减肥成功心得体会
答：我减肥的心得体会，供你参考：减肥只有两个途径：节食和运动。减肥前体重89kg，身高173cm，牛仔裤要穿W34的，上衣一般是XL，现在体重56kg（餐后），牛仔裤穿W28，上衣穿S，可以说重新塑造了自己的形象。有几点心得供你参考：1 饮食要十分注意，这个你要牺牲自己的胃口，而且初期很熬人。首先是远离甜食...
答：1. 减肥成功怎样发朋友圈 在朋友圈分享你的减肥成果，可以是一张对比照片，一段心得体会，或者是一些鼓励性的话语。以下是一个例子："从三个月前开始我的减肥之旅，至今已初见成效。没有激烈的运动，没有严格的节食，只是坚持了每天适量的运动和健康的饮食习惯。分享我的小小心得，希望对同样追求健康...
答：于是我继续使用，喝了半个月后，我感觉自己走路轻松了，我知道我的体重降了，但是我还是不敢称体重。于是，我继续喝，喝完之后，我发现自己的衣服变大了，我这个时候才鼓起勇气称体重，一称发现自己轻了25，真的好兴奋咯。以上就是我使用绿尔雅减肥茶的心得体会，要减肥就一定要找到适合自己的减肥产品...
答：大晚上饿得要杀人了，减肥成功的妹子你们是怎么减下来---心得体会 七分饮食，三分锻炼，只要能合理阻断食物中的热量即使你不运动也可以在短时间内达到你想要的体重，如果你想在更短的时间内达到想要的体重，可以加上适量的运动，我们不依赖运动但是有氧运动与无氧运动的结合确实可以帮我我们提升30%的...
答：以上是我个人几点心得体会，希望对题主有所帮助，解除疑惑，早日瘦身成功！顺便给你个运动计划。减脂运动可以选择如下几个方法，尤其是出入健身之路的朋友可以参考：初期，每日快走、慢跑、爬楼梯，打篮球，训练体能，耐力和心肺功能！中期，除了继续保持初期的运动量，再搭配HIIT高强度间歇下运动，更好的...
网友评论：
雍寇15510548025：
谈谈减肥心得 -
38927年帘
： 我两个月瘦了20斤,总结一下,有以下几点:第一.坚决不吃零食,要吃也只吃水果,夏天多吃西瓜 第二,不需要太过刻意的压抑自己的需要,要是非常想吃不要勉强自己,这与减肥无关,生活理应更舒适不是吗?第三,早餐吃好,质量好,可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭;午餐吃饱,不需要任何克制,尽量吃,这么做的目的除了保证一天的营养供给外,还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态,晚上可以适量吃些水果,推荐香蕉(饱腹感),黄瓜和菠萝(有助燃烧脂肪),猕猴桃(维c之王,顺便美容),另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶 这个方法适合于我个人,是实践亲自的来的,如果你和我体质相似的话,相信几个月减10斤不成问题,毕竟是个慢慢来的事情
雍寇15510548025：
我想要听听一些减肥成功的人分享一下心得. -
38927年帘
： 以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验. 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这...
雍寇15510548025：
总结减肥心得. -
38927年帘
： 要说保持身材的心得,下面有几点我觉得很重要: 1、持之以恒地节食是肯定能减肥,但是不提倡,因为难度太大,更重要的是损失健康,代价太大,得不偿失. 2、保持规律的饮食,早餐很重要,适当多吃点,以免午餐丰盛时吃得太多.不要吃宵夜,那是减肥的天敌. 3、工作忙碌紧张,精神充实的人应该不易发胖,所以与其高呼减肥,不妨去努力工作.努力工作是最优越的减肥途径,益处太多,无需多言.
雍寇15510548025：
秀秀个人减肥心得 -
38927年帘
： 1 减肥 前先用本子记录自己的 体重 三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸. 2 运动是减肥不可缺少的局部.如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的计划中,要将运动也算在里面.最好是 有氧运动减肥期间享乐是必要的3 苦瓜可以减少...
雍寇15510548025：
谁有减肥心得阿,传授一下
38927年帘
： 楼上的肯本不是健康的减肥法,会造成营养不良等多种问题. 你可以试下这样: 早餐:燕麦+牛奶或鸡蛋+一个水果 中餐:正常饮食 晚餐:西红柿或者黄瓜+酸奶 晚上就要适当运动了,散步1小时或者跳绳1000下(我现在在跳绳) ps:中餐尽量以水煮的蔬菜和鸡胸脯肉为主,饭前最好喝一大杯水.如果可以忍受饥饿的话,晚餐就什么也别吃.哦,别忘了配合维生素. 我最胖的时候150,最瘦减到96,但是用不健康的方法,身体也减坏了.去年开始晚上睡前吃饭,现在胖到112了,所以又开始减肥.希望一起努力!
雍寇15510548025：
明天要上台演讲了....关于我减肥成功的感想吧 -
38927年帘
： 1生活上,自从减肥之后生活上顺心多了,啥运动都能参加了,别人也不会用异样的眼光看待我了2学习上,身体上放松了,也就没有压力了,感觉学习 效果特别好3恋爱上,以前不敢谈恋爱,现在成功减肥给了我很大的勇气4身体素质,身体也棒了再也不会动不动就感冒流鼻涕了
雍寇15510548025：
减肥成功的人可以告诉我一些经验吗?
38927年帘
： 我从120斤-100斤的减肥心得体会 首先,从饮食作手: 早上:一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭 中午:小半碗饭、青菜、一点点肉,一碗汤(注:饭前要喝一碗汤,让你肚子有点饱腹感,让你减少食欲)饭后不要马上坐,站个20分钟才坐. ...
雍寇15510548025：
减肥感受是什么100字? -
38927年帘
： 节食减肥 减之前,想吃饱,什么美食的都想吃一遍 减肥中,有气无力,半死不活,全身无力,想想什么都想吃 减肥后,脸色苍白,像大病初愈的病人,前几天尽情嘚瑟, 恢复正常饮食,一吃回到解放前 想想都是泪啊,心酸 所以我建设还是慢慢少吃,合理搭配,管住嘴,迈动腿,毕竟减肥是女人一生的事业 个人体验,
雍寇15510548025：
减肥心得分享,把你的经验也告诉大家,一起讨论下吧~ -
38927年帘
： 以下是我自己的亲身经历:最好最健康的减肥方式就是有氧运动和合理的饮食计划.只要你有恒心有毅力,绝对会有成果摆在你面前的. 每周安排5-6次有氧运动一天休息调整,选择适合你,能做的比如快跑,慢走,游泳,跳绳,大小球类,自...
雍寇15510548025：
减肥心得提纲怎么写 -
38927年帘
： 1.首先写自己自己的减肥成果,瘦了多少,多长时间开始的2.写自己一开始的心理状态,然后到后来慢慢习惯的心理状态的变化3.减肥的坚持的心酸,很多时候都会变化4.注意事项,有什么感想和建议
