原地垂直跳高1米难吗
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
答：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
答：（1）垂直方向跳跃练习：原地纵跳、原地团身跳、原地分腿跳、原地单脚跳、跳深、跳栏架等 。（2）水平方向跳跃练习按距离分为短距离跳跃和长距离跳跃。短距离跳跃：立定跳远、立定三级跳远，十级跳远，立定10~20级蛙跳，4~6步助跑三级跳远，跳台阶，30~60米单脚跳、60米计时跳等。长距离跳跃：100~...
答：你好 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 一般人练习范围在1个星期 1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了 他们就会放弃 所以这一点是很难的 所以每天都要对自己说 一定能成功 练习时要有准确的目标 哪怕今天在忙...
答：全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。2、起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到...
答：1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右...
答：跳高是个失败者的运动，因为每个人最后都是失败结束，不论你能跳多高，最后总有一个高度是跳不过去的，每个人的能力都是有限的，因此不必害怕失败，也不必担心丢面。你可以自豪的说，我能跳过自己的高度，因为每个人都有属于自己的高度。
答：垂直弹跳，是指原地起跳，双腿充分伸展时双脚离地的距离（不能做屈腿，背弓等动作）目前国内垂直弹跳最高的是跳高记录保持者朱建华，成绩是1米25.
答：每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就...
答：你说的原地跳高的标准说法叫做“立定跳高”(Standing high jump)。立定跳高项目与目前的竞技跳高采用的方式相同，不同的是，立定跳高项目采用的是双脚起跳。立定跳高项目曾经在1900年至1912年间进入过奥运会比赛，其间产生了正式的官方世界记录，是由美国人Ray Ewry在1900年7月16日创造的1.65米的成绩。...
网友评论：
姚宙19427349567：
怎样才能垂直跳高过一米? -
41952巩例
： 楼上的是一个方法!!呵呵 想要不借助外力垂直上下跳高到达一米,天生的素质(不是是说身高)真的重要的虽然不是全部,没有打击的的意思.后天的努力其实也很重要!!多打篮球抢积极抢篮板肯定有助于你提高很有帮助(我自己的体验,170摸框,最然不算太好但是我原来连板都摸不到)具体科学的训练方法我不清楚!!
姚宙19427349567：
怎么样能够提高弹跳力? 垂直弹跳1米 -
41952巩例
： 美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息. ...
姚宙19427349567：
运动员的垂直弹跳高度一般是多少?
41952巩例
： 篮球选手1米大概可以作为临界点,离地1米以上的算弹跳出众的人物,比如乔丹大约是110左右,170厘米土豆韦伯据称是1.30米.跳高选手的垂直起跳就更可怕一点,比如索托马约尔,193的身高,重心高度算是120厘米(应该没那么高),他的纪录是2.45米,垂直起跳了超过120厘米. 高水平排球选手的扣球高度大多在3.80以上,身高大约在2米左右,他们的起跳高度也大约在1米这条线上下. 足球选手的垂直弹跳也许更牛,据说有人曾经可以跳起来超过横梁,注意是头超过了!
姚宙19427349567：
怎样锻炼弹跳力 要垂直弹跳到1米以上 -
41952巩例
： 练弹跳不要这么刻意的去练,每天早上都去跳楼梯就行了,手放后面,一截一截的跳,这样既不枯燥,也不是很累,有条件的话可以带个MP3听歌啊 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所...
姚宙19427349567：
能跳1米的人多吗? -
41952巩例
： 我K,我上大学时候也跳过1米左右的台阶,我1.65 台阶在我胸口(粗略算算不会少于一米这个台阶下面是水管,再下面是排水道),当时我和另外一个人打赌,赌一锅茶鸡旦,我之前比画时跳了1次成功,后来打赌跳2次,其中一次没跳上去,一脚踩水沟里了,第二次跳上去了和我打赌的人跑了,现在回忆起来挺有意思,当时觉得这人挺没信用.(楼上说的乔丹什么的问题, 我以前也看过那是科学家研究的人在地球上所能跳的极限,那是指让你身体所向上移动的距离,而在实际象跳1米台阶的问题上来说里面有巧,你要掌握技巧,比如腿要配合好往里缩)
姚宙19427349567：
如何把竖直弹跳从80提高到1米 -
41952巩例
： 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟...
姚宙19427349567：
初三女生身高165 跳高1米能过吗 -
41952巩例
： 跳远和跳高,是两回事嘛 如果真的下决心的话,找会的人学一下,1米不算高的 就算练习后跳不过,也就那样了,又不是只有你一个人跳不过
姚宙19427349567：
垂直起跳一米多,我的弹跳是天赋型(没有经过训练),垂直起跳能拉筐,助跑曾经摸高超过3米25(就一次) -
41952巩例
： 牛!这肯定是天赋,先天性的素质比较高!~但是扣的话,还需要技术,这个找点教程,或者找人指导一下比较好!~~加油
姚宙19427349567：
我16岁身高1.67米,请问有可能扣篮,获得1米以上的垂直弹跳吗? -
41952巩例
： 如果说你想要在弹跳只有1米的情况下扣篮的话,身高就要打到至少是一米八,但是弹跳这种东西先天优势并不是很明显的情况下就只能是苦练啊,有恒心的话一定会成功的
姚宙19427349567：
助跑单脚起跳、双脚起跳和垂直跳哪个跳最高?垂直跳主要靠小腿么? -
41952巩例
： 双脚起跳不适合助跑后顺势起跳,单脚起跳一般都是助跑后顺势直接跳起,对于大部分人而言,肯定是助跑后单脚起跳跳的更高.而双脚起跳一般是原地或垫布之后跳起.对于一般人而言,双脚起跳是没有单脚起跳跳得高的,差就差在助跑上面.原地的话肯定是双脚跳高一些,爆发力强一些.助跑以后,双脚跳要在跳之前双脚同时落地停顿一下,助跑的效果就不是很明显了,单脚跳呢,主要是利用了助跑的速度,两脚一前一后,没有停顿,借助助跑的速度,可以比原地跳高很多.参考比赛中的跳高跳远,不管是跳高还是跳远,都要借助助跑的速度. 希望对你有帮助!
