力量训练是有氧还是无氧运动
答：不是一回事，力量训练属于无氧运动。力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要...
答：力量训练是指一种可以克服身体的阻力来强化肌肉的运动，力量训练属于无氧运动。
答：1. 能量代谢系统不同 大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一...
答：通常我们做的深蹲杠铃和引体向上都属于力量训练的范畴，属于无氧运动。力量训练有什么好处？首先，从外观来看，长期有规律的针对性训练，会增加身体的肌肉含量，使身体变得结实、紧致、苗条，好处很多。男人会很有男子气概，很帅。女性朋友凸向后，性感迷人。从健康的角度来说，力量训练可以降低高血压、糖尿...
答：在我们的健身训练中，有这样两种健身训练，一种是诸如跑步之类的有氧运动，另一类则是以力量训练为主的无氧运动。一般来说，如果我们在一次的健身训练中，把这两者结合起来，也就是无氧力量训练和有氧运动一起进行的话。那么我们就能够在一定程度上获得较好的减肥减脂效果，并且还能在一定程度上有较好的...
答：具体到力量训练是否属于有氧运动,可以参考以下几点: 一.运动时的心率。 有氧运动时的心率在最大心率的80%以下,无氧运动时的心率,在最大心率的80%以上。最大心率的计算,是以220-年龄。 二.运动的时间。 无氧运动能够持续的时间在三分钟、甚至两分钟以内,比如进行大重量的杠铃、哑铃力量训练,而小重量的力量训练,...
答：比如慢跑，这是有氧运动。力量训练主要也是慢动作，比如俯卧撑之类的
答：看你训练强度的噢 如果强度特别低 也不算无氧运动吧毕竟呼吸可以放的很慢
答：无氧通常指一些高强度，时间短的运动。简单来说就是撸铁，器械，力量训练。但是根据练的东西不同又可以分化一些不同东西。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳...
答：入篮球，足球，网球，各种力量训练，短跑，跳高和跳远。如果可以长时间持续运动下去，那就是有氧运动。如快走，长跑，长距离游泳，骑车等。但是对于一般的跑步族来说，有氧和无氧是混合进行。没有说严格地进行无氧运动还是有氧运动。因为毕竟没有受到专业训练的指导，没有严格的计划性，进行无氧还是有氧，...
网友评论：
李静17055771245：
什么是力量运动?有氧运动? -
25824姚费
： 力量练习是保持长期健康体重的关键.你应该在你的有氧运动中加入.力量运动能增加你的肌肉,这是你燃烧卡路里的主要来源.而且他可以强壮身体,使其更有效的运转,从而使你的有氧运动达到一个更高的水平.而有氧运动可以降低你的...
李静17055771245：
靠墙静蹲是有氧还是无氧运动
25824姚费
： 4无氧运动.无氧运动又叫力量训练,是利用阻力促进肌肉收缩,增强爆发力和肌肉容积的锻炼项目,在锻炼时以增强关节周围力量、核心力量及抗阻运动为主,心率应达到最大运动心率的70%-80%,而靠墙静蹲是一项正对臀腿锻炼的无氧运动,每次锻炼时间在20分钟以内为宜.
李静17055771245：
请问要增长肌肉的话 是多做无氧运动还是有氧运动或者其他什么 请详细回答 还有肌肉增长原理 -
25824姚费
： 要想增加肌肉,练哪个好,首先要看自己的体重是否是瘦或胖,瘦的话,不建议做有氧,胖的话有氧无氧要交换来做 肌肉增长,光靠有氧和无氧是不行的,而是要靠力量训练,力量训练指的是借助器械来实施肌肉的拉伸,有条件的话最好去健身房练习,或者可以单单买副哑铃或杠铃等简单的器械 肌肉增长,是靠力量训练,来进行肌肉拉伸,造成正常性的肌纤维拉伤,然后通过食物的摄入,来进行肌肉修补,长期之后,肌纤维才会越来越大,这就意味着,健身需要3分练7分吃,练好吃得更好,才会有强壮的身材
李静17055771245：
什么是有氧练习 -
25824姚费
： 有氧训练和无氧训练 从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧训练”和“无氧训练”.有氧训练属于长距离耐久里的确训练,又称“心肺功能训练”.它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度...
李静17055771245：
练体力做有氧运动还是无氧运动? -
25824姚费
： 有氧减肥,无氧增肌 有氧运动作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等. 时间段选择: 1、早饭后日出之后跑步,跑步前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶. 2、晚饭前一个半小时开始运动一个小时,跑步前30-60分钟吃100克易消化食...
李静17055771245：
什么是有氧训练和无氧训练? -
25824姚费
： 1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动. 2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动.因为速度过...
李静17055771245：
是有氧运动练体能.无氧运动练肌肉爆发力吗? -
25824姚费
： 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,...
李静17055771245：
健身房里什么运动是有氧运动?
25824姚费
： 跑步机、健身车、椭圆机等上面的运动、专业力量机、综合训练器、腹肌板等的操作都是无氧运动. 有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动. 一、高冲...
李静17055771245：
请问这个算是有氧运动吗 -
25824姚费
： 首先应该明确什么是有氧运动.有氧运动是必须满足三个条件才能成为有氧运动.1、必须是有大肌肉群的参与.2、运动的时间需要在20分钟以上.3、达到目标心率.65%<MHR<75%,也就是说要达到最大心率的65%-75%.满足了这三个条...
李静17055771245：
有氧运动和无氧运动有什么区别? -
25824姚费
： 有氧运动,包括跑步、游泳、骑行等主要是锻炼人的心肺功能;无氧运动,一般是指力量训练,包括杠铃推举、哑铃弯举、负重深蹲和单杠、双杠等,主要是锻炼和增强人体的肌肉.
