午饭20分钟后可以睡觉吗
答：饭后立即上床容易发胖。俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。最好养成三餐过后散散步的习惯，但也不要急于散步会，因为运动量增加会影响消化道对营养物质的消化吸收。时间宜在半小时左右，或者在室内活动一下，以促进消化。
答：饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
答：【午休时间】午餐后不宜立即躺下午睡，因为午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息15-20分钟再午睡，这段时间内可以散步进行消食，午睡时间不宜太长，以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。【午休】指午间的休憩。
答：第一，午饭之后不能马上就睡。吃完午饭之后，就会感觉很困想睡觉，这是因为大量的血液都流向胃，血压下降，大脑的氧气供应不足。但是如果马上就午睡的话，这个时候可能会产生胃炎。所以吃完午饭之后不要马上睡觉，可以适当的走一走，运动一下。过个十几二十分钟，然后再睡觉。第二，午睡的姿势也很重要...
答：吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要...
答：不着急睡午觉，因为人在饱腹后，身体需要时间来消化，就好比刚加满油的汽车一样，需要缓冲一段时间，所以，可以建议刷刷视频，看看电影，时间大概是20分钟，这样再去睡午觉，会更加科学。
答：30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...
答：中午吃完饭就午休是不好的，如果饭后就休息，容易使食物反流，出现打嗝的症状，甚至还会诱发反流性食管炎。因此，最佳午休时间应该是在饭后20分钟左右。健康的午休方法 1.避免午饭后马上睡觉 现今的上班族很多都是“朝九晚六”，为了下午工作时能精神饱满、思绪清晰，很多人都会选择中午饱餐一顿，以防...
答：1、午饭后不应该立即睡觉 刚吃完饭就午睡，这样会引起食物反流，使胃液影响食管，轻则会让人感到不舒服，厉害得则或许产生反流性食管炎。因而，午饭后最好歇息20分钟左右再睡。2、午睡最好到床上歇息 最佳得午睡是平卧，平卧能保证更多得血液流到消化器官和大脑，供应充足得氧气和养料，有利于大脑功能...
答：吃完饭宜在30分钟左右之后睡觉。老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。医学临床研究表明，25~30度的半卧位最安全，能减少50%的误吸机会。因此，可以选择稍高一点的枕头，并采取...
网友评论：
施采15214126894：
中午吃完饭后多长时间适合午睡 -
53938何张
： 第20分钟的午餐休息后,再小睡一会更好. 传统膳食午睡;所以很多人都觉得其实有困惑的睡眠后,四肢乏力,周身酸软等不适感.这是因为在人类的血液相对恒定的指标,当人在用餐时,血液流动会倾向于消化系统,大脑的供给,在四肢的...
施采15214126894：
午饭后多长时间才能睡觉? -
53938何张
： 小儿的睡眠要求时间较长,午睡时间也可适当长些.青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜,以免睡后头晕.“上班族”的睡眠时间可以更短些,并可根据环境选择睡眠姿势,不一定非得卧床午睡.老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少,应适当增加午睡时间以补充一下.午睡应注意的问题:1、不应饭后立即睡觉.这样不利于食物的消化与吸收,容易闹胃病.应饭后45分钟以后进行午睡.2、起床后不宜剧烈运动.刚星醒时血液循环还未回到正常水平,心脑供血不足,易使人头晕、胸闷、气促.3、午睡应有一定的光照.如果光线太暗导致午睡时间过长,会影响晚间睡眠.4、失眠者不宜午睡,以免干扰晚间的睡眠.
施采15214126894：
吃完午饭后,要过几分钟. 才能睡觉 -
53938何张
： 午饭后先休息20分钟,然后再睡午觉比较好. 传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉.这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标,当人进食后,血流量就会向消化系统倾斜,使供给大脑、肢体的血液相对减少.这样一来,大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养,而代谢废物也无法及时排除,从而引起一系列的不适症状.就生理卫生而言,午饭前的休息是积极的,午饭后的休息是消极的.
施采15214126894：
饭后多久可以睡觉 -
53938何张
： 饭后30分钟左右可以睡觉.尤其是老年人,老年人要避免吸入性肺炎,最好改变吃饱就睡的习惯,最好养成三餐过后散散步的习惯,时间宜在30分钟左右,或者在室内活动一下,以促进消化.二是睡觉时不要平卧.医学临床研究表明,25~30度...
施采15214126894：
午睡要在饭后的多少分钟后 -
53938何张
： 午睡要在饭后的10-15分钟以后,午睡一般为15分钟的睡眠时间最好,要是多了就回在后来的时间内打瞌睡影响你的工作学习,还回对你的睡眠有影响.
施采15214126894：
刚吃饱午饭就睡午觉好不好? -
53938何张
： 有关专家建议是午饭后半小时后再午休,这样有助于消化,饭后不可立即睡觉.刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎.因此,午饭后最好休息20分钟左右再...
