减肥运动视频40分钟
答：你好，有帮助的。每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不仅能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低，每天快走40分钟，减肥且能强身健体。快走要想有减肥的效果，也是要讲究一定的...
答：楼主你好 首先，减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟 常见的有氧运动有跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好 为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比...
答：身高175CM、体重80KG，在标准体重上线。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
答：如果每天都能坚持跑步，每次必须坚持30 -40分钟，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了。【
答：但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右 或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟 在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度 这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型. 方法二： 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站...
网友评论：
许娇19216583848：
快速减肥方法
23631訾廖
： 减肥方案如下:①早晨.起床后先喝1杯蜂蜜水.早餐是1杯酸奶.然后仰卧起坐50下,蹲起80下.②上午.练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下.运动后喝1杯茶.③中午.午餐是1杯酸奶.然后踢腿80下,跳绳100下.④下午.打乒乓球40分钟或...
许娇19216583848：
每天跑步40分钟,一月下来能瘦多少斤, -
23631訾廖
： 减脂不但要每天最少要跑40分钟以上,还要控制饮食,减肥才能有效果.坚持每天运动,和控制饮食,第一个月可以减下7斤来,是没问题的.
许娇19216583848：
男士减肥运动计划
23631訾廖
： 依靠仰卧起坐来减肥本身就是一个误区. 锻炼目的:燃烧脂肪、减轻体重、提高肌肉力量 适用场所:家庭 锻炼时间:周一/周二/周三/周五/周六 锻炼项目 1、跑步 慢跑30-45分钟(中途可以用快走代替慢跑做适当的休息),大量流汗,心率加快...
许娇19216583848：
如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?
23631訾廖
： 推荐一些简单易行的减肥操~~~ 1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高.保持姿势,双脚一齐用力并拢.放下双脚,回起始位.重复5~10次. 2、...
许娇19216583848：
减脂健身的正确运动步骤是?跑步➡️器械➡️跑步? -
23631訾廖
： 想要减脂需要有氧运动40分钟以上,推荐快走+慢跑,慢跑注意去网上看下正确跑步姿势方面的视频,姿势不对,会伤膝盖,就得不偿失了,快走就相对好一点 健身,增肌的话,要注意饮食,多吃蛋白质,少吃糖淀粉类食物,不吃脂肪,不建议服用蛋白粉,西方的玩意还是不太适合东方人的 然后,健身用器械的话,可以去百度健身吧,看看指导,不知道你是什么级别的,还是自己找符合自己等级的健身运动为好 建议你1,3,5有氧,2,4,6健身,周日休息,天天跑,身体也缓不过来,循序渐进!
许娇19216583848：
怎样迅速瘦大腿
23631訾廖
： 另外你也可以考虑下运动减肥,前天是你要有毅力哦.减肥方案如下:①早晨.起床后先喝1杯蜂蜜水.早餐是1杯酸奶.然后仰卧起坐50下,蹲起80下.②上午.练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下.运动后喝1杯茶.③中午.午餐是1杯酸奶....
许娇19216583848：
减肥最好怎样减
23631訾廖
： 朵式瘦身秘方 早上起床后第一顿是喝一大杯热蜂蜜水,可以润嗓子,补充水分然后吃个大苹果(其它水果也可以啦!)再来一杯鲜奶配一些麦片,这样的早餐就够了. 中午对于减肥者来说,午餐就是比较幸福的一顿饭.如果不是素食者的话可...
许娇19216583848：
慢跑40分钟能减肥吗 -
23631訾廖
： 如果能每天坚持慢跑40分钟是能减肥的,但是慢跑要注意一下事项:1、两腿交替,腿尽量抬高、步伐尽量跨大,不能前脚拖后脚,因为从功的消耗来讲,上下的消耗比水平的消耗要高很多,所以要想有效果,就尽量将脚抬高.2、甩臂扭腰,...
许娇19216583848：
每天早上慢跑40分钟对减脂真的有效么 -
23631訾廖
： 有效果,但要坚持做.做什么运动减肥最快 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达...
