减肥后的心得分享感受
答：减肥心得体会范文精选(一) 我去例行体检,医生说你太胖了,这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊!医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕,但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥!从去年十月十号开始减肥,到月末我减去了20斤,相当于从我身上...
答：1、 管住嘴对于打算减肥的人来说，管住嘴真的太重要了。毕竟美食那么多，诱惑那么大，一不小心就把控不住。炸鸡烧烤啤酒使我快乐，但肥胖又使你不快乐。减肥一定要管住自己的嘴，避免摄入高热量的食品，否则做再多的运动也是白搭。2、迈开腿管住嘴能让我们不再长胖，而迈开腿才能使我们变瘦。减肥一定...
答：姑姑说我的表哥小时候肚子也很大很胖,上了初中高中之后就瘦下来了,所以姑姑要我不用担心,不过哥哥有说他是戒掉喝饮料的习惯而且多运动才瘦下来的,我应该也向他学习。 对我来说,减肥计划往往都会失败,因为减肥一般都要多运动,而我一运动完就会一直吃东西跟喝运动饮料,反而吃得更多,所以我应该要改掉这些坏习惯,尽...
答：不知不觉，已经坚持减肥2个月了。一个是清淡饮食，控制食量，一个就是锻炼，健康的清淡饮食不光会让你瘦，还会让你养成饮食有度的习惯。而锻炼则是让你的身体看起来更加有线条感，让你的皮肤更加的紧致。皮肤真的是有变好，这是一个需要慢慢积累的过程。当你看到成果的那天才是最激动的。尤其当你...
答：食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值...
答：我是个大体量，一米八二，最重的时候接近100公斤。去年在商场试衣服受到了刺激，所以下决心想要减肥。借日更，分享一下自己的心得。这些心得是看了好多博主up主的视频或者文章，通过自己亲身实践而得来，信不信、好不好用自己判断。1.脂肪是长年累月、一点一点存起来的，不会因为你饿一顿就快速瘦...
答：这个问题大概可以来开一场辩论大会还谈个没完没了，一休就来分享一点自已的经验。对我以前来说，减肥是知难行易，对现在的我来说，减肥反而变成是知易行难，为什么呢?记得以前高中减肥的时候，那时候根本没有任何的减肥常识，注意，是常识，不是知识喔～那时所有在社会上，你所能得到的讯息都是，减肥...
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要...
答：篇一 不知不觉中，今天是我减肥的第一百天了 这一百天来，我努力的尝试各种节食和运动的减肥方法 老天不负有心人，终于让我折腾下来34斤肥肉 我从当初的170斤到现在的136斤 这34斤肥肉里，有我的泪水和汗水，和平常人所不能理解的痛苦 从小，自己就是一个大家嘴里漂亮的女孩子，皮肤白皙，身材...
答：6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃 烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会 导致发胖的。相反，...
网友评论：
伏炭15981677759：
谈谈减肥心得 -
38142羿思
： 我两个月瘦了20斤,总结一下,有以下几点:第一.坚决不吃零食,要吃也只吃水果,夏天多吃西瓜 第二,不需要太过刻意的压抑自己的需要,要是非常想吃不要勉强自己,这与减肥无关,生活理应更舒适不是吗?第三,早餐吃好,质量好,可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭;午餐吃饱,不需要任何克制,尽量吃,这么做的目的除了保证一天的营养供给外,还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态,晚上可以适量吃些水果,推荐香蕉(饱腹感),黄瓜和菠萝(有助燃烧脂肪),猕猴桃(维c之王,顺便美容),另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶 这个方法适合于我个人,是实践亲自的来的,如果你和我体质相似的话,相信几个月减10斤不成问题,毕竟是个慢慢来的事情
伏炭15981677759：
总结减肥心得. -
38142羿思
： 要说保持身材的心得,下面有几点我觉得很重要: 1、持之以恒地节食是肯定能减肥,但是不提倡,因为难度太大,更重要的是损失健康,代价太大,得不偿失. 2、保持规律的饮食,早餐很重要,适当多吃点,以免午餐丰盛时吃得太多.不要吃宵夜,那是减肥的天敌. 3、工作忙碌紧张,精神充实的人应该不易发胖,所以与其高呼减肥,不妨去努力工作.努力工作是最优越的减肥途径,益处太多,无需多言.
伏炭15981677759：
谁有减肥心得阿,传授一下
38142羿思
： 楼上的肯本不是健康的减肥法,会造成营养不良等多种问题. 你可以试下这样: 早餐:燕麦+牛奶或鸡蛋+一个水果 中餐:正常饮食 晚餐:西红柿或者黄瓜+酸奶 晚上就要适当运动了,散步1小时或者跳绳1000下(我现在在跳绳) ps:中餐尽量以水煮的蔬菜和鸡胸脯肉为主,饭前最好喝一大杯水.如果可以忍受饥饿的话,晚餐就什么也别吃.哦,别忘了配合维生素. 我最胖的时候150,最瘦减到96,但是用不健康的方法,身体也减坏了.去年开始晚上睡前吃饭,现在胖到112了,所以又开始减肥.希望一起努力!
伏炭15981677759：
说下你们减肥心得 ?
38142羿思
： 减肥其实很简单的,你只要做到,不吃零食,三餐正常,每周都要进行有氧运动,那么你的体重会不知不觉的降下来的,而且这种方法还是最健康的,你运动了,锻炼的是你的身体,千万要注意的事,三餐一定要正常,运动的时候多吃一点没事,没运动时,照常就好了,这个是健康的减肥方法,你试试看?我试过了不错的!
伏炭15981677759：
秀秀个人减肥心得 -
38142羿思
： 1 减肥 前先用本子记录自己的 体重 三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸. 2 运动是减肥不可缺少的局部.如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的计划中,要将运动也算在里面.最好是 有氧运动减肥期间享乐是必要的3 苦瓜可以减少...
伏炭15981677759：
减肥心得提纲怎么写 -
38142羿思
： 1.首先写自己自己的减肥成果,瘦了多少,多长时间开始的2.写自己一开始的心理状态,然后到后来慢慢习惯的心理状态的变化3.减肥的坚持的心酸,很多时候都会变化4.注意事项,有什么感想和建议
伏炭15981677759：
嗯..减肥成功的美女们请进来吧~谈谈你们的心得
38142羿思
：我是成功减肥的一员.上大学之前我的体重在100到110的范围里滚动,身高157,在大1寒假结束的时候达到了最高峰110.着实把我吓咯一跳.于是乎终于决定减肥咯.(减肥总时间是大1下期的大半个学期,大概就两个半月的时间吧) 当时我...
伏炭15981677759：
交流减肥心得
38142羿思
：1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖
伏炭15981677759：
我想要听听一些减肥成功的人分享一下心得. -
38142羿思
： 以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验. 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这...
伏炭15981677759：
减肥感受是什么100字? -
38142羿思
： 节食减肥 减之前,想吃饱,什么美食的都想吃一遍 减肥中,有气无力,半死不活,全身无力,想想什么都想吃 减肥后,脸色苍白,像大病初愈的病人,前几天尽情嘚瑟, 恢复正常饮食,一吃回到解放前 想想都是泪啊,心酸 所以我建设还是慢慢少吃,合理搭配,管住嘴,迈动腿,毕竟减肥是女人一生的事业 个人体验,
