炼方法 站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。做蹲起的注意事项 1、...
答：《队列条令》第二十五条 坐下、蹲下、起立 （一）坐下 1．徒手坐下 口令：坐下。 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 2．携枪坐下 口令：枪靠右肩—...
答：反复做10次以上，当然越多越好，然后换另一条腿练习！功力加深以后可两手持重物练习。跳跃式深蹲：先两腿弯曲深蹲，下蹲的同时深吸气，至臀部到脚跟时，气吸慢满，此时两手抱膝，然后闭气几秒种，突然喷气以爆发力腾空跃起，两手外展，小腹前顶，头脚向后，跳的越高越好，而后迅速恢复蹲下的姿势，开始...
答：队列训练七个内容动作要领为：整理着装、整齐报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下与起立。1、整理着装 当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。2、整齐报数 当听到“向右...
网友评论：
易亚19797733128：
军训的蹲下与起立的技术要点 -
62894宁苗
： 蹲姿:左脚平放在地上,左腿自然弯曲向左打开约三十度,右脚尖着地,右脚跟翘起,将臀部的重心座落在右脚跟上,右膝向下向右打开约六十角,两手平放在大腿上,指尖与膝盖取齐,两肘紧贴两肋,上身挺直,昂首挺胸,目视前方.练蹲姿时,必须时刻保持标准姿势,没有命令不许晃动,不许换腿.
易亚19797733128：
单个军人队列动作 -
62894宁苗
： 军姿的动作要领概括起来为'三挺三收一睁一顶' 所谓'三挺'指挺颈、挺胸、挺腿; '三收'指收下颌、收腹、收臀; '一睁'眼要睁大,并直视前向方; '一顶'就是头要向上顶” 一) 军人在队列生活中必须: 1、坚决执行命令,做到...
易亚19797733128：
单个军人队列动作的七个内容分别是什么? -
62894宁苗
： 单个军人队列动作的内容一般有三个:立正、稍息和跨立,具体的内容如下:1、立正动作要领:听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张...
易亚19797733128：
立正的军姿要领 -
62894宁苗
： 上体保持正直,抬头挺胸收腹两眼向前看,下体保持立正姿势,手紧贴裤线. 手型:十指并拢成空心拳状,大拇指紧贴食指第二关节处.
易亚19797733128：
军人是怎么蹲的? 描写!急急急! -
62894宁苗
： 口令:蹲下.要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可以自行换脚.持枪时,右手移握护木(95式班用机枪,握上护盖前端;冲锋枪、自动步枪和40火箭筒的携带方法不变),左手手指自然并拢,放在左膝上.
易亚19797733128：
军训一般都有哪些内容 -
62894宁苗
： 原发布者:希希188军训课目一、立正、稍息、停止间转法1、立正口令:立正.要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微...
易亚19797733128：
军训的内容是什么 -
62894宁苗
： 基本:军姿--立正--稍息 跨列--蹲下/起立--向左/向右转 军体拳--齐步走--正步走
易亚19797733128：
谁有军人体能训练法 -
62894宁苗
： 你好: 你要进行的是体能训练,4个月的时间只要坚持,足够你完成在新兵连的训练任务的. 体能训练实施方法 一、准备活动 1、全身性准备活动:绕操场慢跑1圈,时间控制在5-10分钟内.如环境温度较低,可适当多跑几圈,延长一点时间. ...
易亚19797733128：
跑步走变齐步走的口令是什么 -
62894宁苗
： 口令: 跑步一一走,齐步一一走 动作要领: 1、口令均下到右脚,步法变换均从左脚开始,“齐 步换跑步”,听到预令( 跑步)双手握拳并迅速提于腰际,腿部按齐步的动作要领行进,听到动令(走), 2、(预令和动令之间隔一步)从左脚...
