前滚翻的动作要领视频
答：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前翻滚。前滚时，按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我...
答：鱼跃前滚翻动作：半蹲蹬地跳腾空，空中直腿且展髋，撑地屈臂把头低，屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即：蹬、摆、撑、滚。又概括出了该动作的空间特征，即：跃起腾空、撑地缓冲。下面结合实践浅析鱼跃前滚翻的学练方法。主要动力环节的辅助鱼跃前滚翻保护与帮助练习 1、...
答：前滚翻成蹲立动作要领如下：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。在进行时要注意眼前有无障碍物以及硬的东西，腾空起来先伸手，手要保持软的...
答：纵箱前滚翻动作要领如下：动作要领蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。学法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习...
答：前滚翻动作要领及重难点如下：动作要领：1、准备姿势：身体直立，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。2、屈膝蹲起：身体微微向前倾，同时屈膝使膝盖内扣，脚尖微微抬起。3、抱膝向前滚：双手抱膝，将膝盖和额头紧贴地面，身体呈球状向前滚动。4、撑地起立：当身体滚动至双脚上方时，双手撑地，双腿微屈，用力...
答：学法：（1）滚是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。（3）比较熟悉地掌握滚翻的动作后，可持球做前滚翻，...
答：前滚翻的动作要领：由蹲撑开始，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。教学方法：1）首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习...
答：前滚翻的动作要领是：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。以下为前翻滚的学法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握...
答：前滚翻直腿起：前滚翻直腿起动作要领:蹲撑开始，同前滚翻，当背部着垫时，两腿并拢，两警伸直在膝关节两侧用力推垫，上体继续向前经屈体站立后直立。滚翻类技巧动作从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。前滚翻：前滚翻的动作要领:蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头...
网友评论：
阳轻19156063675：
前翻滚时的要领,就是普通的前翻滚,例如头要怎么样,手要怎么样 -
2572邬闹
： 你是指前滚翻吧.手要先用掌部着地,然后头顶部缓慢接触地面,脚蹬地面后使身子向前翻滚,此时手部要适当用力,防止头部与地面过度相撞,身子要蜷曲,向前翻滚,腿部是屈曲的,当臀部和地面接触的时候,双脚也接触地面,借助惯性就可以站起来了.
阳轻19156063675：
前滚翻的动作要领,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么? -
2572邬闹
： 前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝.低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动.当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作...
阳轻19156063675：
前滚翻的动作特点 -
2572邬闹
： 要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈.
阳轻19156063675：
跑酷怎样落地前滚翻?
2572邬闹
： 先练前滚翻,然后是鱼跃前滚翻,最后就是你要求的落地前滚翻
阳轻19156063675：
前滚翻的动作要领 -
2572邬闹
： 并腿下蹲,两手撑垫.同时屈臂,低头.两脚蹬地.提臀收腹,重心前移,团身后或翻滚. 重点:团身紧
阳轻19156063675：
前滚翻和后滚翻的技巧? 我总是向右偏...
2572邬闹
： 向右偏也许是你双手用力不等造成的, 前滚翻:蹲撑开始,重心前移,然后腿蹬直离地,同时屈臂,低头,提臀以头后部在两手撑地前着地,经后脑,背,腰,臀部依次向前滚动,背部着地时迅速收腹屈膝,上体跟紧大腿团身抱腿蹲立.平时易...
阳轻19156063675：
前空翻怎么练?
2572邬闹
： 前空翻练起来是最简单的,但是需要场地和有人帮助.要弄前空翻首先要有很好的前滚翻基础.另外需要一个小的跳板和垫子或者是海绵,先要完成在跳板上跳起之后立刻在垫子上进行前滚翻,要是这些基本功不扎实就做不到,久而久之熟练之后自然就能完成空翻了.
阳轻19156063675：
正规的落地前滚翻该怎么做?
2572邬闹
： 落地前身体不要垂直地面,最好身体能向前倾斜一个小角度,然后当脚触地时屈膝同时就可以前翻滚了!
阳轻19156063675：
自由泳前滚翻怎么换气? -
2572邬闹
： 自由泳正常前进,临近池壁时侧头吸气.然后低头、打腿做前滚翻动作,两手自然伸展掌握平衡,同时用鼻孔喷气.一定要用鼻子往外喷气,否则鼻子进水,呛得脑子都疼.转身完成过程中,继续用鼻子喷气,待身体正直平稳后,手臂划水并配合转头吸气. 要领:转身前要吸气,转身后要吸气,转身过程中用鼻子呼气时要平稳,避免转身后半程气息不足.
阳轻19156063675：
如何做前滚翻呀~急.... 求求你们帮帮我~~我把分都给你们 -
2572邬闹
： 技巧:前滚翻: 重点:团身滚动. 难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地.技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚.动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚.当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立.
