减肥心得体会300例
答：运动减肥心得。第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神，千万别运动减肥，三天打渔、两天晒网的运动减肥，必然会适得其反，一旦停下来，体重还会迅速升上去的。第二招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动...
答：我的减肥路程心得体会就是：控制饮食为首要，分清楚自己该吃什么，自己的体制适合去吃什么才不会胖而且又能不长肉；比如：高糖、高脂、高热量的食物千万不能过多的摄取，应该要合理摄取；或是用其他与它有相同作用的食物代替；其次，就是要动，我可以很明确的告诉你，你这个年龄的新陈代谢是很旺盛的...
答：忍受自己多爱的零食，迈开小粗腿，就会瘦。我觉得减肥真的是很糟糕的过程，看见我喜欢的蛋糕在自己面前晃的时候，我感觉自己的生活好无趣啊。平时没有什么事的时候，只能看吃播，看着好解馋。减肥需要的不仅仅是合适的菜谱还有自己的定力。首先，我们在自己的饮食上，清淡，淡到没有滋味。要是给个限度...
答：我现在就在跳绳减肥，说下我的心得体会吧。1.跳绳最好买那种质感好一点的，比较容易跳，绳长一般都是3米长。2.我现在是早晚跳的，早上七点开始跳，跳40分钟左右，晚上吃过晚饭，半小时到一小时后开始跳，50分钟左右，至少保持45分钟。跳绳大概是最累人的有氧运动了，尤其是对于刚开始跳的，所以...
答：我减肥的心得体会，供你参考：减肥只有两个途径：节食和运动。减肥前体重89kg，身高173cm，牛仔裤要穿W34的，上衣一般是XL，现在体重56kg（餐后），牛仔裤穿W28，上衣穿S，可以说重新塑造了自己的形象。有几点心得供你参考：1 饮食要十分注意，这个你要牺牲自己的胃口，而且初期很熬人。首先是远离甜食...
答：以上是我个人减肥积累的一些心得体会,希望对你有用! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友37e9b6d1e 2007-11-24 · TA获得超过117个赞 知道答主 回答量:176 采纳率:0% 帮助的人:68万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 早餐正常,午餐适当减量并且以素食为主。
答：1. 减肥成功怎样发朋友圈 在朋友圈分享你的减肥成果，可以是一张对比照片，一段心得体会，或者是一些鼓励性的话语。以下是一个例子："从三个月前开始我的减肥之旅，至今已初见成效。没有激烈的运动，没有严格的节食，只是坚持了每天适量的运动和健康的饮食习惯。分享我的小小心得，希望对同样追求健康...
网友评论：
岳路18492905501：
减肥感受是什么100字? -
23966拓时
： 节食减肥 减之前,想吃饱,什么美食的都想吃一遍 减肥中,有气无力,半死不活,全身无力,想想什么都想吃 减肥后,脸色苍白,像大病初愈的病人,前几天尽情嘚瑟, 恢复正常饮食,一吃回到解放前 想想都是泪啊,心酸 所以我建设还是慢慢少吃,合理搭配,管住嘴,迈动腿,毕竟减肥是女人一生的事业 个人体验,
岳路18492905501：
总结减肥心得. -
23966拓时
： 要说保持身材的心得,下面有几点我觉得很重要: 1、持之以恒地节食是肯定能减肥,但是不提倡,因为难度太大,更重要的是损失健康,代价太大,得不偿失. 2、保持规律的饮食,早餐很重要,适当多吃点,以免午餐丰盛时吃得太多.不要吃宵夜,那是减肥的天敌. 3、工作忙碌紧张,精神充实的人应该不易发胖,所以与其高呼减肥,不妨去努力工作.努力工作是最优越的减肥途径,益处太多,无需多言.
岳路18492905501：
谈谈减肥心得 -
23966拓时
： 我两个月瘦了20斤,总结一下,有以下几点:第一.坚决不吃零食,要吃也只吃水果,夏天多吃西瓜 第二,不需要太过刻意的压抑自己的需要,要是非常想吃不要勉强自己,这与减肥无关,生活理应更舒适不是吗?第三,早餐吃好,质量好,可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭;午餐吃饱,不需要任何克制,尽量吃,这么做的目的除了保证一天的营养供给外,还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态,晚上可以适量吃些水果,推荐香蕉(饱腹感),黄瓜和菠萝(有助燃烧脂肪),猕猴桃(维c之王,顺便美容),另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶 这个方法适合于我个人,是实践亲自的来的,如果你和我体质相似的话,相信几个月减10斤不成问题,毕竟是个慢慢来的事情
岳路18492905501：
减肥的心得体会 -
23966拓时
： 最大的心得体会就是人自信了,而且觉得状态都发生了改变.
岳路18492905501：
请问大家有没有什么比较好的 减肥心得? 本人1.65.5 - 体重 - 107斤 - 想减掉7斤 --
23966拓时
： 我的减肥心得,一日三餐不能少,首先我们还是要一个健康的身体是吧.除了三餐,不能吃任何零食,如果实在忍不住想吃,就给自己找点事情做,或者大声的鼓励自己,克服自己的欲望.接着是不能做宅人,意思就是不能老是在家里不运动,也不一定非要每天跑几千米,多动动,就完全可以了.最后保持一颗积极的心态,开心快乐,即使你减到101,没有达到要求也要对自己说,我努力过了,我开心,我高兴,我快乐...
岳路18492905501：
减肥心得分享,把你的经验也告诉大家,一起讨论下吧~ -
23966拓时
： 以下是我自己的亲身经历:最好最健康的减肥方式就是有氧运动和合理的饮食计划.只要你有恒心有毅力,绝对会有成果摆在你面前的. 每周安排5-6次有氧运动一天休息调整,选择适合你,能做的比如快跑,慢走,游泳,跳绳,大小球类,自...
岳路18492905501：
减肥心得提纲怎么写 -
23966拓时
： 1.首先写自己自己的减肥成果,瘦了多少,多长时间开始的2.写自己一开始的心理状态,然后到后来慢慢习惯的心理状态的变化3.减肥的坚持的心酸,很多时候都会变化4.注意事项,有什么感想和建议
岳路18492905501：
说下你们减肥心得 ?
23966拓时
： 减肥其实很简单的,你只要做到,不吃零食,三餐正常,每周都要进行有氧运动,那么你的体重会不知不觉的降下来的,而且这种方法还是最健康的,你运动了,锻炼的是你的身体,千万要注意的事,三餐一定要正常,运动的时候多吃一点没事,没运动时,照常就好了,这个是健康的减肥方法,你试试看?我试过了不错的!
岳路18492905501：
减肥心得有哪些呢?
23966拓时
： ①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的.
岳路18492905501：
减肥心得案例 -
23966拓时
： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
