新手入门侧空翻基本功
答：武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术...
答：由于武术是一种需要身体各部肌肉、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动，所以必须进行发展身体素质的基本功训练，武术的基本功包括肩臂练习、腰部练习、手型手眼手法练习、步型步法练习、平衡动作练习、跳跃练习、跃扑滚翻练习等。武术的肩臂练习 可增进肩关节柔动性，加大肩关节活动范围，发展臂力，提高...
答：腿法《正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、侧踹退、弹腿、蹬腿、前扫腿、后扫退、后踢腿等》弹跳《腾空飞脚、旋风脚、外摆连、侧空翻、旋子等》步法《弓步、扑步、马步、虚步、歇步等》拳术《五步拳、初级一路、初级二路、初级三路等》以上内容就是武术入门中大致的基本功 当然还有很多别的训练内容...
答：后手=小翻~侧手叫虎跳~团身前空=前扑~直体后空=分两种1.死人提2.折腰~侧空=蛮子~鱼跃前滚翻=穿毛.杂技钻圈常用~躯体前后空翻=体操常用 抱腿时腿不弯.双手抱膝盖后窝.而不是抱膝盖或迎面骨~直体前后空翻=前直体戏剧界杂技节基本不用.所以还叫直体前空翻.后直体=死人提~团身侧空翻=跑酷...
答：还有身韵的练习,身韵主要是提沉和呼吸的训练,有助于提高你的舞蹈感觉,舞感的好坏对于跳好一段舞蹈剧目有着至关重要的作用,最后是有关舞蹈技巧方面的练习,有跳,转,翻等,大跳,小跳,中跳倒踢紫金冠等,转有,平转,小蹦子,大蹦子等,翻有前桥,后桥,点翻,侧手翻,侧空翻,前后空翻等,技巧做好并非一日之功,...
答：通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。基本动作：抢背、鲤鱼打挺、侧空翻、旋子、转体360 腿功...
答：⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法 ⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着...
答：3.前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位。4.侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）。 这些是新手基本，力量的话就多做俯卧撑 晨跑 慢跑训练 多练练手臂力量和腿部力量 还有弹跳 等等 ...
答：多做两头起（躺在地上腹肌收缩用手摸脚）。一些户外动作要找一个人看着练，千万不要独自练，那样既危险又没有动作观察。这些动作都是可以不借助垫子完成的。如果可以的话，你可以找个志同道合的人与你一块儿练，那样技术长进更快。基本功练好后就可以练空翻了，很爽的。祝你早日成功。
网友评论：
湛肥17717009841：
侧空翻的基础是什么? -
22159岳飞
： 侧空翻的基础是侧手翻,规范后在加上助跑, 注意助跑一定要有力量.还有最后的蹬地也很重要,身体是往上拔的感觉, 把带助跑侧手翻练好后, 拿垫子放在前面, 助跑到垫子上过空翻,以免受伤. 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头.右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起.注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
湛肥17717009841：
空翻的基本动作是什么?? -
22159岳飞
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
湛肥17717009841：
没有基础的人怎么学侧空翻? -
22159岳飞
： 要想练好侧空翻是需要条件的,首先你必须要有勇气,然后还要有设备(就是气垫和踏板) 基本功就是练习弹跳力、力量、爆发力还有协调性. 首先你要练好直空翻,也就是90°空翻,身体旋转直上直下180°,在练好这个以后,才能去练45°飘空翻.有一种叫漫步式45°飘空翻,但那个我一般不提倡大家去练的,因为没什么难度,也不好看. 至于基础怎样去练习,可以简单的给你说一下. 如果你弹跳力不怎样的话,你可以练习蛙跳、蹲杠铃、绑腿跑等相关的锻炼. 在练习的基础上为自己测定一套锻炼计划,过一段时间你就连成了,但要注意安全,还有必须得有勇气才行.希望你早日成功.
湛肥17717009841：
侧空翻的侧空翻初学成 -
22159岳飞
： 影响侧空翻成功和观赏性的两个非常重要的因素: 1,甩腿的速度.2,头部离地的高度. 在快速垫几步下,以左腿为发力点,以右腿为起飞点,以头部为旋转点.其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动,头部要仰着,然后在左腿蹬地的同时...
湛肥17717009841：
怎么为侧翻(空翻)打好基础 我14岁 -
22159岳飞
： 想练侧空翻就先把侧手翻练好,把腿筋拉好,需要一点时间.腿筋压好了翻侧空翻甩腿的时候就不会拉的筋疼了!
湛肥17717009841：
零基础学空翻该怎么办 -
22159岳飞
： 我教你后手翻、前手翻.侧空翻的练习方法.你肯定不懂!最好找个老师或是给我留言.你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时...
湛肥17717009841：
空翻 开始基本动作怎么练 -
22159岳飞
： 膝盖呈80度微曲、两脚与肩同宽、两眼目视前方、原地高提膝,膝盖尽量往怀里提越高越好…最好有人给你拉一下、找到感觉就很容易过去了…
湛肥17717009841：
问!侧空翻的基础是什么??
22159岳飞
： 腰腿灵活,柔韧性高.
湛肥17717009841：
空翻基本功 -
22159岳飞
： 兄弟.我是武警退伍的.不妨帮你解答一下.空翻分前空翻后空翻.左右空翻.难度是不一样的.我估计你是初学者,你想象的应该是后空翻吧?那么,空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练,我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我推荐的这两个简单的锻炼时很重要的.功夫功夫,就在平时下功夫.祝你早日成为高手.
湛肥17717009841：
学后空翻的基础是怎么? -
22159岳飞
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
