协调训练100种方法
答：1、平衡步：提高身体平衡性以及四肢协调性。起始姿势抬起双手至与肩同高；将一只脚放在另一只脚前方的方式沿直线走；向前走，抬起后腿，然后暂停1秒，接着每条腿迈20步。2、树式：提高身体平衡性，强化小腿与躯干协调性 竖直站立，将足底放在对侧大腿内侧，保持腹部收紧，双手成祈祷的姿势，保持10~30秒...
答：1. 平衡训练：例如单脚站立、平衡板等；2. 敏捷训练：例如跳绳、躲避球等；3. 协同训练：例如搭桥、人字跑、传球等；4. 前后左右训练：例如横跳、展臂跳等；5. 投掷接球训练：例如抛接球、篮球投篮等；6. 动作复合训练：例如步伐转换、手脚配合等。注意事项 1. 预热和拉伸很重要，减少受伤机会；...
答：6、打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人的速度，反应，和力量。7、跳舞也是能提高个人的身体协调性和律动性，但跳舞对个人的要求比较高，需要不断的反复练习才能掌握好舞蹈的节奏和动作。
答：2.推拉练习 把练习者分为两人一组，站在直径为2.5米圆圈内，双方允许使用推拉办法，一脚出圈者为负方。5-15次为一组，练习2-3组 3.触摸练习 把练习者分为两人一组，规定在一定的范围内用手触摸对方肩部，可以利用步法移动躲闪。五、持器械式练习法 1.练习者自然站立，由两名以上同学手持排、篮...
答：二、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。三、跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。四、多运动也是可以锻炼...
答：协调能力训练方法 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。此外还有“纵跳、前后跳、转向跳”练习法。身体不协调动作组合练习：上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右...
答：协调性训练的动作主要包括以下几种：1. 瑜伽平衡姿势系列。2. 舞蹈动作中的身体协调性训练。3. 健美操中的协调性动作。4. 体育训练中的平衡木训练。以下是详细解释：瑜伽平衡姿势系列是一种有效的协调性训练方法。通过练习瑜伽中的平衡动作，如树式、舞者式等，可以训练身体的稳定性、平衡感和协调能力...
答：训练方法 1.基本功练习：通过反复练习一些简单又重要的基本动作，可以提高身体肌肉协调性。2.难度递进训练：从简单到复杂逐步增加训练难度，可以让人逐渐适应不同的协调训练。3.多种训练手段：通过使用多种器械、平衡垫等不同的训练手段，可以提高身体各个方面的协调训练效果。4.与其他训练结合：将协调训练...
答：手眼协调训练方法如下：手眼协调能力的训练方式有排球运动、游泳或太极拳等。1、排球运动：在打网球和壁球的过程中，眼睛需要盯着球，大脑指令手臂去抓。球本身是有较快速度的，所以大脑要盯着球看得见的地方，在球飞到身体侧面看不见的位置时控制手臂用球拍击打。2、游泳：游泳时手臂经常在视线之外，...
答：协调性训练有以下九种方法：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号...
网友评论：
穆青17652493351：
如何训练身体的协调性? -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述.1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
穆青17652493351：
怎样练身体协调性 -
45659方媚
： 协调能力是指在进行身体运动过程中,调节与综合身体各个部分动作的能力,它是一种综合性的能反应速度的快慢由人体生物原因决定! 事物对人的刺激通过人体的各个感官来疏导到大脑,在由大脑传出来到身体的各个部 位去做相应的表现! ...
穆青17652493351：
怎么才能是自己的协调性练好? -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述. 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
穆青17652493351：
如何练习身体协调能力? -
45659方媚
： 楼主,希望可以帮助到你1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响. (4)心智练习—心智练习可以提高精神...
穆青17652493351：
怎样练自己的身体协调性? -
45659方媚
： 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响. (4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善. (5)本...
穆青17652493351：
如何把自身能够练的更加协调 -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述.1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
穆青17652493351：
怎么提高协调性? -
45659方媚
： 协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性.在各项体能中,协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外,尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与...
穆青17652493351：
怎样提高协调性啊? -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述. 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
穆青17652493351：
如何提高身体协调性 -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述.1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
穆青17652493351：
怎样训练协调性?? -
45659方媚
： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述.1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
