十大蛋白质蔬菜
答：富含蛋白质的蔬菜虽然不如肉类和豆制品那样含量丰富，但依然是素食者或希望减少动物性食品摄入的人群中重要的蛋白质来源。以下是一些含有相对较高蛋白质的蔬菜以及它们的特点和健康益处：菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中蛋白质含量较高的一种，同时还富含维生素A、C、K以及铁和钙等矿物质。西兰花：西兰花不仅蛋白...
答：它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。二、含蛋白质的蔬菜：豆类含有丰富蛋白质，蔬菜相对而言蛋白质含量较少，黑木耳，干香菇、干紫菜，还有谷类中如燕麦、荞麦等等含量比较丰富。1、黑木耳：又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳...
答：哪些蔬菜中蛋白质含量高 土豆：土豆中的蛋白质营养价值很高，据了解土豆中的蛋白质相当于鸡蛋中的蛋白质，非常容易消化吸收，而且土豆的蛋白质中含有18种氨基酸，其中包含人体必需氨基酸。西兰花：西兰花是一种营养全面的蔬菜，据了解一个西兰花中含有将近4克的蛋白质，是菜花的三倍，番茄的4倍，而且西...
答：8.富含蛋白质的蔬菜 许多深色，绿叶蔬菜和绿叶植物都含有蛋白质。单独食用这些食物不足以满足日常蛋白质需求，但少数蔬菜小吃可以增加蛋白质摄入量，特别是当与其他富含蛋白质的食物结合时。一个中等的西兰花茎含有约4克蛋白质；羽衣甘蓝每杯提供2克蛋白质。参考资料来源：人民健康网-8种食物富含植物蛋白 ...
答：含有蛋白质的蔬菜 1、毛豆 每100g毛豆含有13g蛋白质，所以想从蔬菜里摄入蛋白质，不如时不时吃一吃毛豆。2、蘑菇 蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。3、西兰花 西兰花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质，据分析...
答：1、豆腐，豆豉，和毛豆：大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异。2、扁豆：红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。3、花生：花生富含蛋白质、健康脂肪，可以改善心脏健康。它们每杯含有约20.5克蛋白质...
答：尽管与其他以蔬菜为基础的来源相比，玉米的热量更高，但玉米具有强大的功效抗氧化剂。玉米还富含具有高抗氧化活性的重要化合物。这些化合物共同作用以改善您的视力。您可以单独食用玉米，也可以将其添加到三明治、意大利面和面条中。辣玉米沙拉是享用这种富含蛋白质的蔬菜的另一种方式。8. 红薯 红薯带皮...
答：1. 高蛋白蔬菜 高蛋白蔬菜 含有高蛋白的蔬菜有哪些？1.羽衣甘蓝：每百克提供2克蛋白质。2.土豆：一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质。土豆还含有其他营养素，如钾和维生素C。3.螺旋藻：螺旋藻是蓝色或绿色的藻类，每2汤匙含有约8克蛋白质。它还含有丰富的营养物质，如铁，维生素B和锰。4.西...
答：含蛋白质的蔬菜有：豆腐、黄豆芽、豌豆、蚕豆、毛豆等。1. 豆腐 豆腐是由黄豆加工而成，含有丰富的植物蛋白，是素食者补充蛋白质的重要来源之一。除了蛋白质，豆腐还富含钙、磷等矿物质，对骨骼健康有益。2. 黄豆芽 黄豆芽在发芽过程中，将储存的蛋白质转化为氨基酸和多种维生素和矿物质，因此含有丰富...
答：菠菜 多数人都知道菠菜有丰富铁质，但却很少人知道它也是高蛋白蔬菜类，半小饭碗的菠菜就有3克蛋白质。南瓜籽 一盎司南瓜子含有9.35克的蛋白质!比同等数量的绞细牛肉还多。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。球芽甘蓝 真正有营养的超级巨星，半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质，和247毫克2k71...
网友评论：
伊娇18582402765：
最有营养的十大蔬菜是??? -
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： 1.西红柿又名番茄.它色泽艳丽,形态优美,酸甜可口,味道鲜美.西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素...
伊娇18582402765：
十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的? -
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： 世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜. 最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首.其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...
伊娇18582402765：
十大养生蔬菜有哪些 蔬菜怎么吃 -
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： 1.菠菜 菠菜又叫波斯菜、赤根菜,一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中高营养的叶类蔬菜之一,也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜.《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”. 菠菜含...
伊娇18582402765：
营养价值前十的蔬菜有哪些? -
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： 美国《女性健康》杂志最新报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名.以下是排名前十位的蔬菜. 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K...
伊娇18582402765：
健身必备的十大高蛋白食物,你吃对了吗 -
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： 1、鸡蛋白,补充优质蛋白质,增加饱腹感,有助于减肥,增强皮肤免疫功能. 2、鸡胸肉,蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有强身健体的作用. 3、坚果,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.
伊娇18582402765：
什么蔬菜最有营养
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： 随着时代的发展,人们渐渐已经不再仅仅满足于“吃饱”,而是越来越注重“吃好”,即健康合理的安排膳食,以下提供的世界卫生组织公布的最佳食品榜,无疑给了你一个健康的标准和提示: 最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴...
伊娇18582402765：
十大营养蔬菜是什么? -
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： 蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低. ...
伊娇18582402765：
十大有营养的蔬菜? -
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： 西兰花 红薯 甜菜 茄子 芦笋 花椰菜 芥菜 大白菜 芹菜 胡萝卜
伊娇18582402765：
什么蔬菜含蛋白质追多啊??
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： 食物名称 每100克食物含蛋白质燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 ...
