减肥晚饭几点吃最好
答：很多人认为晚饭不吃没有什么，晚饭少吃确实对身体好，但如果不吃的话，一样容易得胃病。节食还容易得厌食症，我一直觉得这个很恐怖，本来就是为了美，假如折上自己的一生的话，已经不能用悔恨来形容了 注意事项 身体健康了，自然就会慢慢瘦下来。不要乱尝试什么减肥方法，更不要乱吃什么减肥药 ...
答：什么时候吃晚餐最好 6点左右。为了让肠胃有足够的时间消化食物，睡前四小时不宜进食，因此，吃完饭的时间最好控制在6点左右，最多不能超过9点，否则将影响睡眠治疗，增加发胖的风险。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉...
答：比如早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。有科学家邀请十几位志愿者参加实验，分别在不同时间进行摄入食物。科学家发现在下午7点左右，人胃部消化完了午饭所有残渣，渐渐进入到了最佳状态。此时胃部胃酸分泌量明显增多，消化系统功能明显增强。此时血糖血脂也是最低点。如果在10点以后进行晚饭会发现血脂血糖...
答：关于减肥的饮食规律，很多减肥达人会推荐大家说是过午不食，但是这样不一定是可行的，因为很多人其实熬不了那么就，晚上还是会饿，饿了之后又睡不着，这个时候该怎么办呢？那么，减肥的时候晚上一般什么时候开始不吃东西是最好的呢？减肥几点吃晚餐是最好的呢？1、减肥几点以后不吃减肥一般9点以后不要吃...
答：晚饭什么时候吃最好 晚饭要“吃得早”，睡前3小时完成进食，是比较理想的情况，能给肠胃留有充足的时间消化，器官也能得到有效的休息。尽量规律进餐，平衡好一日三餐。“宁留三分饥，不要十分饱”，肠胃怕饿，更怕堵，正常晚餐7分饱足够，若是减肥或是晚餐过迟，吃到5分饱更合理。正常情况下，早...
答：你好，一般的情况下减肥的人在6:00以后就不能再吃东西，吃了以后也是在增肥的。
答：六七点，吃到微饱就好。正所谓“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这都是多年的俗语。
答：一般睡前3到4小时不要再吃东西。几点吃饭一般和长胖是没有什么直接关系的，关键在于吃饭是否节制，是否暴饮暴食，挑食等。要荤素搭配，合理膳食，饭后不宜立即躺下或者是长时间同一个动作呆着，比如长时间的看电视，要适量运动。其实最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食，避免暴饮暴食，定时定量进餐。...
答：燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。6、香蕉 胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那不妨选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常...
网友评论：
谷饶13518475766：
减肥 几点吃晚餐好 -
1071狐健
： 少吃多餐,早上7点一次 9点一次 中午12点一次 下午三四点一次,多吃膳食纤维之类的食物这样可以保持人体的饱腹感促进肠道蠕动.可以减少肠道对脂肪的吸收.
谷饶13518475766：
减肥几点吃晚饭合适 -
1071狐健
： 你好~ ①理想的状况,在距离就寝时间至少3小时的时候吃晚饭更能达到减肥的效果,而且这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量.同时建议餐后到睡前之间有时间做一点活动,也能降低发胖的危险.也就是说,如果晚上10点...
谷饶13518475766：
晚饭大概什么时候吃减肥?
1071狐健
： 六点钟
谷饶13518475766：
几点吃晚饭比较好? -
1071狐健
： 晚饭并不是吃的越早越好,比较合适的时间应该是冬季7:00之前吃完,夏季6:00之前吃完.因为食物在人体胃中停留的时间约为5—6个小时,吃的太早胃得不到休息,吃的太晚又容易积食.若是想减肥,就一定要控制住7:00之后就什么也不能吃了.
谷饶13518475766：
什么时间吃晚餐最好 -
1071狐健
： 晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6时左右,尽量不要超过晚上9时.晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物,并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化.另外,如果要运动的话,建议你在运动之前喝一杯酸奶,很少量的事物(如:很少的色拉,鸡蛋糕,玉米……等)这个时间建议你在5点半到6点左右都可以,不要太晚,因为还要运动的. 如果午饭是12点左右的时候吃,那么间隔4-5个小时应该补充些点心,因为食物在肠胃里的消化时间大约就是4个多小时.然后下班一般都是5-5:30之间吧,那么晚饭要在晚上6:30吃最合适了.
谷饶13518475766：
晚上几点吃晚饭最好? -
1071狐健
： 晚饭尽量少吃点,想减肥的话最好以水果代餐,6点以前把晚餐吃掉,否则就不要在吃了.8点--9点不可以吃东西,9点可以喝水有助排毒,以后不可以再喝水,免的水肿 坚持每天8杯水,每天起床了喝一杯盐水或者蜂蜜水,美容养颜,有助排毒瘦身 我也经常吃多了,胃不舒服,我的美容师说我胃不好和不规则饮食,大概你也一样了 希望采纳
谷饶13518475766：
减肥时晚餐应在几点之前吃啊?~热量应控制在多少以内?
1071狐健
： 你好,晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤.晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!
谷饶13518475766：
减肥的话,晚饭最迟几点吃比较好?
1071狐健
： 六点之前吃,而且一定要吃的很少.不能吃高热量的哦!吃完运动半小时,睡觉前喝一小口红酒,可以帮助燃烧脂肪的.
谷饶13518475766：
晚饭应该几点吃最合适? -
1071狐健
： 晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉. 晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右,尽量不要超过晚上八点...
